Riisi dieet

Üks kõige tõhusam, odav ja tervislik toitumine on riis, mis on hästi puhastab keha toksiinidest, soolad, kahjulike ainete, see aitab vabaneda ülekaalust on tervislik ja toitev. Ta on rikas mineraalaineid, kiudaineid ja süsivesikuid.

Seal on palju võimalusi järgimise riisi dieedil. Enamasti nad kasutavad pruun riis, sest see salvestab rohkem kasulikke omadusi, kuid mitte tingimata. Kui ranget dieeti ei ole lubatud muude toodete tarbimist, muudel juhtudel lubatud (ja isegi vajalik), erinevad köögiviljad, puuviljad (eriti rikkad C-vitamiini), samuti rohelise tee ja gaseerimata mineraalvett. Ärge kasutage erinevaid vürtse, kastmed ja eriti soola.

Kolm päeva jäik riisi dieet

Päeval pead keema klaasi riisi ilma soola. See tuleb jagada 3 osaks. Pesta maha õunamahla joon. võib lisada vajadusel toidus 3 õunad. See ei ole vajalik, et säilitada dieedil enam kui 3 päeva, see on halb tervis.

Viiepäevane riisi dieet "2 sööki"

Päeval pead kokk tassi keedetud riisi ja plaadi keedetud kala. Söö sööki eraldi ilma nende segamine. Saate lisada värskeid ürte. Ajal toitumine pead juua vett, kuid mitte pärast tarbimist keedetud riisi.

Seitsmepäevase toitumine "taimne"

Dieet soovitab keedetud riisi saab kasutada mis tahes värske köögivili. Saate lisada erinevaid taimseid toite oliiviõli. Te ei saa kasutada kastmete ja maitseainetega. Maht köögiviljad lisada toitumine ei tohiks olla suurem kui riisi kogus.

Rice toitumine kaalulangus

Leotamist hommikul 2 spl riisi. Õhtul vee kuivendatud, täitke värske ja pani põlema. Keeda, eemaldada soojust, visake sõelal ja loputa. Korrake samme veel 2 korda, kuni riis on keema. Söö hommikusööki. Pärast 4 tundi, võite süüa teiste toit. Toitumine võtab 45 päeva.

Rice toitumine "5 mahud"

5 tassi tuleb panna 2 supilusikatäit pesti riisi. Pane need järjest. Kata veega. Ajal 4 päeva olin tassi vett päevas. Päeval 5 hommikul vesi ühest klaasist ühendada ja riisi on täiesti süüa hommikusöögiks. Vabadest klaas uuesti täita riisi, lisada vett ja pane viimase. Et seda teha iga päev. Piira ennast toidu tingimata, Peaasi, et soolasisaldus on minimaalne. Dieet säilitada mitte rohkem kui 2 nädalat.

Puhastav riisi dieedil

Et vähendada sisalduv tärklis riis, seda loputada klaasterad (eelistatavalt piklik) valada liiter vett. Pane paar tundi külmkapis. Keeda riis veidi soola ja ei vürtse. Tühja kõhuga hommikul on kaks lusikad. Võite juua tomatimahla või teed ilma suhkruta. Söö toitu saab tund, kuid selle koostis ei sisalda palju suhkrut ja jahu on parem jätta. Kõige eelistatum toidud - puu- ja köögivilja ning kala ja tailiha. Dieedi mõeldud 2 nädalat, millele järgneb ühe nädala pausi on vajalik.

Selleks, et vähendada koormust keha, siis tuleb süüa toitu, mis sisaldab kaaliumi, sest see tugevalt kui dieedid kehast ja see võib kahjustada südame. Nendel eesmärkidel läheneb kuivatatud aprikoosid, rosinad ja oad. Et kompenseerida mineraalide, eelistatult rohelist teed juues, samuti vee lisamisega näputäis meresoola ja väike kogus õuna äädikas.

Pärast toitumises Muidugi ei tohiks süüa jälle valimatult kõigile, muidu saate kiiresti taastuda nende kilo, mis on töötanud nii raske kaotada. Soovitav on jätta toitumine järk-järgult, pöörates rohkem tähelepanu puu- ja köögivilju.

Enne kui "minna dieedile", võiksite konsulteerida eksperdiga toitumisspetsialisti, kes aitab leida sobivaima, seejuures arvestatakse oma tervislikku seisundit.