Slimming jalad

Milline naine ei unistada šikk , sihvakas jalad? Aga kahjuks ei ole kõik õiglase sugu saab kiidelda ideaalne vorme. Väga sageli probleeme nagu tselluliit, laiad puusad, turse ja liigne rasv on muutunud komistuskiviks teel jalad elegantne vorm.

Selleks, et saavutada ideaalne proportsioonid, mida vaja palju vaeva, kannatlikkust ja tööjõu. Foot Slimming võimalik pidev regulaarne tööhõive võimlemine, vabaneda ülekaalust ja tasakaalustatud toitumine.

toit

Eridieeti, sellest sõltub suuresti piirates. Söö loomulik, toitev ja tervislik toit, mis sisaldab väikeses koguses rasva. Juua nii palju kui võimalik, soovitavalt mitte vähem kui kaks liitrit värsket vett või naturaalsed mahlad päevasel ajal. Kohv ja tee kasutamine ei ole soovitatav, kuid kui sa ikka ei suuda vastu panna kiusatusele, püüdke mitte kuritarvitada selliseid jooke, ja ei pane suhkur neid.

Likvideerida oma toiduainete nagu moos, suhkur, muna, vorst, veise-, vasika-, lamba-, sea-, pardi- või haneliha. Aga puu-ja köögivilju, madala rasvasisaldusega piimatooted, teraviljatooted (no õli) ja nisuidud süüa saab ja peaks olema. Aga ärge pidevalt süüa sama asja. Soovitatav on lihtsalt jääda põhitõdesid tervislik toitumine. Samuti ei söö praetud toidud, selle asemel, valmistada ise pajaroog, salat või aurutatud köögiviljad. Slimming jalad õigest toitumisest toimub efektiivsemalt.

kõndimine

Vabaneda liigse rasva jalad, mida saab kasutada jalgsi. See peaks olema iga päev, pühendada aega jalgsi värskes õhus. On soovitav, kui see on 30-40 minutit. Seda tüüpi kehalist aktiivsust Ebbs liigne rasv ja luua lihasmassi asemel.

harjutused

Foot Slimming võimalik hästi valitud harjutusi, millest üks on kükitama. Sa pead nendega tegelema regulaarselt ning enne söömist ja pärast. Kui regulaarsel squats teile ei ole raske, proovige kükitades igal ühel jalal ja siis teine. Et hoida oma tasakaalu, saate toetuda käe tooli või seina.

Samuti on kasulik kaalulangus jalad hüpped köie.

vann

Saun või vann aitab kiiresti vabaneda ekstra kilo. Enne kui minna leiliruum panna nahale jalad segu mee ja soola. Pärast seda hea popartes, käia duši all ja lõõgastuda. Aurutatud jalad, loputa veega ja pühkida rätikuga. Siis jälle, kohaldada meemask - ja leiliruum. Seda protsessi korratakse viis korda. Selle aja jooksul vabaneda rasva ja liigse vedeliku. Kuid südamehaigusi, see tööriist on vastunäidustatud diabeet ja hüpertensioon.

Kehamähised kaalulangus jalg

See kosmeetiline meetodit peetakse kõige tõhusam vahend võitluses ülekaalulisuse. Siin on mõned retseptid wrapid jalad:

• Kolm supilusikatäit mett segada kümme tilka kaneeli õli ja sama summa oranž õli.
• Ühendage kolm supilusikatäit mett, viis supilusikatäit jahvatatud kohvi ja lusikatäis jahvatatud punast pipart.
• Sega mesi ja piimatoodete vahekorras 1-2.
• Jogurt ja mett ühendada vahekorras 2: 1.

Enne kui hakkate pakkimine korras, naha puhastamiseks. See avab poorid ja eemaldada ülemise sarvestunud kiht. Siis kohaldatakse paksu paberit, soojendati toatemperatuurini ja jala murrab toidukilega. Vältida tihe ülekate film, nii et segu jääb soojust paremini ja ei kuivama. Pärast seda, katta kinni jalad. Lõpus nelikümmend minutit, loputa ainet. Korrake protseduuri kolm päeva. Kõik, mida on vaja teha 15 mähistega.