Kasulik tooted: kalorite pistaatsiapähklid

Pistaatsiapähklid, nagu teisedki pähklid, on tunnustatud toitumisspetsialistid omamoodi toit vajalik terve, täisväärtuslik toit. Nad nõustavad suupisted (mitte rullides või šokolaad), samuti lisaks põhitoiduainete saada väärtuslikke aineid. Pistaatsiapähklid - ait kasulikke elemente, kuid päevane annus tarbimine ei tohiks olla seotud rohkem kui 100 see on asjaolu, et kalorite pistaatsiapähklid on piisavalt suur, et ülemäärane tarbimine neist toob paratamatult kaasa ülekaalust. Siiski, kui iga päev süüa mõistliku osa, siis on võimalik, vastupidi, kaalust, samuti korraldada hoida raskeid haigusi.

Eelised ja kalorite pistaatsiapähklid

Pistaatsiapähklid kasu on suure hulga aminohappeid, mineraalaineid ja vitamiine, samuti komponente nagu küllastumata rasvad, valgud, süsivesikud ja kiudaineid. In pistaatsiapähklid piisavalt vitamiin E - antioksüdanti aine stimuleerib ainevahetusprotsesse organismis ja edendab noorendamine. Neil on ka palju rauda, vaske, mangaani, kaltsiumi, magneesiumi. 100g pistaatsiapähkleid sisaldab: valku - 20,8 rasvad - 51,6, süsivesikud - 16,4 g täiendatud koostis mineraale ja vitamiine (B1, B2). Kalorite pistaatsiapähklid - 640 kcal 100 g Hoolimata nii kõrge näitaja tervisliku toitumise ja toitumise eksperdid soovitavad päevas pistaatsia kuuluvad komplekti tooteid. Ühekordne annus ei tohi ületada 30 grammi päevas ja - 100 g Lisaks parem seedimist ja kasu tervisele pistaatsia soovitav süüa toite suure glükeemilise indeksiga. Selleks et tuvastada mis tahes kasutamine kalkulaator kalorsusega toiduaineid nagu programm, mida saab paigaldada mis tahes vidina. See kombinatsioon toiduga vähendab tase suhkrut veres, fenomeniga "näljahädad", mis viib normaalse toitumise. Calorie pistaatsiapähklid on kõrge, kuid "hea" rasvu nende struktuur toob rohkem kasu keha ja joonis kui kuklid sama kalorite sisu toitumisspetsialistid öelda. Samuti sisaldab pistaatsiapähklid rasvade vähendada kolesteroolitaset ja kõrvaldada südameveresoonkonna haiguste riski. Uuringud Ameerika teadlased on näidanud, et süüakse käputäis pistaatsiapähklid vähendab kiirust 9-12%.

Ennetav ja raviomadusi pistaatsiapähklid

Pistaatsiarisoto soovita sellise diagnoose aneemia (tänu kõrgele rauasisaldus), hüpertensioon, tuberkuloos, mitmesuguste haiguste mao-, maksa- ja ka toibumist nakkushaigusi. Arvatakse, et pistaatsiapähklid vajalikke toitaineid viljatuse ja suurendada tugevust. Nad vastujõud ja aidata parandada aju aktiivsuse ajal kurnav füüsilise ja vaimse stressi. Täna, pistaatsiapähklid - üsna populaarne toode, ja paljud arvates on liiga soolased või röstitud pähklid on väga kasulik. Kuid see ei ole nii. See ravi mitte ainult eitab kogu toote väärtusest, kuid siiski võimalik tõsiselt kahjustada teie tervist. Calorie pistaatsiapähklid soola ei erine kalorite värske, kuid on oht, et soola suurendab oluliselt söögiisu. Seetõttu on need pistaatsiapähklid saab süüa üsna palju, mis tingimata negatiivset mõju näitaja. Olukorda raskendada ja soola ise - suurtes kogustes kahjulik ja ohtlik tooteid tervist.