Sport ja FitnessKaalulangus

Detox - mis see on? Detox programmi kodus: arvustust

Hiljuti üha sagedamini meil termin "detox" ilmub kohtuistungil. See sõna peaaegu muutunud populaarseks ja paljud kaua ja edukalt kasutanud seda meetodit puhastamiseks keha ja kaalulangus. Siiski, paljud veel mõistatuslik sõna "detox". Mis see on? Olgem aru üksikasjalikult.

Detox - mis see on?

Üks nimi pärit inglise «de-tox» võib arvata, et me räägime eemaldamine toksiinid. Tähtsust puhastades organismi on raske ülehinnata. Mürgistus räbu - ülekoormuse, ainevahetushaigus ja ainevahetust, kaal mõju oma tervise ja ilu.

On võimatu olla täiesti õnnelik inimene, kui teie tervis ei ole korras. Ennetamine slagging ja toksiinid - on vajalikud tegevused, mis aitavad kaalust alla võtta, puhastada nahka, hea ja hästi tunda.

Sageli peavalu ja alandas immuniteedi tekitanud täpselt mürgistuse. Ohtlikud ained ja raskmetallid akumuleeruvad kudedes oluliselt nõrgestada meie tervisele. Nagu slagging tingitud asjaolust, et meie keha ei ole aega tegeleda aretus "prügi" verest ja organite peaks aitama keha kiiresti vabaneda kahjulikke aineid.

Eriti siis, kui on vaja puhastada keha?

Eriti asjakohane taotlus detox programm pärast pühi, kui me täielikult reeta ahnus ja passiivne ajaviide. Ohtudest liigsöömine ja alkoholi keha me kõik teame väga hästi. Siiski, enamus meist ei suuda loobuda tavaline puhkus pidu. Aga tõesti, lisaks suur hulk kaloreid me koormata keha soola, kantserogeensete ja muid kahjulikke aineid. Näiteks ainult 3 grammi soola viivitus keha liitri vee kohta. Overeating, eriti kui koos alkoholi on negatiivne mõju staatuse kõik siseorganid: maks, magu, soolestik, sapipõis, ja seal ei ole enam kaugel, ja naha probleeme.

Savvy kodu detox aitab puhastada keha taas tunda kergust ja pingestatud. Lühim kiirkursus keha puhastamist võtab 3-5 päeva. Kui me räägime õige terviklik lähenemine detox, siis vabaneda toksiinidest nõuab 3 nädalat.

Detox programmi kodus. Nädala Üks ettevalmistavad

See käigus puhastus keha peetakse üheks kõige pehme ja samal ajal väga tõhus meetod võõrutus. jaoks juhenduskursus üsna lihtne, kuid siiski vajavad tööd ise ja mõned vaeva tahet.

Esimesel nädalal peaks minema madala kalorsusega toidud, vältida soolane, rasvane, praetud ja suitsutatud dieeti. Püüa süüa nii palju toores puu-ja köögivilju. Vältida kohvi, kange tee ja maiustusi. Aasta esimestel päevadel käesoleva toit tundub ebatavaline. Need piirangud võivad esialgu pakkuda rahulolematust, kuid süües nii seitse päeva, siis järk-järgult harjuda hülgamise kahjulike toiduainete mugavalt ja sõlmida järgmisel nädalal puhastus. Kui te vastutustundlikult läheneda reegleid esimesel nädalal, siis lõpuks see tunnete kergust, plahvatuse energia ja kaotada paar ekstra kilo.

Teisel nädalal intensiivne

Praeguses etapis lossimise minna järgmisele circuit saab toidet, üks kord päevas - tahke toidu ja kaks korda päevas - vedelikus. Liquid toidu - supid, mahlad, jogurt, jogurt ja nii edasi. Tahket toitu seega peaks olema valgurikas. Samuti väärib eelistada taimseid toitumine. See võib olla putru, köögivilju, supid, salatid. Mitu korda nädalas, siis saab endale viilu lahja keedetud kana, kala või muud mereannid, natuke juustu, seened. Toitumisspetsialistid soovitavad süüa sageli, kuid väikeste kogustena ja pärast 19 või 20 tundi ei ole. Ajal detox programm keha ei ole halb puhas, parandada oma tervist ja ekstra tolli sulab enne meie silmad.

Väga tore, kui aasta 2. nädalal võõrutus siis kokk oma smuutisid värskest köögiviljad, puuviljad ja maitsetaimed. Eriti kasulik kasutada selliste jookide õhtusöögile. Üldiselt toores köögivili ja puuviljad peaksid esinema oma dieeti suurtes kogustes mitte ainult aja võõrutus, vaid ka aastaringselt. Nad mitte ainult zashlakovyvayut keha, kuid vastupidi, kaasa oma selgituse ja annab teile vajalikud vitamiinid.

