TervisTervislik toitumine

Milline on parim suhkruasendaja? Kahju ja kasu suhkruasendaja

Väljamõeldud magusainete juba mõnda aega. Kuid alates esimesest päevast need muutuvad kättesaadavaks turul mõtet küsimust ei pane, need on kasulikud või kahjulikud lisandid. Mõne jaoks on võimalus süüa tuttav nõud ja ei tunne slighted. See kehtib suhkurtõvega patsientidel. Teised mäletavad neid toidulisandeid, kui nad tahavad kaalust alla võtta. Täna tahame teile rääkida, milline on parim magusaine need, mis võib leida kauplustes ja apteekides. Mõned neist on üsna ohutud, kuid mõned pereliikmed peavad eemale.

Ajalugu magus pillid

Tagasi aastal 1878, selle avastuse tegi keemik korrapärast tööd oma laboris. Omal hooletuse ta ei pesi oma käsi pärast Kemikaalidega töötamisel ja hakkas sööma. Tema tähelepanu köitis magus maitse, ja kui ta mõistis, et tema allikas ei ole toit ja oma sõrmed, seejärel kiirustas tagasi lab test oletustele. Siis oli veel raske öelda, kuidas sulfaminbenzoynaya acid mõjutavad meie tervist, kuid avastus tehti, see leiutati sahhariin. Hiljem ta päästetud sõjas kui suhkur ei piisanud. Kuid edu ei seisa paigal, ja täna ei ole enam üks sahhariin ja kümneid erinevaid asendajaid müüakse igal apteek. Meie ülesanne - mõista, milline neist on parem. Magusaine võib oluliselt aidata, aga sa pead olema kindel, et see on täiesti ohutu.

Kumb on parem - tavaline suhkur, või selle analooge?

See on oluline küsimus, et te peaksite oma arstiga. Milline on parim magusaine ja kas sa seda kasutada? Daily tarbimise regulaarselt suhkrut ei too kaasa tõsiseid krahhi või metaboolse sündroomi. See tähendab, et ainevahetuse ja tulemus on mitmeid tõsiseid haigusi. See on meie tasu magus elu ja armastus rafineeritud tooted, mis sisaldavad valget jahu ja suhkur.

Mis on suhkru analoogid

Tasapisi jõuame peateema kogu oma mitmekesisuses, mis on parem. Magusaine - see on aine, mis annab magusa maitse ilma toote kasutamise meile tuttav, tuleb vormis liiva või rafineeritud. Esiteks peaksite teadma, et kindlaks kaks peamist rühma on kõrge kalorsusega ja madala kalorsusega kolleegidega. Esimene rühm - loomulik magusaine. Kalorisisaldust suhkru nad on identsed, kuid nad on vaja lisada rohkem, kui nad on väga halvem talle magususe. Teine rühm - on sünteetilised magusained. Nad sisaldavad praktiliselt mingit kaloreid ja seetõttu on väga populaarsed, kes otsivad alternatiivi suhkru et vähendada oma kaalu. Nende mõju süsivesikute metabolismi veidi.

looduslikke magusaineid

Need on ained, mis on kõige lähemal oma koostiselt sahharoos. Kuid sugulust tervete puuviljade ja marjade muuta need hädavajalikud, et riietada elu diabeetikutele. Ja kõige tuntum selles rühmas võib nimetada fruktoosi. Looduslikke magusaineid täiesti seeditav ja on täiesti ohutu, vaid ka palju kaloreid. Ainsaks erandiks on stevia, millel on kõik voorused looduslikke magusaineid, see ei sisalda kaloreid.

Nii fruktoos. Meie keha on hästi kursis selle ainega. Alates varasest lapsepõlvest, kui te ei ole tuttav kommid ja koogid, emad hakkavad teile püree puu- ja köögivilju. Et nad on oma looduslikest allikatest. Lisaks tuleb märkida, et fruktoos ei ole nii palju taset mõjutada veresuhkru tase, mis tähendab, et selle kasutamine on lubatud diabeetikud. Plus, see on üks väheseid magusained, mida kasutatakse valmistamisel keediste ja hoidiste. Suurepärane toime saavutatakse lisades fruktoosi küpsetised. Kuid suurtes kogustes see suurendab südameveresoonkonna haiguste riski. Seega lubatud kasutada mitte rohkem kui 30-40 grammi päevas.

