Sport ja FitnessKaalulangus

Kui te ei söö pärast 6 kommentaare figuuri on entusiastlik!

Paljud meist mõelda, et kaalust alla minimaalse pingutusega. See on tõesti väga oluline tingimus, sest nad pidevalt jälgida nende füüsiline vorm on üsna raske meie kiire vanusest. Seetõttu üks lihtsamaid dieedid leiutati, sisuliselt, mis on mitte süüa pärast 6 Responses sellest on väga erinevad, nii et sa peaksid rääkima üksikasjalikult.

Paljud inimesed, kes on proovinud palju erinevaid toitumise, et tulla tulemusena kõige lihtsad viisid, et vähendada oma kehakaalu. Need meetodid ei hõlma kasutamist kurnav füüsilise tegevuse ja eriline juhendid mahutada kalorsusega toitumise. Man piisavalt jääda üks või kaks peamist põhimõtet olla palju õhem ja muljet teised muutused nende välimust.

Lihtsaim viis kaalust alla

Kui tuua tema keha tagasi normaalseks valida viis "ei söö pärast 6" ülevaated teised inimesed ei pea muretsema teile. Esiteks, teil on vaja motiveerida ennast korralikult eraldada oma aega ja teostada korrigeerimise meetod vastavalt vajadusele.

Näiteks me ei ole alati võimalik sulgeda lõuna- või süüa suupiste enne 06:00 õhtul. Sel juhul mees tuleb koju väga näljane, ja see hakkab tegutsema psühholoogiliselt vaja mööda oma lemmik külmkapis kümnendik tee. See on eriti raske, kui kogu pere kogub laua ümber õhtusöögile.

Sellisel juhul peate tegema ise indulgentside. Mitte tingimata ei söö midagi peale 6 Arvustused toetajad range dieediga antud juhul ei ole täiesti õigustatud. Kuna mees jäigalt piirdub lemmikloomatoidu, vabal ajal, varem või hiljem see kukub läbi, ja korja veelgi ekstra kilo kui enne.

Samuti ei piira ennast suhelda lähedastega. Nii et kerge taimse või puuviljasalat ja liituma oma pere. Peaasi antud juhul - teha oma toidu maitsev, kuid ei kasuta liiga palju rasva, soola ja lisaaineid on kõrge süsivesikute - nagu näiteks suhkur.

Lisaks dieet "ei söö pärast 6" aitab ka siis, kui kasutada sel ajal päeval madala rasvasisaldusega sorte kala ja piimatooteid. Kui te võtate madala rasvasisaldusega kodujuust, lisada jogurt või hapendatud küpsetatud piima magustatud natuke oranži või mahla, see on üsna lubatud magustoit, mida saab süüa koos perega.

Kuid isegi siis, kui teie toitumine on mingi paindlikkuse ja võimaldab kasutamist teatavate koguste tooted, on vaja jääda üks selge reegel: ajavahemik magamaminekut ja viimane eine peaks vähemalt kaks tundi.

Mida on vaja arvesse võtta isegi lihtsa dieedi

Kui päevasel ajal elad istuv eluviis ja seega tarbivad suures koguses toitu, toitumine "ei söö pärast 6" ei aita kaalust alla võtta. Eriti, kui te vastamata õhtusöök korvata suurendades oma osa hommikul ja lõuna ajal. Sel juhul ei ole mille tõhusus toitumine ei ole küsimus. Seega, küsimus kaalulangus tuleb läheneda terviklikult:

- Jagage oma hommikusööki kaheks pooleks, millest üks süüa hommikul, ja teine - kolm tundi;

- jagada õhtusöök kaheks pooleks, üks ta kasutada kohe ja teine pärastlõunal suupiste - enne kella kuut õhtul;

- kui pärast kuue olete ikka näljane, lubatud kasutada väikeste osade kergeid eineid: salatid, puuviljad magustoidud või hapupiim ja lahja kala;

- vähendada ebamugavustunnet kõhus enne magamaminekut võib juua klaasi mahla või jogurtit.

Kui sooritate kõik need sammud, võite kaotada kaalu möödunud kuul kolm kuni kümme kilogrammi. Ja siis, jätkates "ei söö pärast 6" stick toitumine, Internet saab tagasisidet olete juba oma kogemusi jagada seda ja aidates algajatele.

Aga mis kõige tähtsam - saad ilus figuur ja kergendada oma keha. Ja lõpuks hakkavad kukkuda, sest keha lõdvestub une ajal, selle asemel, et raisata energiat viimistlemiseksEND_REF_SEARCH_LINK kasutamise kilogrammi toidu õhtusöögile.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 et.delachieve.com. Theme powered by WordPress.