Dieet kohta putru 10 päeva: arvustust. Kuidas tõhusalt kaalust teravilja

Paljud ime: "Kas on võimalik kaotada kaalu putru?" Vastus on jah, kuid pea meeles, et dieet teravilja peetakse kõige jäik ja mitte kõik ei suuda jälgida seda. Aga nagu öeldakse, ilu nõuab ohvreid. Tuleb teha jõupingutusi, et täita õige toitumine ja tulemus ei oota kaua.

Täna, seal on palju liike toidu piirangud, mis ei hõlma oma dieeti teravilja. Vastutavad selle eest, et teravilja sisaldavad palju süsivesikuid. Aga toitumisspetsialistid teistsugusel seisukohal: nad usuvad, et teraviljade kaalust, kuid siiski suhteliselt lühikese aja jooksul. Söömine teravilja ilma soola ja suhkrut, mida saab visata 6 kilogrammi ning vaid kaks nädalat. Muidugi, seal on jama sellisel kujul raske ja üldse mitte maitsev, kuid see on võimalik lisada mõned lõbus. Peaasi - et lisada fantaasia ja on võimas stiimul.

Parim teravilja

Enne kui minna dieedile, siis tuleb valida, mida teravilja te tõenäoliselt maitsta. Kas sulle kõige rohkem meeldivad Pshenko? Noh, siis on dieedil hirss putru. Aga mitte kõik ei meeldinud see. Te maitse erineva teralisusega? Siis toitumine pudrud, mis menüüs, mida tuleb kaaluda. Mitmekesistada oma dieeti, mida saab kasutada eri liiki teravilja. Sul võib olla hommikueine kaerahelbeid, õhtusöök - tatar ja õhtusöök - riisi.

Paljud usuvad, et monotoonne dieet pudrud 10 päeva. Arvustused tüdrukute, kes on proovinud seda ise, ütle teine lugu. Nad väidavad, et see on suurepärane võimalus õppida, kuidas kokk maitsev ja mitmekesine teravilja. Teravilja, toiduvalmistamise retsepte, mis võib olla väga erinev - see ei ole mitte ainult kasulik, vaid ka maitsev.

Mis on kasutada teravilja

Kõik terad koosnevad liitsüsivesikuid, nii et keha lagundab ja võrdsustab neid pikka aega. Plus, selline dieet on, et kaloreid ei pane maha rasva voldid kõhul ja muud kehaosad. Ka terad on valgu ja rasva, kuid neid on vähe. Teravilja sisaldavad palju vitamiine ja kiudaineid.

Iga tera on oma kasulikud omadused ja elemendid. Kashi täiesti puhastab keha toksiinidest, kõrvaldada kõhukinnisust, edendada head tööd sooles. Kuid miks nad võivad olla nii kiire, et viskama ülekaalust? Vastus on lihtne: ajal dieeti puder kehas muutub väga vähe rasva, ja see lihtsalt ei ole aega õppida.

Dieet kohta putru 10 päeva

Ei ole vaja kasutada kui praktiseeritakse toitumine pudrud 10 päeva jooksul? Arvustused inimesi, kes on juba proovinud seda dieeti ja nõu toitumisspetsialistid aitavad mõista.

Tuleks välja jätta: piim, leib, suhkur, liha, kartulid ja šokolaadi. Kõige tähtsam on, kõik kümme päeva süüa teravilja ei ole magus, ei soolane, isegi ilma õlita. Koos nendega, mida saab süüa peet, tomatid, kapsas ja erinevate maitseainetega puu.

Kui tahad lihtsalt puhastada keha, mida saab kasutada mett, taimeõli ja pähklid. Mis on maht osa sisaldab toitumine pudrud 10 päeva jooksul? Arvustused öelda, et saab süüa nii palju kui soovite. Soovitav on juua rohkelt vett. Seda seetõttu, et te ei saa süüa teravilja rohkem kui teil on vaja oma keha. Saate hõlpsasti ja ilma tüve kannatavad seda tüüpi toitumine.

See on sõna otseses mõttes kolmandal päeval meest tunnevad lisandus jõudu ja energiat ning üheksandat-kümnendat - saavad meeldiv ja ootamatu üllatus - miinus viis kilogrammi. Keha on oluliselt õhem ja värvi - heledam.

Dieet 7 teravilja

Dieet "7 teravili" on sellised eeskirjad ja erinevused: esiteks peate roojamine koos klüsmide. Iga päev sa peaksid sööma mõned teravilja. Kes teravilja järgmisel päeval - valida.

Puder tuleb keedetud õhtul vaid 5 minutit, millele ei ole lisatud soola, suhkru ja võiga. Kui keedetud teravilja, on vaja pakkima rätik ja lase tõmmata. Valmistage putru retseptid, mis võivad olla erinevad, väga kiiresti. Osakaal selles: klaasitäies teraviljasaaduste kolm klaasi veega. Igal hommikul, siis tuleb juua klaas sooja vett, sest söögitoru ilmus õhtul, ja see tuleb puhastada. Seejärel saate jätkata hommikuhelbed. On võimalik lisada pool tassi jogurtit ja magustamata puu.

