Dieet ilmaprognoos "miinus 5 kg": salenemist ülevaateid

Oodates suve ja oodates rannas lõbus jälle populaarsust kiire kaalulangus. "Selge 5 kg nädalas" - moto, kes ei taha, et vaest puhkusel, kuid unustasin hoolitseda oma vaimse mugavuse ja visuaalse ette. Skeptitsism selles küsimuses on vales kohas: saavutada soovitud tulemus on realistlik, mitte ilma põhjuseta kutsus selline dieet ilmaprognoos "Miinus 5 kg." Arvamused, muu hulgas ergutades: suur hulk daamid, järgides üks valikutest vasakule mere uhkelt ja kõhklemata. Veelgi lohutav, et kestma ja kiusatusele pole liiga pikk. Ja Lisaboonusena on võimalik kaaluda erinevaid tooteid. Hulgas arvukus kiiresti viise kaalust Igaüks leida üks, mis antakse tema ilma palju kannatusi.

Ei puutu: leibkonna vihjeid

Sest alguses tuleb valida kõige harmoonilise teile toitumine ilmaprognoos "Miinus 5 kg." Arvamused liitute üldine positiivne arvamus, kui sa ei kogeda temaga erilist ebamugavust ja ei osta terviseprobleeme. Et seda ei juhtunud, on vaja võtta mitmeid meetmeid ette.

1. Mitte mingil juhul ei hakata kaalust, vaevalt haigusest toibunud - vaid kahjustaks nende tervist.
2. Ei järgi toitumine ajal pikamaareiside (samal põhjusel). Lisaks rohkem ja rikkuda närve ise.
3. Ei kasva õhuke soojust. Organism nendes tingimustes ja nii piiril, ületades kahjulikud elu olukordades.

Ei puutu: põhilisi nõuandeid

Kui "silmuspõletamise" soovitusi võib ignoreerida ja, tuginedes organismi linnus, siis oluline, kuidas see ei ole vajalik teha. Seda enam, et on ainult kaks:

1. Valides võimaluse kontrollida alustada vastunäidustused sellise dieedi ja on rääkida raviarst, kui te otsustate, et see on teie toitumine ilmaprognoos ( "Miinus 5 kg"). Reviews - see on kindlasti informatiivne, kuid on kooskõlas kas tulemas plaaniline kaalukaotus oma tervislikku seisundit? See peaks lahendama spetsialist.
2. Ja mis kõige tähtsam: mitte toetuda superkaloriynye nõusid esimesel päeval lõpuks "post". Esiteks, see reageerib halvasti magu, ning teiseks, kaotatud kaalu saan tagasi teile kiiremini kui jõuad randa. Ilmaprognoos on võimalik harjuda teatud piirangud. See on hea põhjus, et jätkata jälgida ennast, et ikka saavutada.

Keefir figuuride

See on ilmselt kõige populaarsem ja tõestatud toitumine ilmaprognoos "Miinus 5 kg." Arvustused öelda, et tänu kõrvalsaaduste kogenud üsna kergesti, kuid mitte vähem tõhus ja sageli rohkem kui teised. Põhimõtteks - iga päev juua pool liitrit keefiri (muidugi ei suutäis ja jaotada seda kogu päeva). Teine tingimus, mida paljud võib leida raske - täielik puudumine süüa suhkur või sool. Täienduseks juua loodavad selliste toodete (summas ükssada grammi, mitte rohkem):

1. Esmaspäeval (tavaliselt hakkab temaga kõik asjakohased programmid): viis väikest kartulit, keedetud või küpsetatud.
2. Teisipäeval. Keedetud kana. Soovitav - filee.
3. Kolmapäeval. Loomaliha, lahja tükk, samuti keedetud või aurutatud.
4. Neljapäeval. Kala. Toiduvalmistamise juba aim.
5. Reedel. Köögiviljad, puuviljad ühelgi muul viisil kui praetud ja välja arvatud viinamarjad, lemmik kartuli ja banaan.
6. Laupäeval. Ainult jogurt.
7. Pühapäeval. Ainult mineraalvesi ja gaseerimata.

Hommikul saate endale lubada magustamata teed või kohvi. Korrake toitumine ei kahjusta tervist saab olla ainult kuu aega hiljem.

tatar kaalukaotus

Isegi kui sa moodustavad meelt, kuidas kaalust alla võtta, tuginedes "kommentaare ..." Dieet "Miinus 5 kg" tuleb esimesena seisukohalt mingit kahju oma tervisele. Sellega seoses Tatar - on peaaegu ideaalne. Esiteks, see otra varustab keha kõiki vajalikke elemente, et juuste väljalangemine või lõdvenemine hambad ei ähvarda teid. Teiseks, see on üsna toitev - ja nõrga alatoitumise sa ka ei pea langema. Ja kolmandaks, tema ei moodusta inetu kortsud külgedel. Ainult kokk putru vaja parandada. Krupa zaparivat õhtul: klaasi tatar valatakse kaks tassi keeva veega ja jätta kuni hommikul. Hommikusöök saab võtta ilma pöörduvad keemiseni. Ja see putru saab süüa nii palju kui soovid, kaasas oma sööki jogurt (see on midagi lihtsalt ei tohi juua rohkem kui liiter päevas).

