Lihtne Dieet - kindel viis kaotada kaalu!

Liiga palju tüdrukute unistus kaalust alla võtta. See on omamoodi soov olla ilus ja atraktiivne teised. Kuid kõik ei ole valmis piinata ennast leida. Jah, ja see on tervisele kahjulik.

Paljud inimesed usuvad, et toitumine - see on liiga range dieedi piirangud. Aga see ei ole nii. Light kaalulangus toitumine seal. Ja seal on isegi rohkem võimalusi arendada erinevate autorite poolt. Jääb vaid ainult valida kõige sobivam üks.

Bland toitumine vene

Ilma liha või kala ei saa elada vene keeles. Jah, ja ikka tahad teha sööki poorsed kui nad on esitatud erinevaid dieete. Aga sa võid saada lihtsam, isegi sel juhul, kui sa sööd päris hästi.

Ilma kahjustada nende tervist võib olla nädalas istuda väga kerge dieet. On arusaadav, 3 esmase (peamise) sööki ja kaks suupisted väike.

Niisiis, võite süüa köögiviljade salatid. Keedetud kana, kala, tailiha. Te võite süüa suppi ja isegi tatar putru piimaga. Kaob vajadus kõiki tooteid, mis on tärklis, küpsetuspulber ja kõik magus. Ja väga oluline reegel - osa peaks olema mõõdukas, mitte nii suur kui kogu Vene hinge.

Piisab nädal viibimise kerge dieet kaotada kuni 2 kg ülekaalust. Siiski sobib ainult need inimesed, kes praktiliselt ei sporti ja viia rohkem istuv elu.

US light toitumine

Iga päev nädalas Ameerika toitumine on süüa mitte rohkem kui 1200 kalorit. Hommikusöök peab koosnema teraviljast, küpsetatud madala rasvasisaldusega piima või erinevaid marju ja puuvilju. Õhtusöök või lõunasöök - see keedetud riisi või oad ja kanarind ilma nahka (see on võimalik süüa erinevalt: keedetud, küpsetatud grill, hautis, jne). Snack peaks koosnema puu- ja õhtusöögiks saab süüa kõik sama kana ja köögiviljade salatid. Joo samas saate, ning tee ja kohvi. Lihtsalt ei saa olla suhkrut. See tõrjutud ja leiba seda dieeti.

Seega võite kaotada kuni 2-3 kg kehakaalu kohta nädalas. Kuid sõltuvalt maitsele ja vajadustele kehakaalu toiduvalik Ameerika dieet võib pisut kohandada.

Bland dieedi ja kiireid tulemusi

5 päeva jooksul, saate näha tulemust, kui me kasutame sellist dieeti. See on üsna lihtne teha, miks sa ennast piinad lihtsalt ei ole. Pealegi, organism saab suures koguses vitamiine käigus see kaalulangus.

Peamised toidud, mida saab süüa ajal toitumine - see on köögiviljad, puuviljad ja piiramatus koguses rohelus. Esiteks on vaja valmistuda toitumine. Seega kaks päeva saab süüa keedetud liha (kuid mitte rasva ja parem lind). Kui garneering sobib tatar. Lõunasöök võib koosneda kala (uuesti keedetud). Aga õhtusöök - see on juust või jogurt. Puuviljad, eriti õunad, parem süüa enne õhtusööki.

Menüü järgmise kolme päeva on tahke salateid. Neid võib valmistada kas köögiviljade, töödeldud võiga või puu- ja madala rasvasisaldusega jogurt. Ära unusta vajadust ja kasutamist rohelus. Enne magamaminekut, saate süüa klaasi keefiri.

Viimane nädalapäevadel - kõige raskem. Päeval pead juua liiter jogurtit ja ei midagi muud süüa. Pärast tulemuste toitumine, kaotas keskmiselt kuni 5 kg, ja tundub väga palju vähenenud kõht ja reied.

Lihtsaim Dieet Anna Johansson

See lihtne dieet põhineb põhimõtteliselt tuntud võimsus, mida nimetatakse valku süsivesikuid vaheldumine. Asi on selles, et iga päev on vaja kasutada tooteid ühes kategoorias. Selline toit kiiresti läheb lahti tarbetu kilogrammi. Menüü on väga lihtne:

1. Esimesel päeval tuleks tarbida ainult kala ainult;
2. teisel päeval on köögivilja;
3. Järgmisi tuleks süüa ainult üks ainult kana;
4. neljandal päeval - teraviljatooted;
5. siis tuleb juust toitumine;
6. Lõpuks saab süüa ainult puuvilju.

Mingeid piiranguid arvu ja teostus Toiduained ei eksisteeri. Võite vabalt lisada sool, pipar ja lisada vürtsid roogasid. Ainult vahetasid päeva menüü ei saa. Tulemus selline dieet mõjutab. 6 päeva, saate hõlpsasti vabaneda 4 kg.