Mis on menüü kuivatamiseks keha soovitatav meestele?

Kes meist ei taha olla atraktiivne, terve ja heas vormis? Ikka, terve keha välja võrdselt ilus nii meeste ja tüdrukud. Aga mida teha, kui sa petnud, milline ilus keha ja välimus atraktiivne ikka tahad? Me peame alustama tööd neid. On selge, et see kestab kauem kui üks päev, või isegi kuu. See peaks olema tahtejõudu nastoychiost ja soov. Kui te ei saa seda teha, siis võib uhkelt helistada ise "päris mees." Niisiis, räägime, mida toitumine on kuivatamiseks keha. Menüüs on toodud allpool.

umbes kuivatamist

Üks võimalus saada maksuvabastust keha - nn "kuivatamine". Praegu ta on suutnud võita populaarsust. Et saada täiuslik näitaja, siis on vaja luua menüü keha kuivatamiseks. Meestel on ka julgustada külastada jõusaali regulaarselt selle protsessi käigus. Siiski tuleb silmas pidada, et kui sa "subscribe" kuivada, see peaks olema "Allahindlus" austada ja ei võta aeg maha kooli. Vastasel kõik oma jõupingutused puruneda.

Harjutusi kuivatamiseks

Alustame kirjeldus kasutamise ja seejärel sõita otse menüü kuivatamiseks keha meestele. Pea meeles, et need harjutused on erinevad nendest, mis on ette nähtud määrata mass keha. See tähendab, et peaks pöörama tähelepanu ei kaalu sa kasutada koolituse ja korduste arvu. Sellisel juhul väga mass erinevate koored peavad olema väikesed. Ideaalne 3-4 komplekti viisteist kordust. Sel juhul ärge unustage, et lisaks harjutamiseks peaks olema olemasolu ja südame. Ja viimane asi, mida me ei tohiks unustada - see on umbes vees. Hoiduma saavad kohe pärast treeningut, eriti ajal, mil te neid täita. Muidu ei saavuta tulemust, mis tähendab iseenesest on selline asi nagu "kuivatamine keha." Menüü meestele, muidugi peaks sisaldama vee, kuid palju väiksemates kogustes. Ka südame aeg peaks olema vähemalt 30-40 minutit. Ainult tempos saate kiiresti "kuivama" oma keha ja seda näha kadedus leevendust.

Menüü keha kuivatamiseks meeste

Nagu toitumine kuivada, seejärel ka siin peaks järgima teatud reegleid. Kuivatamine ise tähendab üleminekut eriti toitumine, kus on suurem kogus valku. Valgud esiteks põletada rasva, ning teiseks, et aidata säilitada lihastoonust. Aga me ei tohi unustada, et just loobuma süsivesikuid ei ole vajalik. See võib kaasa tuua katastroofilised tagajärjed (kuni haigla hitt). Peamenüüst keha kuivatamiseks meeste sel ajal on järgmised komplekt tooted:

- valge liha (keedetud kana, kalkun, lahja kala ja veiseliha);

- piimatooted (tingimata madala rasvasisaldusega);

- puu- ja köögiviljad;

- putru (kaerajahu ja tatar).

järeldus

Sa pead aru saama, et enesehaletsus ei ole vajalik. Ja koolitus peaks olema regulaarne. Ja siis on võimalik saavutada soovitud tulemus. Õnn kasvatamine!