Mida süüa õhtusöögiks kiiresti kui võimalik ja lihtsam? Parim retseptid lapsele ja tema abikaasa

Õhtusöök - see on tavaliselt viimase eine päevas, kuid see on tavaliselt kõige meeldivamaks sest saab lõõgastuda ja ei kiirusta, nautida oma sööki. Lisaks sel ajal, kogu pere saab koos samas lauas ja jagada uudiseid päevas. Muidugi, eriline koht on hõivatud pidulikku õhtusööki, mille See vajab erilist lähenemist. Igal juhul on see oluline toidu ja vastuolus teesiga, et see tuleks vaenlase, me tahame, et meie toitu õhtusöök oli mitmekesine ja maitsev, ja see ei nõua palju aega ette valmistada.

Probleem kiire õhtusöök

Õnneks need pered, kus maja on alati keegi, kes võiksid kohtuda töölt ja rahuldust feed. Kahjuks tegelikkust tänapäeva maailmas nõuavad, et kõik pereliikmed tööle või õppima, ja ainult õhtul kokku saada ja üldjuhul lauas. Kokk kontode kodune, ja ükskõik kui väsinud pärast tööd. Seetõttu perenaine maailma mõelnud palju , mida süüa õhtusöögiks kiiresti kui võimalik ja on lihtsam toita pere ja nagu peaks, ja mitte kukkuda nõrkus. Lõplik toidu peaks olema peamiselt rõõmsameelne ja toitev, kuid see ei sisalda ebavajalikke ja ebatervislik rasvu ja süsivesikuid kiire, sest meie kõht on avatud kogu öö, ning te ei tohiks koormata seda.

Peamine probleem õhtusöögid - seekord nende valmistamiseks. Enamik toite nõuavad pikka lõikamine tooteid ja isegi vaja uurida ise toiduvalmistamise protsessi. Ma ei taha kulutada oma väärtuslikku vaba aega pärast töö seisab pliit, nii et sa pead otsima nagu retseptid, mis ei võta väga palju aega, kuid see võimaldab süüa palju.

kangid

Kui teil on läbimõeldud isik, siis ilmselt juba ette teada, mida süüa lihtne õhtusöök. Väga kasulik strateegia on toorikute ettevalmistamist, mis võib külmutada või lihtsalt hoida külmkappi kuni hetkeni, mil nad olla kasulikud. Näiteks, kui soovite ahjukartul, saate edasi, kui mul on aega, lõigata viiludeks, pane need küpsetuspaberiga kott, vala veidi oliiviõli tagasi õli, täitke oma lemmik maitseained ja jäta külmkapis kuni õhtusöök. Kui koju töölt, kõik mida sa pead tegema, on panna oma marineeritud kartulid ahju ja teha oma asja, ja pärast 30 minutit, õhtusöök on valmis. Mis võiks olla lihtsam? Ja nii saab teha enamasti, ja iga retsepti vähendada kuni 15 minutit. Väga hästi, kui te valmistate õhtusöögi nädalas. Siis kõik veelgi lihtsam, võta nädalavahetusel umbes kolm tundi tooriku ja pärast tööd, siis ei pea pooride üle pliidi või leiutada, mida süüa täna.

tootevalik

Nagu te teate, õhtusöök ei tohiks olla raske ja rasvane, muidu ei saa magada ja hommikul tunnevad end ebamugavalt. Seepärast on väga oluline punkt on valiku tooted ja nende valmistamise meetod. See ei tähenda, et õhtul saab süüa salateid või kala. Üsna isegi ei, panen õli kogus praadimisel ja asendada raske seedida toitu kergem. Suurepärane võimalus õhtusööki kala või kana, selles valguses valge liha, mis on kiiresti seeditav ja annab kehale vajalikke aineid. Ja kuidas on kasulik süüa suur hulk, eriti kui teie kodus on kahe katla või multivarka. On väga oluline meeles pidada, et sa peaksid sööma õhtusöögi ja taimetoitu. Kindlasti lisada salat oma sööki ja raskustunne kõhus, et sa ei tunne. Ja veel üks asi, mis on väärt erilist tähelepanu toodete kombinatsioon. Kui te kokk liha, siis ei ole vaja teenida garneering kartulid või pasta, seda kombinatsiooni kuigi maitsev, ei ole kasulik ja ei sobi õhtusöök. Ära unusta suppi, neid saab valmistada nii liha ja köögiviljad ja seened, ja et nad on väga poorsed, lisada veidi teravilja.