"Minu lemmik"

See dieet salendav nädal "Miinus 5 kg" teadlikult sai oma nime: võib öelda, et maitse-eelistusi ise ei piirdu vaid levinud tarbimist teatud toitude erinevatel päevadel. Umbes, et paremini mõista, et põhimõtteliselt on võimalik iga nädalapäev anda koodnimetusega.

1. "Joomine" päev. Lubatud tahes joogid (va gaseeritud ja alkohoolsete) ja igasuguseid supid puljong.
2. "Taimne". Iga kingitused aiad, va kartul. Värskete või töödeldud kujul - teil otsustada.
3. Jällegi, "joomine" päev. Selle põhimõtted olete juba kuulnud.
4. "Puu-". Täitnud kõiki reegleid taimsest, aga nüüd seoses vilja.
5. "Valk". Te saate kokk Nami kana kalkun (ainult filee) või küüliku (see välja sidurid road, kõik muu on kõik korras). Lubatud jogurt ja muna. Muidugi, kõik ettevalmistamisel toidu - keedetud, küpsetatud, aurutatud või hautatud. Nagu meeldivat täiendus - looduslik jogurt.
6. Jällegi, "joomine" päev.
7. Väljapääs dieeti. Hommikusöök - kaks keedetud muna lõunaks - supp (saate rukis röstsai), õhtusöök - salat madala rasvasisaldusega kastmega, suupisted - puuviljad.

Alates liha anda ei pruugi

Dieet "nädal 5 kg" on erinevaid võimalusi. Ja kui olete aktiivne vastane taimetoitlusest, liiga, seal on teile sobiv. Peaasi - lähenemine ja kinnipidamine teatud reeglid:

• köögiviljad peavad olema laual tingimata ja mitte vähem kui üks kolmandik kilo päevas;
• saab juua ainult teed (roheline) ja gaseerimata mineraalvett;
• Ainult liha keedetud vees või aurus, ja valida kõige lahja tükk ja päevas on lubatud süüa mitte rohkem kui neli grammi;
• salatid riides sidrunimahla, isegi taimeõli eemaldatakse nimekirjast;
• toidukordade vahel tuleb säilitada regulaarselt.

Selle asemel, et liha ei võta kala. Lubatud süüa üks muna päevas. Kõik muu - teravilja, pasta, kastmed, juustud, vorstid, jne - vastavalt keeld.

Apple kaalukaotus

Väga raske, kuid väga tõhus viis: keegi annab sulle miinus 5 kg 5 päeva. Dieet tähendab süüa ainult (peaaegu) õunad. Nagu lubatud joomine ainult puhas vesi ja roheline tee ilma täiendusi. Arvukus puu ei "keeratud" mao, see on parem küpsetada ja asendusliikmete värske ja küpsetatud. Kord päevas, õunad saab lisada väike tükk musta leiba ja viilu väherasvast juustu. Soovitav valida puuviljad hapu, aga kui sul on tundlik hambaemaili või probleeme mao happesust, mis sobib ja magus puuvilja (kuigi mõju võib olla mõnevõrra halvem). Kogus tarbitud õunte: esimene ja viimane päev - kilo, teises ja eelviimases - ja pool, keskel - kaks. Kaks päeva pärast dieedi saab süüa ainult köögivilju, nii värske ja küpsetatud või hautatud. Kuna seedetrakti kiiremini kohaneda tagastamise toidud.

erinevaid kommentaare

Aga see on tõesti tõhus need dieedid, ja kui kaua kestab kaua pärast tulemusi? Kui uurite kommentaarid inimesi, kes on kasutanud sügise alguses, hooaja, õun toitumine, võib järeldada, et tulemus ületas kõik ootused. Õnneks Apple sel ajal palju ja nad on odav. Ja kui seal on ainult nädal, neid vilju erinevaid sorte, peamiselt magus ja hapu, ja juua oma värsket allikavett, siis pühapäeva rahul vastanutest väidavad, et viis kilogrammi on läinud!

Vastavalt tüdrukud, viiepäevane keefiri dieet on üsna lihtne teha. Kui muidugi on alustada jaanipäeva, väga kuum ilm, seda peaaegu ei taha. Kui sa sööd viis päeva kuni kaks liitrit hapendatud piima päevas (purustamine osad), võite kaotada vähemalt viis kilogrammi kehakaalu. Igal juhul, nagu tõendab tagasisidet.

Ja fännid tatar on valitud vastav toiteplokk (tatar viis päeva), on oma arvamuse selles küsimuses. Vastavalt ülevaateid selles kategoorias salendav, toitumine, rakendatakse range kiire, annab uimastamise tulemus: kaal on kadunud kiiresti ja mis kõige parem, siis ei tagasta.

Lõpuks näha, mida nad öelda selle meetodi vabaneda ekstra kilo eksperdid.

Toitumine hoiatada, et isegi pehmemat kiire kaalulangus meetodeid ei anna talle kogu vajalik normaalse toimimise. Jah, see on efektiivne peaaegu iga dieedi ilmaprognoos "Miinus 5 kg" - kommentaarid ei valeta. Aga nad on puhtad, vastavalt arstide, enamasti liigne vesi keha, ja see taastus kiiresti. Ja kahjustada tervist, kuigi see on väike, siiski kohaldada. Ja kui sa kinni regulaarne toitumine kiire, kahju koguneb. See on parem alus pikema reset kaalu meetod, kuid pidage mida antakse iseloomuga.