Vaadake, kuidas kaalust alla 10 kg nädalas kodus

Liiga palju ülekaalulisuse ja üritab toime tulla. Sel tegeleda nälga, istuda erinevate dieetide, sporti, istungitele osalema nõelravi, ja palju muud. Kui soovite teada, kuidas kaalust alla 10 kg nädalas kodus, alustada, pea meeles, et selline kiire kaalu reset võib kahjustada teie tervist. Kõik dietitians ja arstid ühel häälel ütleb teile, et nii ei saa kaalust alla. Enamik optimaalse kehakaalu alandamiseks peetakse üks kilogramm nädalas. Muidugi, seal on korda elus, kui teil on vaja kaalus kiiresti. See võib olla pulmas või mõned olulised pool, siis võib olla mees oma unistused ja et nädalas on teil võimalus kohtuda temaga, ja sa oled nii rahul oma kuju. Kindlasti - kaalulangus 10 kg nädalas on võimalik. Ole kannatlik, peate tahtejõudu ja suur soov võita. Siis kõik, mida saan.

Kõige tähtsam sellises olulises küsimuses on oma positiivset suhtumist, et kõik, mida saan. Nii tihti kui võimalik, korrake ise, mida kaalulangus on väga oluline teile. Pärast jumalagajätt ülekaaluga, siis unusta palju haigusi. Lõppude lõpuks, paljud haigused esineda taustal ülekaalulisus. Kindlasti muuta oma dieeti. Isegi kui valite toitumine lahendus küsimusele, kuidas kaalust alla 10 kg nädalas kodus, ei hakka tegema asju järsult. Parim lahendus oleks arendada oma dieeti kehakaalu langetamiseks. Näiteks esimesel päeval, unusta magus ja tärkliserikkad toidud, järgmisel päeval, jätta toitumine liha ja piima. Kolmandal päeval juba edasi jäik dieet. Nii et sa ei karmilt stress keha.

Parim lahendus kaalust 10 kg nädalas kodus, on lahendus - peaaegu mitte midagi süüa. Nii et sa kindlasti kaalust, kindel. Esimesel päeval, proovige ei söö midagi. Pudelit mineraalvett piisab. See tuleb jagada mitmeks etapiks. Teisel päeval, jagada kogu päeva kaheksa milliliitrit piima. Enne magamaminekut süüa õun. Kolmandal päeval jälle korrata esimesel päeval menüü - see tähendab, ei söö midagi, juua ainult mineraalvett kogu päeva. Neljas päev annab salat päevalilleõli. Lihtsalt üks supilusikatäis õli on piisavalt. Jagage salat osa kolmel vastuvõttudeks. Samuti ärge valesti juua kaks klaasi mineraalvett või teed ilma suhkruta. Järgmisel päeval juua 800 ml piima, siis hakkame süüa normaalselt kuuendal päeval: hommiku- meil üks muna ja väike tass teed. Lõunaks lubatud sada grammi veise- ja sada grammi konserveeritud herned. Popoldnichayte õun, siis õhtusöögiks - jälle, õun, ja sama on teinud enne magamaminekut. Viimasel päeval tühja kõhuga päeva jooksul võite süüa veidi madala rasvasisaldusega kodujuust, klaas piima või rasvatut jogurtit ja õhtul juua teed ilma suhkruta. Enne kui kaalust 10 kg nädalas kodus abiga paastumise päeva, küsi endalt, kas olete valmis selliseid ohvreid. Ainult tahtejõuline inimesed saavad tuua ise süüa terve nädala selles režiimis. Kuid on ka positiivseid külgi. Ja tooted ei pea kulutama terve nädala ja kaal on tõesti vähenenud. Niisiis, minna seda.

Ja veel, muidugi, kui aeg võimaldab, siis on parem kaalust aeglaselt. See on kasulik keha, ja sa pead olema hea meel istuda dieedil, kus sa sööd on peaaegu nagu enne, ainult va mõned tooted. Parim vastus küsimusele: kuidas kaalust alla kahe nädala 10 kg, on Jaapani dieet. Siin kaks nädalat ei saa süüa maiustusi, sool, sooda ja alkohoolsed joogid. Nälga te ei saa, sest iga päev on piisavalt toitev. Kõik päeva hommikusöögiks juua tass magustamata kohvi või rohelist teed. Lõunalauas esimesel päeval süüa kaks keedetud muna, tomati ja kapsasalat üks supilusikatäis päevalilleõli. Õhtusöögiks soolata praadida 200 grammi Pollock ja jälle süüa värske salat õli. Teisel päeval lõunaks on praetud kala, Pollock sama ilma soola ja kapsasalat ja õhtusöök - natuke keedetud liha ja klaasi ühe protsendi jogurt. Kolmas päev ei ole eriti õnnelik. Lõppude lõpuks, see päev pärastlõunal juua toores muna ja süüa keedetud porgand, riivitud. Aga õhtul sa sööd maitsvat õuna. Järgmisel päeval lõuna ajal rest juurselleri, praadida see ja süüa kui võimalik. Õhtul õunad uuesti. Viiendal päeval õhtusööki keedetud rindade ja õhtusöök - õunad igas koguses. Kuues päev - lõuna iga puu õhtusöögile - keedetud veiseliha ja jogurt. Sest viimasel päeval esimese nädala dieet tahes kiirenemist eelmisel päeval. Siis uuesti alustada esimesest päevast dieeti. Ja nii edasi, kuni lõpuks teisel nädalal. See dieet aitab kaalust alla võtta ja salvestada tulemus.

Enne iga dieedi peaksite konsulteerima oma arstiga, et ta ütles sulle, kui teil on mingeid vastunäidustusi istuda selline dieet.