3. nädal - tagasipöördumine normaalse toitumise

Kolmas nädal võib kirjeldada kui pehme väljumise programmi. Selle aja jooksul järk-järgult tagasi normaalse toitumise. Eelistada tuleks jätkuvalt pöörata värsked puuviljad, köögiviljad ja õige tervislik toitumine. Pesemata, vürtsikas, soolane, magus, alkoholi ja kohvi on endiselt keelatud. Kolmas nädal peaks olema kõige mugavam, kui tervislik toit olete psühholoogiliselt harjunud, ja nüüd, selle asemel piirangud olete seevastu saab endale mõned gastronoomiline vabadusi.

soovitused

Siin on mõned nõuanded, mis aitavad teil läbi selle kursuse tõhusalt. Niisiis, mida meilt nõutakse detox programm kodus?

  • Täiesti kõrvaldada rasvane, vürtsikas, magus oma dieeti.
  • Joo ainult vett ja rohelist teed. Detox ravi vajavad täielikku hoidumine alkoholi ajal puhastamist organismis.
  • Pea meeles, et hoolimata piirangutest, toit peaks olema mitmekesine. Kui detox programm kestab kauem kui nädal, siis on vaja täiendada dieedi lahja kala või linnu.
  • Hommikul tühja kõhuga juua klaas vett, pressitud see veidi sidrunimahla.
  • Toit nendel päevadel tuleks keedetud või aurutatud. Julgustanud ja puuviljad.
  • Alkohol rohkem räbu intensiivselt läbi pesta kehast. Sa peaksid juua vähemalt 2 liitrit puhast vett.
  • Söö puuvilju 20 minutit enne peamist söögikorda, et mitte häirida seedimist.
  • Plaani oma puhastus programmi Flat päevad tulevad teie nädalavahetusel, nii et see on väga oluline sel ajal täielikult lõdvestuda ja magada.
  • Mõned protseduurid on eriti soovitatav kasutada raseduse detox programm. Spa, massaaž, joogat, külastada vanni või sauna tugevdab oma jõupingutusi.

Trikke kaubandust

Võib-olla peaksime pidama päevikut, kuhu salvestada toidus päeva jooksul. See aitab kontrollida võimu ja analüüsida tulemusi. Neile, kes tahavad kaalust alla detox päevik on kasulik ja mida võib märkida, pärast mida toit keha valmis kaalust ja puhastada, ja mis tahes toidu aeglustab neid protsesse.

Kuna vürtsid õigeaegselt detox programm pea loobuma, mida saate teha oma sööki maitse parem abiga riivitud pähklite, kuivatatud puuvilja tükid, seened, taimeõli ja muud kasulikku.

Lisa oma dieeti erinevate teraviljade ja rafineerimata täisterariisi leiba. See aitab kaasa edasise puhastamiseta keha. Pöörake tähelepanu toodete nagu kliid ja kiudaineid (mida saab osta apteegist). Lisades kiu smuutisid, jogurt või keefir, siis küllastatud kõhus, kõht, kuid see peaaegu ei kasutanud kaloreid.

Kui võimalik, süüa erinevaid marju. antioksüdantide neis sisalduv aitab keha vabaneda kahjulikke aineid.

Ja muidugi, ärge unustage, et kiirtoidu ja muud "junk" toidud tuleks täielikult välja dieedi. Kui ei, siis visatakse minema vähemalt osaliselt. Asjaolu, et selline toit ei ole mitte ainult liiga palju kaloreid, see rikub ka ainevahetust, mis muudab lihtne kaalust.

Proovige kirjutada oma dieeti idandatud teravilja. Selle toote kasutamine keha ei saa üle tähtsustada.

Järgides neid nõuandeid, te kaotate kaalu ja tugevdada oma tervist ilma probleemideta.

Kas on mingeid vastunäidustusi?

Isegi kõige, et ei on raviomadused detox programmid keha enne, kui neid peaks konsulteerima arstiga. See kehtib eriti juhul, kui teil on probleeme seedetraktis, suurenenud veresuhkru tase, on südamehaigus või neeruhaigus. Ei tohiks olla detox programm nohu, palavik ja üldine nõrkus keha. Ka eksperdid soovitavad puhastamist keha hea meeleolu ja vältida stressi.

On võimatu läbi detox kord, kui te olete rase või toidate last rinnaga.

Võib olla ohtlik detox?

Detox tooted, mis saab osta kauplustes, sageli ei ole nende koostises kasulik koostisosi. Nad töötavad kulul lahtistid koostisosade ja kofeiini.

Süües neid lisandeid võib tõesti lisada mõttes "puhastust" protsessid organismis. Elavus kofeiini, ebameeldiv tunne sooles ja madala kalorsusega toidu mulje tõhus dieet, kuid kahjuks ei ole see alati nii. Esiteks kehas puudumine vitamiine ja mikroelemente võib tekkida, ja teiseks, kui on olemas ravimeid lahtistite, diureetikumid või tõkestab isu komponentidega neid tooteid, on oht, et teha rikke ainevahetust ja isegi häirida mõnede siseorganeid.

