Squash: kalorsusega, kompositsioon, kasulikud omadused

Kabatšokid seas on imeline köögivilju, mis on võime kiiresti küllastada keha, jäädes dieettoode. Nad ei põhjusta allergiat, nii kasutatud toitainetega väikelastele. Kasulikud omadused suvikõrvits muudab need hädavajalikud toitumine eakate, sest nad mõjuma verepreparaat, vähendada kolesterooli sisaldus veres, parandab töövõimet maks ja neerud.

Squash, mis on minimaalne kalorite edukalt kasutada osana palju toitumisest. Lisaks nende võimet eemaldada liigne vedelik organismis võib oluliselt vähendada mahtu keha. Sellise aktiivse diureetiline toime väljund kogunenud toksiinid, soolad, kolesterool ja muud jäätmed. Marrow soodsat mõju limaskestadele, seetõttu teretulnud toitumises kannatavate inimeste seedetrakti haiguste vastu. Nad on kasulikud patsientidel diabeet, rasvumine ja düsbioosi.

Squash, kalorite, mis (100 g värske) mitte rohkem kui 27 kilokalorit on rikas keemiline koostis. Kaalium, kaltsium, fosfor, raud, naatrium, väävel, liitiumi ja paljude teiste mineraalide võib leida selles suurepärases taimsed. Tähelepanuväärne on, et nad on rohkem kui 90 protsenti vett. Nikotiinhape, askorbiinhape, B vitamiine ja teisi sisaldada selliseid kasulikke suvikõrvits. madala kalorsusega võimaldab kasutada neid osana dieedid pikka aega. Kõik ained pubides, edendada imendumist organismis valku ja normaliseerida ainevahetusprotsesse organismis.

Soovitatav on kasutada köögiviljade ebaküpsed kujul, kui toitainete kontsentratsiooni on maksimeeritud. Sa pead sööma kõik: koor ja seemned. Young squash, kalorite, magus maitse ja uimastamise vara, mis võimaldab neid kasutada värske, nagu isegi lapsed. See toode saab kasutada täiendava komponendi salat. Üllatuslikult maitse noor suvikõrvits on hull tooni ja ähmaselt meenutab avokaado.

Meie riigis oleme teinud suvikõrvits pärast kuumtöötlemist. Meil on neid praadida, keedetakse, kokk munad neist kasutades supid, kastmed, jne Muidugi, teooria toidu omadused taimsed kohe kahtluse alla, sest kui me kasutame toiduõli. Kui te otsustate kokk aurutatud squash, kalorisisaldust mitte palju tõusu tõttu cooking, kuid tingimusel, et õli sa kasutad minimaalses koguses. Kui te tankige lõppenud tassi majoneesi, saate kohe hüvasti jätta toidu koostist.

Kui te olete otsustanud süüa praetud suvikõrvits? Kalorsusega neid kohe kolmekordistunud. See on tingitud asjaolust, et küpsetamise ajal nad neelavad palju õli. Seega, kui te soovivad saavutada ideaalne vormid käesoleva valmistamise meetod on vaja keelduda. See on parem jätta see ettevõtmine ükskõik tähistamine või puhkus ja igapäevane toitumine lähemale dieedi menüü.