Stevia tabletid

See on levinud ravimtaim, mis kasvab Brasiilia. Glükosiidid oma lehed teevad selle taime on väga magus. Me ei saa öelda, et see on ideaalne magusaine, ilus ja väga kasulik tervisele. Stevia on peaaegu 25 korda magusam kui suhkur, nii et hind tema väga väike. Brasiilias Stevia on laialt kasutusel tabletid turvaliseks magusaine, mis sisaldab 0 kalorit.

Kui te plaanite minna dieedile, kuid lihtsalt ei saa loobuda maiustusi, siis see on parim abiline. Stevia on mittetoksilised. Kõige sagedamini on hästi talutav ja on hea maitse. Mõned tähele mõru maitse, kuid harjud sellega kiiresti. See säilitab oma omadused ja küte, see tähendab, ta võib lisada supid ja putru, puu- ja tee. Kasutamine magusaine seisneb ka selles, et stevia on vitamiinide. Selle kasutamine on soovitatav neile, kelle toit on madala värske puu-ja köögivilju, on napp toidunormi. Päev saab süüa kuni 40 grammi stevia.

sünteetilised magusained

suur hulk erinevaid lisaaineid käsitleb selle grupiga. See sahhariini ja tsüklamaat, aspartaam, sukrazit. See pacifiers, kes petta maitse pungad ja ei imendu organismis. Kuid meie keha kiiresti ära petta. Magus maitse - see on signaal, et nüüd minna süsivesikuid. Kuid nad ei ole olemas, kuid kuna mõne aja pärast teil on vägivaldne söögiisu. Lisaks pärast pettust "toidu" "Coke" mis tahes süsivesikud, mis satuvad organismi 24 tundi põhjustada tugevat näljatunnet. Kuid ärgem kõik korras. Niisiis, kas kahjulik või magusaine, võrreldes tavalise suhkru, kulub soodsamasse olukorda, siis me rohkem teada.

aspartaam

Oleme sageli võimalik temaga kohtuda erinevate karastusjoogid. See on kõige populaarsem magusaine täna. Uuringud, et rääkisime oma ohud, ei, kuid iga arst ütleb teile, et see on parem, et vähendada tarbimist miinimumini. Euroopa riikides on suhtuda väga, ja ei lisa see toitumisseisundi alla 14-aastastele. Ei soovita aspartaami ja noorukid, kuid see on väga raske kõrvaldada asenda dieeti. Aga peaaegu kõik karastusjoogid minimaalselt kaloreid toodetud seda lisaks magusaine. Kõrgetel temperatuuridel, aspartaam hävitatakse eelnevalt kontrollida koostist enne kasutamist toiduvalmistamisel. See kehtib eelkõige moosi, mida me lisada küpsetised. Eelised võib märkida puudumisel ebameeldivaid järelmaitse ja magusus on 200 korda suurem kui see, mis on sahharoosi. Kas magusaine nimega aspartaam on kahjulik? Muidugi, seda kutsuda kasulik on üsna raske, kuid see võib tarbida mõistlikes kogustes.

ksülitool

Tema kõige sagedamini lisatakse närimiskummi, mis lähevad logo all "suhkruvaba". Viige ta maisi varred ja kestad puuvilla seemned. Kalorisisaldust ja magusus regulaarselt suhkrut on nii palju kasu selle kasutamist, siis ei saa, kui teie eesmärk - kaalulangus. Kuid erinevalt lihtsuhkrud on see väga positiivne mõju seisundist hambad ja takistab hambakaariest. Turul ei ole populaarne ja on harva piisavalt kujul toidulisand, mis on magusaine.

