Kuidas kokk kerge supper kiirustades: retseptid

Elurütmi meil täna selline, et kulutada palju aega süüa ei tööta. Samal ajal, oleme saanud enam valikuvõimalusi toit, proovige süüa ainult valida õige ja tervislik toit värske looduslike toodete ja muidugi süüa tassi kohe pärast keetmist, ei soojendamiseks "üleeile vana." Sellepärast retseptid meie vanaemad ja isegi emad vaevalt sobib tänapäeva koduperenaised vaja midagi kiiremini ja vähem kahjulik. Hommiku- võimalusi tulla lihtne - süüa putru, valada teravilja või piima ehitada terve võileiva võib olla üsna kiiresti. Lõunasöök me tavaliselt toimub väljaspool kodu - tööl või ajal ärikohtumisel. Aga õhtusööki? Pakume mitmeid huvitavaid võimalusi , kuidas valmistada kerge õhtusöök kiire. Leiad, et see on väga lihtne.

Esimene retsept - köögiviljade, kuid piisavalt rikas. See õhtusöök kiiresti ja lihtsalt valmistada oma kas. Peaasi eelnevalt on järgmised tooted külmkapis:

• seeni (nt šampinjonid);
• purk hernestega;
• pirn sibul ja küüslauk.

Taimeõli ja vürtsid kindlasti on igas majas. Nafta pan soojendada ja visata hakitud sibul ja hakitud küüslauk, kergelt praetud ja lisada maitseained (koriander, köömen, tšilli, paprika jne), Salt. Lõigatud seened (mitte väga peeneks), saadame pannile, sega ja koostab protokolli 7. Järgmine panna herned, keeda veel 3 minutit, puista maitsetaimed ja serveeritakse rukkileib röstsai.

Sest rohkem tervisliku teostuses segu võib sõita muna. Väga maitsev ja isegi kerge supper kiirustades koostatud.

Lovers teravilja võib olla soovitav praadida riisi seened. Tema esimene vaja keeta (nagu on tehtud, igaüks teab). Pannil pruunistatud seened oliiviõli, lisada keedetud riisi ja rohelist sibulat, sega ja kuumuta 2 minutit, seejärel valada veidi sojakaste (sool, antud juhul tassi ei ole vaja), pane välja veel üks minut ja eemaldada soojust. Ka üsna lihtne ja vasta tassi.

Mida süüa kerge õhtusöök mereannid? Lovers valgusisaldusega toiduained käesoleva elupäästja muutunud külmutatud mereannisegu (need on juba müüdud igal supermarket).

Alustuseks panema õige koguse mereannid kuival pannil ja prae (kuni aurustunud vesi), lisada veidi sojakastet ja koor, keeda viis minutit. Järgmine, mida on erinevaid võimalusi valida (saate vaheldumisi):

1. Transfer aurutatud mereannid küpsetamine tassi, valada lahtiklopitud muna, piima ja saata see ahju. Kui muna kindlalt, siis puista riivitud juust ja jõuda minut. Serveeri salat segu garneering kirsstomatid.
2. Keeda pasta (kõige sobivam või farfalled fettuccine) ja seejärel lisage see mere segu keedetakse kaane all 1-2 minutit. Serveeri koos juustu.
3. Peaaegu valmis mereannisegu asetage brokoli (jagatud varem õisikud) ja viilutatud seened. Hauta aega kuni pakkumise köögivilju. Serveeri koos rukist terviseks.

See on kerge supper kiirustades muutunud nii palju kui kolm väga erinevaid võimalusi. Lisaks need toidud on väga rafineeritud ja ilus, need sobivad mitte ainult iga päev, vaid ka romantiline õhtusöök.

Muide, lisaks mere külmutatud kokteili ei takista laos hoidma mitmeid erinevaid taimseid ja nende segud. Neid saab kombineerida või süüa eraldi. Plus need toorikud, et saate alati valmistada maitsev, tervislik ja lihtne õhtusöök kiirustades. Söö hästi ilma veeta palju aega süüa!