Mida ma peaksin tegema, et on kasvanud õhuke jalad? Soovime ideaalne

Küsimused ideaalne välimus on alati asjakohane. Eriti naised, kes on harjunud, et saavutada seatud eesmärke on. Sageli on hea naise kuju saagi väikesed vead. Probleem ala enamik naisi on reie ja puusad. Mida ma peaksin tegema, et on kasvanud õhuke jalad? See jalgu, mitte kogu keha. Lihtne küsimus, aga kui soovite, muidugi lahendada.

Mida ma peaksin tegema, et on kasvanud õhuke jalad? Hooldus ja muret

     Väga sageli, välised jalad liiki rikkuda mitte ainult kaalu, kuid ka ikka ja pleegib nahka. On sel juhul tuleks tuua jalad nahatooni, samuti vabaneda haigusega. Kui elad istuv eluviis, seljas ebamugav kingad või jalgsi kogu aeg kontsadel see võib põhjustada vereringe, ja lõpuks moodustamine tselluliidi ja veenilaiendite.

Hoolitse oma jalgu tuleb hoida. See peaks olema nii palju kui võimalik kõndida jalgsi mugavad kingad. Ära unusta massaaži ja lõõgastav vann. Kuna on vaja teha iga päev harjutusi või jooga harjutusi. Et jalad vaatas õhem ja hooldatud vaja pidevalt tegeleda.

Mida ma peaksin tegema, et on kasvanud õhuke jalad? Dieet, liikumine, massaaž

     Hoolitse oma jalgu on väärt iga päev, kuid siiski võitlevad liigse kehakaaluga? Mida teha, et jalad õhem? Muidugi teha harjutusi iga päev, ja rühm lihaseid jalad ja reied, samuti toitumine. Peame mõistma, et kaotada kaalu ideaalne punkt ei ole võimalik, sest kui sa reset kaal kg "go" kõikjal. Aga see on võimalik aktiveerida salendav jalad läbi kasutamise, kontrastse hinge ja massaaži.

Lihtsaim harjutus jalad õhem:

1. Jalgratta (kasutamise võimalik isegi ei voodist).

2. Kükid

3. Max küljel (kiik paralleelsest teostamisest pool õlad)

4. sörkimine

5. lähistel (võimalik täita nii simulaator, ja lihtsalt kõndides trepist üles).

Teine võimalus, kuidas kaalust alla jalad tõhusalt - on regulaarne, niipalju kui võimalik, meemassaaž. Lisaks massaaž kodus või salongis peaks tegema terapeutilise ja taastavaid protseduure. Pediküür, vahatamine, lõõgastav vannid, vedelikud ja maskid, igasuguseid wrapid - kõik need annavad nahale elastsemaks jalad. Ja lisaks, sest soojendav mõju on ennetada liigse rasva ja tselluliiti.

Kodus, saate samal ajal spordiga parima mõju kasutada rasvapõletuseks koor, tuleks neid kohaldada probleemsetele piirkondadele. Ja pärast sport - kontrastiks dušš.

Mida ma peaksin tegema, et on kasvanud õhuke jalad? Harjutused köis

     Lihtne lapsemäng võib olla suurepärane relv võidelda liigse rasva jalad. Kalorid võrdne ühe jäätise võib põletada vaid 15 minutit hüpped köie. Eeliseks on see harjutus, et mõju on peamiselt tuharad, puusad ja jalalihaseid. Kuigi hüpates lihased tuharate ja jalgade lõigata väga aktiivne, järk-järgult suureneb tihedus ja parandab lihastoonust, samuti suurenenud naha elastsust. Selleks, et saavutada maksimaalne tulemus klasside köis võib kombineerida kasutamise jalgrattaga.

Mida ma peaksin tegema, et on kasvanud õhuke jalad? Bodyflex

     Body flex - on hingamise harjutused, mida kasutatakse laialdaselt inimeste üldise hoolduse keha ja tõhus kaalulangus. Kui see ei ole oluline lihasmassi, mis tõstab tulemusena kasutamise, siis see võimalus on trahvi.

Harjutused põhinevad sügavalt hinge aeg-ajalt viivitusi, see võimaldab hapniku tegutseda soovitud kehaosadele. harjutusi tuleks teha iga päev Bodyflex suunatud üksnes puusad ja jalad 15 minutit päevas. Ja tulemused ei oota kaua.