sahariin

See on esimene asendaja, mis avati koos kuulsa keemik ajast. magusaine tabletid on kiiresti saanud tuntud ja on saavutanud suure populaarsuse. Neil on hämmastav kvaliteet, suhkur saagis neile magusus 450 korda. Tuleb märkida, et lubatud doosid keskmiselt organism talub. Maksimaalne päevane annus - 5 mg 1 kg kehakaalu. Regulaarne seda annust suurendada võivad põhjustada erinevaid tõrkeid keha. Tuleb märkida, et võimalus saada suur annus ööpäevas aine on piisavalt suur. Seda kasutatakse laialdaselt valmistamisel jäätise ja koor, želatiin magustoidud ja muud maiustused. Vaata söödalisandite E 954, selle nime all peidab sahhariin. Ettevalmistamisel moosi või kompotti, olema teadlikud, et see ei asenda konserveerimiseks.

syklamaatteja

See on teine suur grupp sünteetilisi magusaineid. Eksperdid ei soovita kasutada rasedad ja lapsed kuni 4 aastat. Kuid see ei tähenda, et keegi teine seda kasutada ilma piiranguteta. Vastuvõetava doosi - on 11 mg 1 kg kehakaalu. Ja sahhariin - see on parim duo, mis annab täiuslik magus maitse. On see valem on aluseks peaaegu kõiki populaarsed magusaine meie riigis. See "Tsukli", "Milford" ja mitmed teised populaarsed pealkirjad. Kõik nad sobivad toitumine, kuid see grupp (samuti sahhariini) pidevalt süüdistatakse arstide kantserogeensus.

"Milford" - magusaine teile

See magusaine põhineb tsüklamaat ja sahhariinnaatdum. See tähendab, et enne kui põhjaliku toidulisandiga, mis koosneb laktoosi. See on toodetud ravimi Saksamaal, mis on juba usaldada. Vene Föderatsiooni see on registreeritud, on uuringud kinnitavad oma ohutuse. "Milford" - magusainet, mis on vabanenud tablettide või tilkadena. Väga mugav kasutada, 1 tablett võib asendada 1 tl tavalise suhkru. Kalorsus 100 g preparaadi on ainult 20 kcal. See on väga levinud magusaine tootmise madala kalorsusega kompotti, ja keedised. Ei soovita seda toodet kasutada raseduse ajal. Me peaksime ka meeles üsna tugev kolereetiline mõju, nii regulaarne kasutamine toidus võib olla ohtlik juuresolekul sapikivitõbi.

Sukraloos - magus olema ohutu

Tuleme selle suhkruasendaja on sukraloos. Kahju või kasu oma keha, olgem tegeleda koos. Tegelikult on see ainus sünteetilised suhkur, mille kohta arstid ja toitumisspetsialistid räägivad üsna normaalselt. Eksperdid ütlevad, et see on lihtne võtta toitu, rasedatele ja väikelastele. Piirang on aga - mitte rohkem kui 5 mg 1 kg kehakaalu. Kuid tööstusharu on peaaegu kunagi kasutanud sukraloos. Kahju või kasu see oleme juba kindlaks vastavalt toitumisspetsialistid avaldused on täiesti ohutu. Tundub, et see peab kindlaks populaarsust see magusaine. Siiski on üsna kallis ning seetõttu peopesa kinni olemas analoogid.

"Fit-hitid"

On täna tõeline hitt, mis on üha populaarsemaks. Põhijooneks - on vähene spetsiifiline maitse, mis on kuulus stevia. "Fit hitid" spetsiaalselt mõeldud neile, kes hoiavad ranget dieeti ja ei saa endale lubada süüa suhkrut. Osana polüoolseguga erütritoolil ja puusad, samuti kõrge intensiivsusega magusained, sukraloos ja on stevioside. Calorie - ainult 19 kcal 100 g toote kohta, seda üksi räägib asjaolu, et see on vajalik, et võtta "Fit tabamust." Arvustused endokrinoloogi näitavad, et see on looduslik magusaine uue põlvkonna, millel puudub puudused enamik tema eelkäijad. Nagu Stevia on kõik looduslik toode, mis on suur magus maitse. See ei sisalda GMO ja on täiesti kahjutu tervisele.

