Vitamiin salat. Cooking kodus kiire ja maitsev.

Aasta kevadeks inimese keha on nii väsinud, et see on ilmne isegi küljelt. Kust vana kerge ja hea tuju? Üha enam silmapaistva osa halb enesetunne ja letargia. Aga igast olukorrast võite alati leida väljapääs. Sellises olukorras võib saada abi toidud, mis teeb tasa võimu ja taastada elurõõmu. Hea perenaine alati mäletab seda ja püüab korvata päevase toidukoguse oma pere, nii et see on vajalik esitada võimalikult palju vitamiine ja teisi toitaineid.

Esimene vahend võitluses hooajaline haigus - vitamiini salat. Kui vaja valida õiged tooted, see roog saab imet. Talvel keha on väsinud tõsisest kalorsusega toitu. Ta leiab, et see raske toime tulla oma missiooni, mis viib halvenemist seedimise ja soolestiku rikkeid. Tegelege nende haiguste on palju lihtsam kui tundub esmapilgul. See on suurepärane vitamiini salat, mis koosneb ainult 3 köögivilju. Ta lihtsalt taastada ainevahetust, puhastab sooled ja võimaldab vabaneda ülekaalust.

Et valmistada 1 osa sellest "ime-salat" on vaja:

2 porgand, peet midsize 1, Va kapsas, sool, taimeõli, pipart.

Ettevalmistused vitamiini salat kiiresti ja lihtsalt:

1. Kapsas tuleks lõigata õhukesteks ribadeks, maitsesta soola ja kergelt mash käed.
2. On jäme riiv rest porgandid.
3. Peet ja lihvima kasutades jäme riiv, pane kaussi ja piserda veidi õli.
4. Kõik valmistati koostisosad on hästi segunenud.

Selline vitamiini salat täiesti puhastada keha kõik üleliigne. Kui see roog on söönud vähemalt üks kord päevas, on tulemuseks on märgatav kohe. Sul on varustatud lihtne, elavus ja hea tuju ujutatud.

Suvi toitumine väga erinev. Ei ole soov süüa raske liharoogade ja sooja suppi. Summer salatid on pearoog. Võtame näiteks, salat ja tomat, paprika ja maitsetaimed.

Süüa seda, mida vaja järgmisi tooteid:

100 grammi salatit, 1 paprika kollane, punane ja roheline, 1 sibul (sibul), 10 tükki väikeste tomatid, 1 spl kooritud kõrvitsaseemned, päevalilleseemned ja seesamiseemned, lusikatäis taimeõli.

Täitmine, võttes 1 tl sojakastet ja seesamiõli, 1 tl mett ja palsamiäädikat, soola, 3 spl sidrunimahla, pool supilusikatäit oliiviõli.

Cooking algus köögiviljad:

1. Loputage ja kuivatage salat.
2. Haki sibul pool rõngad ja praadida veidi kuuma õli.
3. Peppers on ribadeks lõigatud ja kergelt praadida, liiga.
4. Eraldi pannil lisamata õli soojendamiseks päevalill ja kõrvitsaseemned. Kui toode on hõõguv piisavalt lisage seesamiseemned ja seejärel eemaldada tulelt.
5. Kõik lähteained, kui nad valmistuvad ette näha salat kaussi, vala valmis kaste ja sega.
6. Nüüd lõppenud tassi puista ülejäänud kuum seemned ja saate tuua lauale.

Aroomi selle tassi on raske kirjeldada. Algne kombinatsioon grillitud köögiviljad ja seemned terava valamine lehed meeldivat järelmaitse. Salat on üsna rõõmsameelne ja sobib suurepäraselt tabelis igal kellaajal.

Original salat retseptid saate tulla ise. Me peame vaid veidi karda eksperimenteerida. Võite võtta aluseks tomatid ürtide ja lisada neile mõned juustu oma maitse.

Ettevalmistused salat järgmiselt:

1. Salat rohelised pesti ja murda tükki keskmise suurusega.
2. Lõika tomatid viiludeks.
3. Roheliste meelevaldselt tükelda. Nagu roheline, mida saab kasutada rohelist sibulat, küüslauk, petersell, till. Lühidalt, mida iganes sa soovid.
4. Kõva juust väikesteks tükkideks.
5. Produkt koguti salat kaussi, maitsesta majoneesi ja puista top heldelt juustuga.

See salat on kunagi igav. On võimalik süüa ikka ja jälle, muutes või lisades osad iga kord midagi uut.