Calorie peedi küüslaugu ja majoneesiga. salat retsept

Üsna sage külaline meie õhtusöögi lauad on peet. Jättes kõrvale asjaolu, et see on hädavajalik, et valmistada palju supid, suupisted ja salatid, see on pealegi suur kasu meie keha. Tänu sitriine aitab toime tulla kõhukinnisus ja kõht häired. See on hädas ateroskleroosi ja maksahaigus.

Punapeet on koos palju muud köögiviljad, liha ja nii edasi. D. Eriti populaarne on salateid. Täna jagame paar maitsev retsepte. Rääkige meile, mida on kalorisisaldust peedi küüslaugu ja majoneesiga. Näitame teile, kuidas vähendada kaloreid salat ja mida saab asendada majonees.

Pisut ajalugu

Kas teadsite, et suhkrupeedi oli babüloonlased tabelid aastal 2000 eKr? Teadlaste sõnul tipp populaarsust see köögiviljade moodustasid tuhandiku aasta enne algust AD. On teada, et algselt kasutati ainult taimne tops. Nad eriti hinnatud kokad Euroopas. Aga Aasias juba maitsnud ja juured, mõistes, et kõige maitsev osa - no lehed, nimelt punane mahlane liha. Root oli järjekorras suuremeelne ja maitsev.

kütteväärtus

Tänu madala kalorsusega, selle juurvilja on väga populaarne toit. On leitud menüü peaaegu kõik kehakaalu või kinni õigest toitumisest. Muidugi, nagu iga teine toode, peedi kalorite sõltub meetodi pärast selle valmistamist.

Need on 100 grammi toodet. kalorisisaldust muutub ja kui suhkrupeedi on osa toidu või lihtsalt täiendada mõne teise toote. Näiteks kalorisisaldust peedi küüslaugu ja majoneesiga ei jää 40 või 49 kalorit. Arvestuslik kalorite voltides kõik koostisosad. Kui sul ei ole köögikaal, on alati võimalik arvutada kalorite suhkrupeedi "silma järgi". Keskmiselt root kaalub 250-300 grammi. Järelikult üks väike suhkrupeedi on umbes 120 kalorit.

Me nimetame mõned kõige populaarsem nõusid seotud peet.

• Salat "peedi küüslaugu ja majoneesiga." Kalorisisaldust - 122 kcal sada grammi toitu.
• Vinaigrette. Kalorisisaldus - 120 kcal 100 grammi kohta.
• Aastavahetuse ja igaühe lemmik salat, kus soolatud kala peidetud "all kasukas", siis loota saja grammi 190-200 kcal.
• Salat peet ja juust. See on umbes 211 kalorit saja grammi toitu. Siin kõik sõltub ka liigist juustu et soovite kasutada toidu valmistamiseks.

Raw või keedetud

Calorie suhkrupeedi keedetud (küüslaugu majoneesi ja juustu või ta - ei ole oluline) on endiselt kõrgem kui kalorisisaldust puhastamata saadust. Mõned eelistavad kasutada suhkrupeeti töötlemata vormis, arvestades, et see on palju parem toidetud, tervemaks ja maitsvam. Kuid mitte kõik tervise seisund võib seda teha. Näiteks inimesed, kes põevad diabeeti, neerukivide haiguse või ägeda gastriidi, ei tohi süüa toorest peet.

Enamikul juhtudel, taimsed ju keedetud. Keedetud peet saab kasutada pool tassi, salatid ja supid. Isegi punapeet magustoidud - see on üllatavalt maitsev. Ja keedetud versioon on ohutum tervisele.

Peet küüslaugu ja majoneesiga

Sest täna me räägime kalorisisaldust peet küüslaugu ja majoneesiga, siis on vaja, et valmistada keedetud köögivilja. See salat - lemmik suupiste palju, mis on alati kaunistatud pidulaud.

Retsept on väga lihtne. Et valmistada nõutava keedetud peet (250 grammi), majonees (45 grammi), sool ja pipar, samuti raskusest toidu - veidi purustatud küüslauk. Peet vaja lihvima trahvi riiv, lisada maitseained ja küüslauk. Siis pane paar lusikatäit majoneesi. Nõu on valmis. Ehtida paari helge rohelised lehed peterselli ja serveeri lauas.

Salat peet, juust, küüslauk

On arusaadav, et kalorite suhkrupeedi küüslaugu ja majoneesiga tõttu uusim toode olema üsna kõrge. Saadi starter ei saa üldse. Majonees on keelatud kasutada palju toitumisest. Mida teha? Mida saab asendada majoneesi salat peet?

Asendada kergesti sattuda oliiviõlis salat, kusjuures peamine koostisosaks on peet, küüslauk. Calorie ilma majoneesi on suurusjärgu võrra väiksem. See võtab aega vaid hea kvaliteediga õli, nii odavad analoogid kaloreid on rohkem kui majonees, kust soovite tilk.

See on suurepärane alternatiiv juust. Salat, peet, küüslauk ja juust, mis on täiesti koos, on sageli näha tabelites, kes kaalus või säilitada kaalu. Valmistamiseks, mida saab võtta brändi juust. Kui te järgite dieeti ja säilitada logi kalorisisaldusega sööki, mis on söönud, siis võta juust väike protsent rasva. Selle tulemusena ja saada vähem toitev salat.

Näiteks Gouda juust sisaldab oma koostise kohta 360 kalorit, kuid juustu merevaigust - 280. Kas soovite teha salat kasulikum? Palun. Abi on alati juustu kitsepiimast - 208 kalorit, ricotta - 174, kohupiima - 113 kalorit. Valik on alati erinevaid roogasid on lihtne.

Peedisalat pähklid

Jätkame otsida alternatiive veelgi. Suur kasu keha kuju ja tervis kasutada salat, mis koosneb keedetud peet, pähklid ja kuivatatud ploomid. Proportsioonid koostisained võivad olla erinevad. Selle asemel, et majonees on ka lubatud kasutada õli (rafineerimata või oliiviõli). Ja sa ei saa tankida salat üldse.

Calorie nõusid keskmiselt umbes 152 kalorit saja grammi. Kui lisate veidi vähem ja veidi rohkem pähkleid ploomid, kalorite vähendada.