Mitu kalorit kiivi ja kas see on võimalik kaalust alla abiga see puu?

Inimkond on seotud probleem ülekaalust, nii toitumisspetsialistid ei ole selgelt vaesuses täna. Uus jõusüsteemid tekivad nagu seeni pärast vihma hea. Ja õigustatult - ettepaneku tekitab nõudluse. Aga kuidas me saame, tavalised inimesed, kellel ei ole meditsiinilist koolitust mõista, millist dieet on parim? Lõppude lõpuks, me ei kavatse kaotada kilo ja samal ajal hüvasti tervist.

Hiljuti internetis, hulgaliselt artikleid super-dieet põhineb kiivid. Tulemused luban fantastiline, kuid kuidagi ma ei usu sellist imet. Proovime analüüsida üksikasjalikumalt kui palju kaloreid kiivi, mis sisaldavad vitamiine, need marjad on ja miks nad on kasulikud kehakaalu.

Muidugi, elanikud Kesk-Venemaal kapsas, õunad ja peet on palju kasulikum kui eksootiliste välismaal. Aga ajal toitumine keha tihti puudulikkus olulisi vitamiine ja mitte kõik neist saab tavaline puu-ja köögivilju. Sel juhul, kiivi lihtsalt asendamatu tarnija suures koguses askorbiinhapet, retinool, vitamiine ja rauda rühma. Lisaks, kuna need puuviljad on tunnustatud antioksüdant. Vaata tabelit, et selgitada välja, kui palju kaloreid kiivi. Tuleb välja, et keskmine suurus puu sisaldab umbes 60 kcal. Veidi rohkem kui õun, kuid vähem kui banaanid. Meeldiv ja värskendav maitse see marja võib olla väärt pärast mis tahes sööki. Aga kui alalisi piiranguid nii et see on oluline ravida ennast!

Nakkevahenditeks valgusisaldusega dieeti eksootilised puuviljad teha ka head tööd. Ja see ei ole siin, kui palju kaloreid on kiivi, unikaalne selle keemilise koostise. Aktinidin - ensüümiga, mis võimaldab valgu imendub kiiremini.

Kuid kiivi on kasulik mitte kõigile. Ära kuritarvita seda toodet inimesed kannatavad gastriit (juhul hyperacidity) ja kindlasti on rohkem haiged maohaavand või seedetrakti. Täpsustatakse, et need soovitused kehtivad pidevalt dieeti. Üks puu, süüakse magustoiduks, ei põhjusta mingit kahju.

Kas on tõsi, et kiivi põletab rasva?

Mitte väga ammu kõik Slimming õhinal jagasid oma kogemusi kaalulangetamise abiga ananassid. Täna dieet uus lemmik - kiivi. Kõige populaarsem soovitus neile, kes tahavad lahkuda ülekaalust võimalikult kiiresti, see on paastupäeval käesoleva maitsvad viljad. On pakutud päevas süüa 1,5 kg eksootilised puuviljad. Tuletame meelde, mitu kalorit kiivi - vaid 50 kcal 100 g kohta Seega kogu päevases ratsioonis on 750 kcal. Plus, puuviljad sisaldavad suures koguses kiudaineid, mis tähendab, et eemaldamise liigse vedeliku ja purgation andsite. Ajal express dieeti võivad kaotada 800 g kuni 1,5 kg.

Pean ütlema, et tühja kõhuga päeva - hea toitumine leiutis. Nende abil on väga lihtne kontrollida kalorite nädalas. Muide, see meetod soovita paljud toitumisspetsialistid. Oma olemuselt on järgmine. On vaja arvutada kaloreid sa vajad normaalseks eluks päeva jooksul ja korrutage see number seitse. Nädala jooksul kalorisisaldust toidu võivad erineda. Peaasi - järgima piiri eraldatud kogu aja. Lihtsamalt öeldes, kui täna on teil juba süüa rohkem laid, homme korraldada mahalaadimise kõhuga. Nii võite kaotada kaalu tõhusalt ja mugavalt.

Anna meile tagasi teema meie tähelepanu - kiivi. Mitmete soovitusi selle kasutamist kaalulangus kohanud mõned nõuanded süüa puuvilju enne söömist.

Võite küsida, kuidas arvutada kaloreid sel juhul? Pärast kahte kiivi - see extra 120 kcal lõuna- või õhtusöök. Kas ma pean lõigatud tavaline osa ning ei põhjusta kas see on äge nälga?

Kuna kiivi sisaldab suures koguses kiudaineid, selle puu vähendada söögiisu. See tähendab, et võite ka midagi ohverdama toitev, kuid mitte liiga kasulik, ja samal ajal püsti laual täiskõhutunde.

Kiwi ei põletada rasva otseses mõttes, kuid seda saab kasutada järgima õige, tasakaalustatud toitumine. Seega, kui tervis lubab, võid vabalt siseneda puu oma dieeti.