Mis sisaldub magusaine kompositsioon "Fit kogus"? Arvustused toitumisspetsialistid öelda, et pluss kõik see on tõeline sweet apteek, mis sisaldab vitamiine ja mikroelemente, inuliin ja pektiin, kiudaineid ja aminohappeid. See tähendab, et klaasi magus tee on mitte ainult kahjutu, vaid ka kasulik teie tervisele. Selle peamisteks komponentideks - on stevioside, erütrooli, maapirni ekstrakti ja sukraloos. Umbes steviaekstrakt oleme juba öelnud sukraloos liiga. Maapirni - allikaks pektiini ja kiudaineid. Erütritoolil - on mitmealuselised suhkru alkoholi, mis on leitud palju puu-ja köögivilju. Sel juhul on ta peaaegu ei imendu organismis, mis määrab tema madala kalorsuse. Seega magusaine "Fit" - uuenduslik magusaine kõrgeima kvaliteediga. Kui sa hoolid oma tervise, siis proovige seda kasutada suhkru asemel. Ta termostabiilsele ja seetõttu saab lisada küpsetised. Seda saab kasutada toidu diabeetikutele, kelle suhkru on vastunäidustatud. Seda kasutatakse laialdaselt ja ilus poole inimkonna ajal tüütu dieedid, kui nii soovid magus.

Novasweet alates "NovaProdukt AG" ettevõte

See suur mure alates 2000. aastast on tootnud kvaliteetseid diabeetilise tooteid. Ja tooted on laialdaselt tuntud mitte ainult Venemaal, vaid ka kogu maailmas. Alusel Novasweet preparaati (suhkruasendaja) fruktoos ja sorbitool. Plusse ja miinuseid fruktoos oleme kirjeldatud, räägime sorbitooli. See on looduslik magusaine, mis on leitud aprikoosid ja õunad, samuti pihlakas. See on mitmealuselised suhkru alkoholi, aga lihtne suhkru kolm korda magusam kui sorbitooli. See omakorda magusaine on oma plussid ja miinused. Sorbitool aitab organismil vähendada tarbimist vitamiine ja parandada mikrofloora seedetrakti. See on ideaalne cholagogue. Siiski, sorbitool on 50 korda kõrge kalorsusega suhkur, see ei sobi neile, kes vaatavad oma arvud. Kui see on tarbitud suurtes kogustes, võib see põhjustada iiveldust ja maoärritust.

Kes kasutab seda suhkruasendajat? Arvustused näitavad, et tavaliselt inimesed, kes kannatavad diabeet. Peamine eelis toode on, et Novasweet valmistatud ainult looduslikest koostisosadest. See on osa grupist on vitamiine C, E, P, mineraalid. Fruktoos ja sorbitooli - need ained, mis meie keha regulaarselt saab puu- ja köögiviljad, see tähendab, nad ei ole välismaalane ja ei põhjusta probleeme ainevahetust. Suhe diabeetikul ohutus on üks peamisi valikukriteeriume.

See magusaine ei lisata GMO, mis võivad olla kahjulikud patsientidest. Kasutada seda asendada võivad aeglustada protsessi töötlemise veresuhkru ja seega kontrollida vere glükoosisisalduse. Arvukad viited näitavad, et see magusaine on parim valik diabeetikutele. See ei ole kõrvaltoimeid ja ei põhjusta kahju organismile. Kuid selline dieetmagusainena ei sobi, sest see on liiga kõrge kalorsusega, see on palju lihtsam lihtsalt vähendada tarbimist tavaline suhkur.

Seega oleme toonud suuri tabletid suhkruasendajaid, mis on olemas täna turul. Olles analüüsinud nende plusse ja miinuseid, saate valida üks, mis sobib teile kõige paremini. Kõik nad on olnud uuringuid, mis on kinnitanud nende ohutust. Olenevalt otstarbest neid saab kasutada regulaarselt ja asetäitja suhkru ajal hoides lühiajalise toitumine. Kuid mõned peavad tarbida piiratud koguses, mida tuleb käsitleda. Ära unusta, et arutada oma valik dietoloog veenduda sa teed õige valik. Ole terve.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 et.delachieve.com. Theme powered by WordPress.