Kaalust lihtsalt! dieet Valeria

Vene laulja Valeria peetakse üheks kõige populaarsem ja ilus näitlejad riigis. Lisaks on ta tundub hea, arvab ta, 100. Hiljuti laulja jagas oma saladus. Valerie toitumine ei nõua naiste või ohvrite äärmuslik käitumine, see on lihtne, harmooniline ja tõhus. Vastavalt ilu, kõik, mida vaja täiuslik tervislikku seisundit - terve lahususe ja kasutamise. Pange tähele, et kui teie ei ole nii vähe kasvu (170 cm), teeneline artist Venemaa kaalub vaid 55 kg.

Dieet Valeria põhineb sellel põhimõttel: sport - parim asenda magus ja hea antidepressant. Iga tüdruk peaks võtma seda reeglit, et kontrollida oma kaalu ja kaloreid tarbida. Laulja on pikka aega püüdnud mitte õhtusöök, nagu see oli õhtul toidu lagundatakse palju raskem ja pikem. Kui liiga palju väljakannatamatu, mida saate endale lubada puu-, tass jogurtit või köögivilju. Peate järgima reeglit: "Kui sa tahad süüa täna? Heidavad magama parem! "Olulise panuse tervisliku elustiili ja kehakaalu muutub kiiremaks Suitsetamisest loobumine ja alkoholi. Muidugi, Valerie toitumine eeldab teatud ohverdusi, kuid tulevikus nad end õigustada. Mõnikord laulja teeb pidulik päevad on ja ei saa endale lubada süüa kiibid või kook, kuid see juhtub väga harva.

Niisiis, räägime esimene soovituslikke dieedid - tatar. Tema jaoks on meil vaja tatar, keedetud vees (lisamata soola ja võid). On öeldud, et maitseb segi kui tõmmata termosed. Põhimõte on järgmine: päevasel ajal, võite süüa nii palju tatar kui süda soovib, kuid see on kõik. Kõik muud tooted on täielikult kõrvaldada toidust. Lisaks ei saa unustada päevas määr veetarbimine (mitte vähem kui 2 liitrit päevas). See rütm on vaja korraldada läbi kolm päeva. Valerie toitumine piisavalt kõvasti, kuid see aitab kaotada kuni 1 kg päevas. See on parim varundada kõik, et füüsilise pingutuse, kuid mõõdukalt. Samuti ärge unustage vee tarbimine - see on väga oluline.

Lisaks tatar dieedi, laulja ja nautida teiste poolt. Tema arvates on vaja jälgida oma igapäevast toitumist ja koostada tegevuskava. Iga tüdruk peaks olema suur soov, tahtejõudu ja otsustavust, et saavutada soovitud tulemus, kuid lisaks sellele tulemus peab olema võimalik toetada. Valeria toitumine sisaldab palju piiranguid ning nõuab täielikku rakendamist igas etapis. Aga see on efektiivne ja kasulik organismile.

Täna üha populaarsemaks muutub äädikhappe toitumine. Selle põhimõtte - täielik tegutsemisvabadus, see tähendab, et naine on praktiliselt piiramatu toit, kuid see peab võtma õunasiidri äädikat (või muud puuviljad) tühja kõhuga. Kui ülekaalulisus on raske, on soovitatav juua 4 korda päevas. See nõuab 1-2 teelusikatäit äädikat lahjendati 200 ml. vett, saadud vedelikku tuleks kasutada mitu korda päevas.

Kaotada paar kilo, siis on tunne, nagu kuninganna. Uhkust enda ja oma võimu kindlasti lisada usaldus.