Kaer kaalukaotus

Kaer on alati peetud sümbol tervise ja oli üks levinumaid tooteid. Teravili ja puljongid kaerast ettepanekud sisaldavad dieettoitude haigused, mao-, maksa- ja soolte, diabeet, ateroskleroos, pankrease haigused. Lisaks kaera jahu, mida kasutatakse iga päev, aitab tugevdada keha. Lisaks palju kasutatakse edukalt kaera toitumine ning võidelda ülekaalulisuse. Eksperdid usuvad, kaer salenemist ideaalne toode. Dieet koos tervisliku kaer on võimalik tõhusalt vähendada ja säilitada kaalu kahjustamata keha.

Kaeras sisaldavad palju organismile vajalikke aineid - fosforit, joodi, kaaliumi, fluor, tsinki, rauda, mangaani, vitamiine E, A, B ja K, samuti asendamatuid aminohappeid. Struktuur koosneb liitsüsivesikuid kaerajahu aitab stabiliseerida veresuhkru taset. Lisaks süsivesikuid aidata küllastada keha pikka aega ja vabaneda nälga. Kuid kõige olulisem komponent, saab edukalt kasutada kaera kaalulangus on kiu beeta-glükaani kasulikud omadused, mis on kinnitatud kümneid uuringuid. Fiber stimuleerib peristaltikat, aitab kiirendada ainevahetust. Beeta-glükaanid on leitud ka otra, kliid ja nisuidud, ja aidata mitte ainult kaalust alla, vaid aitab ka vähendada kolesteroolitaset. Lisaks regulaarne tarbimine kaerahelbed aitab puhastada keha raskemetallide ja toksiinid, parandab seisukorras juuste ja naha, on kasulik mõju närvisüsteemile.

Kuidas kaalust alla abiga kaer? Sisuliselt kõik dieedid on tagada, et nädala jooksul, kui põhitoode dieet kaera kasutatud. Lisaks ajal dieeti, kaer toitumine võib kasutada ükskõik millist toitu, kuid ei ole lisatud suhkrut, soola või mett. Te saate kokk putru vee peal või nõudma 12 tundi. Putru saab valmistada nii purustatud ja kogu helbed. Mõnikord võib lisada putru lihtsalt kuivatatud, kuid väikestes kogustes. Eelistus on anda ploomid, kuna see kehtestab kõht. Kuid mõned dieedid on lubatud süüa putru ja piima lahjendada.

Piirangud osad maht ei ole, nagu toitumine on efektiivne isegi muljetavaldav osad. Kogu nädala peame suurendama vedelikku, vähemalt kuni 2 liitrit päevas, siis on parem eelistada rohelist teed ja mineraalvett. Kuid joomine on lubatud ainult toidukordade vahel. Kaerahelbed toitumine võib kaotada kuni 5 kg nädalas. Lisaks kaerahelbed annab täiskõhutunde pikaks ajaks, näljatunnet seda dieeti peaaegu ei esine. Täida mono-dieet põhineb kaer soovitada mitte rohkem kui üks kord kuus.

Infusions decoctions põhineb kaer

Toitumisspetsialistid soovitavad kasutada kaera kaalulangus kujul puljongid, želeed, samuti infusiooni. Keetmine kaera saab kasutada koos kaalulangus toitumine või lihtsalt täiendada oma päevase toidukoguse, välja arvatud sel juhul, kasutamise maiustusi, pagaritooteid ja rasvaste toitude söömist. See täiesti puhastab keha, toidab mikroelemente ja kõrvaldab näljatunnet. Paljud eksperdid soovitavad teha puhastust dekoktide ja tõmmised enne taotluse kaer dieedid, mis võimaldab rohkem reaalset mõju ja tugevdada keha. Selline puhastus on läbi enne taotluse dieeti 7-10 päeva ja stabiliseerida kaal on soovitatav kasutada decoctions ja tõmmised kuu.

Suhe puljongi tassi kaera liiter vett ja valatakse keedetakse 20 minutit keskmise kuumusega. Seejärel puljong filtreeritakse kasutades marli või peene sõela ja lisati sellele 50 grammi mett. Seejärel segu viiakse taas keemise ja lastakse jahtuda. Võimalused Keetmine päevas tühja kõhuga 1/2 tassi pool tundi enne sööki. Sest maitse, võite lisada värsket sidrunimahla. Hoia puljong tuleb jahutada.

Mitte vähem kasulik ja infusiooni kaera kaalulangus. Selle valmistamise supilusikatäis terad või kaerahelbeid vala vesi (2 tassi) ja nataivayut päevas. Siis infusiooni tüve ja juua kogu päeva nagu teed. Et valmistada tarretis vajadust õhtul leotada vees , kaerahelbed, ja segage segu hommikul ja pinget. Seejärel saadud Kaerapiim keema lasta, pidevalt segades. Valmis puding saab lisada kaneeli ja meega.