Loomaliha õhtusöök

Üks levinumaid ja populaarne toode on liha loomade, eriti veiseliha. Alates selle saate kokk tohutu erinevaid roogasid, nii esimese kui teise. See kõik sõltub sellest, mida rümba osa kasutate konkreetsel juhul. Kui liha luu, on võimalik valmistada Täispuljong supp, ja kui see on ribid, nad on lihtsalt loodud küpsetamine, kuid parim osa on sisefilee, saab teha kõike, mida tahavad. Vaatame mõned näited, mida süüa õhtusöögiks kiiresti kui võimalik ja on lihtsam sellest tähelepanuväärne toode.

böfstrooganov

Kuulsad tassi ja armastatud palju. Tema jaoks pead veiseliha, sibul, küüslauk (2-3 küünt), pipar, sool, natuke võid ja koort (20%). Suite toodete on väike, kuid roog välja väga maitsev ja pakkumise. Loputa liha voolava vee all ja lõigata väikesteks ribadeks, viiludeks. Kui pann, kuumuta taimeõli ja asetage see liha. Praadida keskmisel kuumusel kuldpruuniks. Haki sibul ja küüslauk ja lisada liha, sool ja pipar. Kui sibul pehmendada, kalla koor ja lisage supilusikatäis võid Segule on kihistunud. Jääb vaid oodata, kuni saad liha paksu koorekastmes. Teil on alati võimalik veidi retsepti ja lisada oma lemmik maitseained.

guljašš

Loomaliha õhtusöök läheb hästi juurviljade, nii guljašš - suur valik, liha on pehme ja sulab suus. Ettevalmistus viib teid maksimaalselt 35 minutit, 5 minutit kulub, et saada toode. Tükk veise- kuubikuteks lõigatud, sibul ja küüslauk peeneks hakkida tomatid leotada 2 minutit keevas vees, eemaldage koorida ja hakkida peeneks, tükelda paprika õhukesteks viiludeks. See kõik on ettevalmistamisel, see jääb ainult liha praadida kõik köögiviljad, valada keeva veega ja lasta kustutada 20-30 minutit. Keetmine eelistatavalt potis või potti. Ära unusta ka umbes soola ja pipraga ning loorberileht. Kasutades sama põhimõtet, mida saab süüa ja hautis, siis võite lisada rohkem ja suvikõrvits ja liha võtta vähem, saad rohkem toidu valik.

sealiha Õhtusöök

Järgmine populaarsem toode on sealiha. Arvatakse, et see on väga rasva liha. Siiski, kui te võtate nimmepiirkonnas, nn nurgas, seal sa ei näe ühe triibud rasva. Parim viis valmistuda selle toote - see küpsetada või panna see välja, siis liha on pehme ja õrn. Ära unusta, et kõik retseptid saab muuta, võttes arvesse asjaolu, et mõned preparaadid, mida saate teha eelnevalt säästa aega. Siin on, kuidas saate kokk kiire sööki õhtusöögile.

Liha prantsuse

See on väga lihtne retsept ja maitse, ta on peaaegu kõigile. Peate seafilee, seda saab lõigata viiludeks ja tõrjuma, ja te saate kohe väikesteks tükkideks. Valmistage küpsetusplaadile ja mantel seda taimeõli. Kuumuta ahi 180-200 kraadi. Selliselt valmistatud liha Pane üks kiht küpsetusplaadile, maitsesta soola ja pipraga. Järgmiseks keera vööri ja seente praadida väheses koguses taimeõli poolega ja vala koor, keeda 5 minutit (mitte rohkem). Seejärel valage seene segu sea- ja lahkelt vala kõik riivjuustu, võivad olla valikuliselt puistatakse peterselli või tilli. Tee on ahju ja küpseta 25-30 minutit. Võite valmistada kõike ette, neid ellu küpsetusvormi ja külm. Kui on aeg õhtusöögiks, lihtsalt koht kujul ahjus 25-30 minutit ka.