Kahjuks kilogrammi langenud näljadieeti ja kaudu ravimeid tavaliselt kiiresti tagasi. Pea meeles, et seal on midagi tõhusamat ja kasulikum kui füüsilise aktiivsuse ja õige toitumine. Just nende tehnikate kasutamisega hoiate saledale ja pikaajalise tervisele.

kipsist detox

Üks väga tõhus ja lihtne võimalusi puhas keha täna on detoksikatsiooni plaaster. Paljud kuulete esmalt selle toote kohta. Kips detox - mis see on? See toode aitab puhastada verd, lümf ja kogu keha veeslahustumatutest toksiine. Asjaolu, et mõned ained on võimatu järeldada keha kehavedelikega. Need tooted mahlad puud venitatud rasvkoest toksiinide naha kaudu, seega mõju saavutamiseks detox. Korraldus näeb kohaldada plaastrid öösiti, puhas jalad.
Need tooted aitavad vabaneda kahjulike ainete, mis on kehasse kogunenud, takistab vähi arengut, aitab parandada töö kõigis organites mikrotsirkulatsiooni, unetsüklit, muuta ja noorendada nahka. Sellised plaastrid on täiesti ohutu, komponendid ei tungi inimkeha. On huvitav, et öösel need muutuvad igav pruun ja isegi must all raske slagging. Kuna nende toodete kasutamine ja puhastamine organismi venitada vähem ainet. Sa ilmselt mõelnud, kui palju detox plaaster. Hind on praegu 25 rubla 1 tükk ja eespool sõltuvalt tootjast.

Saate liimi detox plaaster teistele kehaosadele, et asutused, mis on mures. Loomulikult võtab keskmiselt 5 päeva, kuid võib pikendada kuni 2-3 nädalat puhastamist, kui vajalik.

näkku võõrutus

Meie nahk vajab võõrutus samuti keha. Isik vajab erilist tähelepanu, sest me kõik tahame vaadata ilus. Mis on detox mask? See võib olla nii valmistooteid poest, ja keedetud ise. Kui soovite osta spetsiaalne detox mask, hind on üsna erinevad sõltuvalt ettevõtte. See võib olla vahend 50-100 rubla, ja üsna kallis kosmeetilise kompositsiooni.

Et valmistada detox maskid kodus peaks teadma põhilisi koostisosi, mis võivad puhastada nahka ja eemaldada kahjulikke aineid. Pöörake tähelepanu antioksüdant-rikas puuviljad ja marjad, kasutada eeterlikud õlid, tee, tee lehed ja maitsetaimed. Lihtsalt vali oma naha optimaalse kombinatsiooni koostisosa detoskikatsionnyh. Need maskid tuleks teha kord nädalas.

Puhasta soole

Tõhus puhastus keha on saavutatud süües Kübar kaerahelbed. See on veel üks lihtne ja loomulik meetod läbi detox. Mis see on? Kõigepealt tuleb aru saada, et seda nimetatakse nühkima omaduste tõttu Hõõrdumisefektide, kogumise ja vabaneda keha toksiinid ja kahjulike ainete selle seintele sooles. Selle aluseks on tavaliselt võsa kaerahelbed. On 2 võimalust valmistada segu. Esimesel juhul, kaerahelbed jahvatatakse kohviveski. Siis 3 spl täis keevat vett ja manustada mitu minutit. Võtke segu peaks olema pool tundi enne hommikusööki, ei joo. Teine meetod - jahvatamata teravilja (3 sl) täidetakse väikese koguse külma keedetud vett ja jäeti üleöö. Seda segu on soovitav kasutada 3 tundi enne sööki hoolikalt perezhovyvaya helbed.

Lima vabastatakse kaerahelbed, ümbritseb mao ja soolte tõttu, mida soodustab jääkainete ja mugav kõhus. Kui rikastada see "puhasta" linaseemnetest, kasutamise ja tõhususe kompositsiooni korda suurendada. Segu ei tohi soolatud või magustatud. Et parandada maitset, võid lisada puuviljad, pähklid, veidi mett. Loomulikult sellise puhastamist võib kesta 5-30 päeva. See meetod aitab kaalust alla võtta, tunda kergust ja tervendada keha.

Tervislik toitumine - võti õhuke joonis ja hea tervise

Ilma abita detox dieeti, siis harjuda süüa korralikult, kasutades maksimaalselt tervislik toit. Järk-järgult, siseneb see harjumus ja kaalu kaob lihtsalt ja ohtlike ainete ei saa kehasse suurtes kogustes.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 et.delachieve.com. Theme powered by WordPress.