Millet putru - kalorsusega ja kasu

Boyar putru, putru merevaik-, Kübar, tykovnik - see on vaid mõned kuulsamaid roogasid, kokk, et lihtsalt ei ole võimalik ilma nisu, või nagu seda nimetatakse, hirss - kord populaarsemaid ja väga maitsev teravilja.

Kummalisel kombel, kuid paljud fännid slim näitaja ja tahavad kiiresti kaalust usuvad, et hirss putru kalorsusega on lihtsalt liialdatud. Aga nad ei tea, kuidas halvasti eksinud. Vaatamata sellele, et Kübar ja tykovnik on teravilja, samuti Boyars ja merevaigust, energeetiline väärtus toit on täiesti erinevaid andmeid. Et vastata küsimusele: "Mitu kalorit hirss putru," on esimese otsustada retsepti pärast selle valmistamist.

Kõige toitev eine hirss Kübar on (447-500 kcal 100 grammi), kui see on koostatud lähtudes sealiha, üsna rasvane liha. Kasha Boyar kalorsus võrdne 221,7 kcal, hirss putru pudenev - 135 kcal, tykovnik - 158 kcal. Jah, ja neid andmeid ei saa pidada üheselt lojaalsed, sest nad sõltuvad liikmete arvu kohta õliformulatsioon, piim, suhkur, kuivatatud puuviljad, liha. Aga vaatamata kalorsusega, tühjade kätega ei saa võrrelda kõrvits putru. Siin on paar tema retseptid.

Seal on palju variatsioone ja retseptid, mis kasutavad teravilja ja kõrvits, kuid kõige tavalisem on hirss putru. Kalorisisaldust toidu kõrvale, vaid pigem tuleks märkida, et tänu kõrvits ta muutub magus, aromaatne ja murenev. Sõltuvalt sellest, kuidas te kasutasite kokk putru, mida saab kasutada piima või vett. Valmistada kahe portsjoni valmis nõust 100 g kõrvitsat, 100 g nisust, 250 ml piima, 10 g võid, suhkrut ja soola maitse. Enne cooking, loputage Rump. Koori kõrvits, lõigata väikesteks kuubikuteks. Koht koostisosi vesivannides ja täitke neid 100 ml piima ja 100 ml vett. Aurutatud nad annavad 30 minutit. Nüüd lisa ülejäänud piim, sool, ja magusaks. Viis minutit hiljem, puder on valmis. Soovi korral saate maitsestada õli ja kaunistage kirssidega või muu puu.

Varasügisel, kui küps noor kõrvits, valmistades hooajaline roog - hirss putru kõrvits. Kalorisisaldust see roog on nii väike, et see on ideaalne neile, kes vaatavad oma kaalu.

Niisiis, ette, valmistada väike kõrvits aurutatud, keedetud hirss, ning võtavad marjad (oma maitse).

Edasi täita järgmisi samme:

1. Lõika kõrvits kaheks nii, et see osutus kaas ja tass.

2. Eemaldage lusikas alates kõrvitsaseemned.

3. Täitke kõrvits-kaussi hirss ja marjad, saate lisada oma lemmik maitseained.

4. Pane "kate" for "tass" ja murrab kõik pärgament. Pane tassi mikrolaineahju. Veenduge, et kõrvits pakitud hästi - muidu on see pärast keetmist mikrolaineahjus kuiv.

5. Cooking mikrolaineahjus 4 minutit maksimaalne võimsus. Kui see aeg on piisav, siis pikendada kuni kuni kõrvits on pehme.

See on kõik, hirss putru, kalorisisaldust mis on piisavalt madal valmis.

Või saate isegi natuke eksperimenteerida lisada fantaasia ja valmistada oma muid roogi, mis põhinevad hirss putru.

Kalorsusega nende kulinaarseid teoseid muutus oma äranägemisel. Ja Head isu!