Sealiha varrukas

Kas te veel ei tea, mida süüa õhtusöögiks kiiresti kui võimalik ja lihtsam? Aitab teil kotid ja ümbrised küpsetamine, kokk neid väga lihtne, kiire ja maitsev. Tee tühi saabuva nädala ja külm, mis võiks olla lihtsam? Karbonaad tükkideks ja marineerida oma lemmik maitseained ja valik õli, jogurt või apelsinimahla. Ainult purustada pakendi oli kuum õhuava ja koht ahjus 30 minutit temperatuuril 180-200 kraadi. Võite süüa pearoog ja garneering ühes paketis. Lihtsalt lisage kokku kõik köögiviljad liha, mis soovib. See võib olla paprika, suvikõrvits, baklažaan, brokoli või lillkapsas.

Kana ja kalkuni õhtusöök

Oleme juba mainitud, mida süüa õhtusöögiks järgmise toode, mis ei põhjusta raskustunne maos ja ei häiri tervisliku une, nii kana või kalkun - ideaalne valik. Teine eelis linnud on, et see on koos peaaegu kõik tooted, nii et ärge on kaua aega pead murdnud valik garneering. Nagu ajal oli peaaegu iga tassi käesoleva koostisosa kiiresti valmistada.

Kana kebabi ananassi

Et see üsna eksootiline roog pead kana rinnafilee nimelt kiirusega üks filee inimese kohta. Lisaks vajadusele ananassi, mida saab kasutada nii värske ja konserveeritud. Filee kuubikuteks lõigatud, lisada kaussi ja vala sojakaste, lisada pipart, riivitud küüslauk ja kui sulle meeldib lõhn India karri, siis pool tl selles suurepärases vürtsi. Jäta marineerida 10-15 minutit, mitte rohkem. Ananass peaks ka kuubikuteks lõigatud. Leota vardaid vees, nii et nad ei kõrbenud ahjus. Nöörile vaheldumisi kana ja ananassi kebabs valmis panema küpsetusplaadile. Kuumuta ahi 180 kraadi ja seatud küpsetamine 20 minutit. Garneering saate esitada kartulipuder või riisi. See roog saab keedetud ilma shpazhek ja lihtsalt küpsetada kõik fooliumi. Ka see retsept on kasulik teile, kui te ei tea, mida süüa eriline õhtusöök. Väike vardas eksootiliste maitse kindlasti palun oma külalistele.

Kana sääri, küpsetatud küüslaugu

Võtke kana kanakoivaga ja marineerida neid jogurt ja maitseained 30 minutit, pane pannile või küpsetusvormi ja küpseta ahjus 180 kraadi 30 minutit See roog on väga lihtne ja ei nõua erilisi oskusi. Keefiri marinaadis saab lisada 2-3 küüslauguküünt, sibul ja loorberileht lõhn, samuti vürtse valida.

Türgi juurviljadega Mehhiko

Nüüd paljud supermarketid on hakanud müüa split kalkun kokk seda tassi vajate praad last. Tuleb väikesteks tükkideks. Teil on vaja ka pipar, tomat, sibul, küüslauk, tomatipasta, konserveeritud suhkrumais ja vürtse. Kuumuta õli pannil, lõigatud suured tükid sibula ja küüslaugu õli ja hautatud pehmeks. Siis pannil, asetage Türgi, küpseta kuni kuni liha muutub valgeks. Bulgaaria pipar puhastada seemnetest ja lõika suured viiludeks. Pane tulekahju maksimaalselt, praadida liha ja pipar, kuni nad on kergelt pruunistunud. Puhastage tomatikoortest keeva veega ja resti. Selles mass lahjendatakse spl tomatipastat ja vedelik, milles maisi on marineeritud. Täida mis juhtus pannile, lisa vett kui vaja, et see kataks kogu liha. Pane maisi ja vürtsid maitsta, kui sulle meeldib vaimukas, siis kindlasti lisada näputäis punane cayenne pipar. Simmer umbes 10 minutit, kuni keedetud, siis puista hakitud maitseroheline ja saab eemaldada soojust. Me saame palju lõhnav ja maitsev kaste, mis on nii tore dip viilu leiba. Kindlasti proovige seda retsepti.