Vasta selline dieet võib olla ainult üks kord kuus. Dieet "7 teravili" lubab kolmandal päeval, seal on kolm erinevat teravilja. Vältida tugevat nälga: niipea kui sa tahad süüa, vaid et rahuldada oma keha. Kuna toitumine putru on väga kasulik, see võib korrata iga kuue kuu järel.

Dieet 6 teravilja

Teine võimalus - toitumine "6 teravilja." See sisaldab teie toitumine teravilja kuue liigid: nisu, hirss, kaer, riis, oder, odrakruupidega. Kestus selline dieet üldiselt on 7 päeva. Iga päev tuleks tarbida teravilja järgmise jada, nagu eespool loetletud. Seitsmendal päeval pead kokk putru kuue teravilja võrdsetes osades.

Dieet "6 teravilja" ei ole keeruline, ja küpseta jämedast peab olema nii: ühelt klaasi võtta kolm tassi vett. Keedetakse viis minutit ja lase tõmmata. Hommikul enne hommikusööki juua sooja keedetud vett. Putru võib süüa ükskõik mis vahekorras, lisada see, kui garneering erinevaid puuvilju ja juua natuke jogurtit.

Kas toitumine pudrud tõhus? Arvustused inimesed kaotasid kaalu kinnitab asjaolu, et see tõesti toimib, ja isik, soovi korral võib tõesti viskama ülekaalust.

Lubatud juua teed või kohvi, kuid ainult magustamata. Sa ei saa süüa piimatooteid, välja arvatud jogurt, mis peaks olema madala rasvasisaldusega. Ära söö liha, kala, munad ja erinevaid maiustusi. Kohaldada selline dieet võib ainult korra kuus, mitte rohkem. Kui sa tahad süüa, siis ei saa eirata seda tunnet, sest nälg ei ole lubatud.

Kõige kasulikum teravilja dieet

Esitab kas sisemine ebamugavustunne toitumine pudrud? Arvustused kaalust inimesed ütlevad, et see on peaaegu kohal. Pidamine dieedi, mida pead teadma, mis on teravilja kõige kasulikum oma keha. Kaalulangus, mida saab kasutada mis tahes putru, sest kõik on koostisosad, mis vähendavad rasva ladestumist.

hirss jämedast

Millet tangud on väga kasulik organismile, see aitab kaasa kiire rasva põletamine ja inimene ei tunne ebamugavust ja stress piirangutest. Seda mitte ainult Detoksineerib, vaid ka normaliseerib protsent mikroelementide nagu magneesium, fosfor, kaalium ja teised. See takistab rasva kogunemine organismis. Samuti keha saab vitamiine B ja E.

tatar

Tatar tangud nimetatakse kulla, tingitud asjaolust, et see on palju toitaineid, vitamiine ja mineraale. Näiteks rutiin - vitaminiseeritud komponent.

nisu teravilja

Nisu putru harva isoleeritud kõik teraviljad. Ja asjata, sest see peetakse dieettoode, sest see sisaldab vähemalt kaloreid. Kui te istuda dieedil 7 päeva, saate kiiresti viskama kaalu normaliseerida toimimist kogu organismi. Nimelt: kiirendada vahetada rasva, kolesterooli, parandada välimust juuste, naha ja küünte, tugevdada immuunsüsteemi.

Munk

Munk - see on krupp, mis on valmistatud nisu, kuid erinevalt nisuterad, manna on muid komponente. Mis, sa ei viska nädalas 8-9 kg, samuti normaliseerib ainevahetust, kõrvaldab kahjulike toksiinide.

kaerahelbed

Kaer täiesti puhastab keha, kui koosneb tselluloos, kuid see sisaldab palju rasva. Seetõttu selline dieet ei ole vaja lisada muud teraviljad.

kruubipudru

odraterad on palju mineraale ja vitamiini komplekse, mis võimaldab väga kiiresti normaliseerida ainevahetusprotsesse organismis. Vähendab veresuhkru, küllastab toitainete ja vitamiinide.

odrakruupidega

Pearl oder on odrast teravilja, nii et see on rikas mineraalide ja vitamiinide. Ka selle struktuur sisaldab aminohapete lüsiini, mis toodab kollageeni, mis aitab noorendada keha, pingutab nahka.

maisiterad

Dieet maisil putru on kõige kiire ja tõhus, toob see suurt kasu oma keha. Vähendada südamehaiguste, viib räbu, jagada rasvarakkude ja vähendada kolesteroolitaset veres.

Kas sa ikka kahtlen, kas toit on efektiivne teravilja 10 päeva jooksul? Arvustused inimesi, kes püüdis seda ise väidavad, et seda te kaotate kaalu kiiresti ja kasulikult.