Kala õhtusöögiks

Mis võiks olla parem kui maitsev, õrn ja kerge kala õhtusöögiks? Eriti kui see on merekala, sest seal on nii palju kasulikke mikroelemente. Muidugi, see ei ole liiga tuttav toode elanike keskel bänd, kuid külmutatud kujul võib leida peaaegu iga kala, forellist Pollock.

lõhesteik

Pooltoode, mida on vaja osta õige nimetatakse. Selle väga lihtne ja kiire valmistada ja minimaalset vürtse. Te saate kokk seda pannil või fooliumis küpsetatud, mõlemal juhul saad suurepärase toidu. Küpsetada, siis tuleb kõigepealt marineerida liha kergelt kasta see natuke sidruni või laimi mahla, puista soola ja pipraga. Siis murrab fooliumiga ja küpseta 15-20 minutit 185 kraadi. Sobib suurepäraselt näiteks tassi ja küüslauk koorekastmes, on hautatud hakitud küüslauk oliiviõlis vajate, ja siis vala koor ja oodata, kuni nad on aurustunud, ja lisage maitseained maitse järgi.

Kala taignas

Kui olete huvitatud, mida süüa õhtusöögiks, odav, Pollackin ja meriahven - parim valik, nad on odavamad kui kana ja valmistada veelgi kiiremini. Saad lõigata ja praadida kala ja saab eelnevalt kastetud taigna. Viimase valmistatud muna, jahu ja vesi. Sega kõik kuni konsistents paks koor. Kaladele saab juhtida riisi- või salat.

Lisandid ja salatid

Lisaks liha, õhtusöök tuleb serveerida köögivilja või teravilja. Taimsed garneering on suurepärane suvikõrvits, rohelised oad ja paprika. Et säästa aega toiduvalmistamiseks, saad osta valmis köögiviljade segu väga suur valik müüakse külmutatud kujul. Kõik, mida vaja on kergelt praadida neid pannil Lisaks tomatipasta, ja ei pea sulatama neid.

Riis köögiviljade

Kui teil on ettevalmistamisel õhtusöök kiire, siis see retsept on just muide. Köögiviljad võib valida täiesti olemas, välja arvatud kartul, kuid kõige soodsam kombinatsioon - koos Mehhiko segu. See koosneb tavaliselt mais, herned, sibul, porgand, rohelised oad ja paprika. Fry taimeõlis segu pehmeks, seejärel lisage tassi riisi, segage risinki muutub läbipaistvaks, seejärel lisatakse kõik vesiklaasi. Soola, pipart, lisada sojakaste, kaas ja keeda 15-20 minutit kuni pakkumise. Piisab toitainete garneering, nii et see peaks olema lihtne kohaldada liha-tüüpi kana või kala.

Ahjukartul vürtsidega

Kartul - lemmik garneering maailmas, sest see on võimalik valmistada tuhandeid sööki. Aga enamik roogasid või raske süüa, või väga pikka aega, ja kuna sa tahad valida retsepte lihtne ja kiire õhtusöök. Parim viis - on küpsetada kartulid vürtsidega, et valmistada seda 30 minutit, kuid ettevalmistamisel võtab vaevalt 5 minutit. Kui teil on võimalus osta uus kartulid, see sobib teile kõige paremini. Sa pead koorida ja lõigata köögiviljad väikesteks viiludeks ja pane kaussi, mis lähevad küpsetada. Vala kõik väike kogus taimeõli, puista soola ja vürtse ja segatakse hästi. Spice on parem valida basiiliku ja rosmariin, nad sobivad ideaalselt kartulid. Pane kuju ahjus eelsoojendatud 200 kraadi.

Makaronid ja juust

See ei ole päris garneering pigem eraldi tassi. On tõenäoline, et huvi nii täiskasvanutele ja lastele. Keeda pasta, sest see tavaliselt teha. Kõige tähtsam selle retsepti - see on kaste. See on koostatud lähtudes klassikalisest Prantsuse bechamellkastmega. Kaks klaasi piima soojendada koos loorberileht, sibul ja kaks küünt küüslauku, pinget. Pannil sulatada supilusikatäis võid ja lisage supilusikatäis jahu, segatakse ja valatakse piima. Küpseta, kuni, kuni segu hakkab paksenema, siis eemaldada soojust, lisada sool, pipar, pune ja riivitud juustu riiv. Juust võib võtta piiramatu arv, nii palju kui soovid. Pasta kordne küpsetamine tassi ja kalla segu olla veelgi puistepreparaadi juustu ja maitseainetega. Pane ahju 10-15 minutit, ja sa oled teinud. See on ideaalne neile, kes otsivad, mida süüa õhtusöögiks kiiresti kui võimalik ja lihtsam.

kreeka salat

Kõige maitsev salat, samas lihtne äärmusesse. Klassikaline retsept soovitab järgmisi komplekt tooted: paprika (küps ja mahlane), tuumakas tomatid, paar krõmpsuv kurk, mustad oliivid, kivideta ja muidugi, feta juust, see oli tema, kes teeb salat kreeka. Valikuliselt saab lisada salat, nagu romaani või jäämägi, nad praktiliselt ei ole oma maitse, kuid väga mahlane. Kõik köögiviljad Haki ja sega oliivid, juust kuubikuteks lõigatud ja korraldada peal. Teine oluline punkt - see vürtse, lisage kindlasti basiilik ja pune, nad täiesti täiendab maitse Vahemere kööki. Tankimise kasutades rafineerimata oliiviõli sidrunimahla.

Õhtusöögiks lapse

Lapsed, nagu täiskasvanutel, nagu maitsev sööki, kuid peaks arvestama erinevusi toitumine. Õhtusöök lastele - see on viis taastada kulutatud energia päevas, nii et see peaks olema tervislik ja toitev. Valides tooteid, parem piirata köögiviljade, juustu või puuvilju, saate pakkuda lapsele või kuivatatud pähklitest. Samuti on nimekirja toodetest, mis on vastunäidustatud lastele õhtul tundi, nagu on liha, majonees, liiga soolane või rasvaste toitude peale veiseliha või sealiha õhtusöögile laps väga ebasoovitav.

Cheesecakes marjakastmega

See on kõige kasumlikum variant laste õhtusööke ja küpseta neid kiiresti ja lihtsalt. Võtke pakk madala rasvasisaldusega kodujuust, lisada üks muna ja hea hõõruda. Kaks supilusikatäit jahu, suhkur ja näpuotsatäis soola lisada juustu segu ja ka segatakse hästi. Sest maitse saab võtta veidi vanilli, kuivatatud puuviljade või marjade. Saadud segu peaks olema pime cheesecakes, rulli jahu ja praadida väheses koguses õli mõlemalt poolt kuldpruuniks. Marjakastmega saab teha iga puu, kuid kuna olemasolu külmutatud toidu saab maitsta seda kaste, isegi talvel. Kõik, mida pead tegema, on hautatud väikese arvu valitud puu vees suhkrut. Vala valmis kaste ja puista kitsejuustupirukas tuhksuhkrut.

kartul lippudega

Keeda kaks või kolm mugulatest koorega kartulid pehmeks ja laske sel jahtuda veidi. Clean koor ja resti. Saadud mass lisada eelnevalt kodeeritud muna, kolm supilusikatäit jahu, riivitud juust, ürdid, sool ja pipar natuke. Segage saadud kartulisegu ja moodustavad väikesi patties. Kuumuta õli pannil ja küpseta mõlemalt poolt kuldpruuniks. Serveeri koos hapukoore ja maitsetaimed.

Kõik näited on loetletud artikli toidud on üsna lihtne ja ei nõua erilisi oskusi või erilisi oskusi, lisaks valmistamisel viib teid mitte rohkem kui 30-40 minutit. Nüüd, kui sa tead, kuidas ja mida süüa kiire, maitsev õhtusöök.