Tantsu aeroobika - tee tervisele ja tipptasele

Kui teie näo eest hoolitsemine ja teie tervislik seisund on teie elus tähtsal kohal, siis aeroobika tants on suund, mis sulle meeldib. Selline aeroobika ei ole igav ega ole monotoonne, kuna rütmimuusika aluseks on õppetunnid ja see hõlmab teatud stiili tantsu liikumist. Tantsu aeroobika ilu on see, et iga temperamentne naine suudab leida suuna, mis talle meeldib. Miks on kasulik tantsida aeroobikat? Kuidas ja kus toimub klassid? Millist suunda ma võin valida?

Klassikaline tantsueaabika mõjutab positiivselt mitte ainult naiste füüsilist seisundit, vaid ka psühholoogilist.

Harjutused teostatakse treeningu ajal, stimuleerivad vereringet, parandavad südame ja veresoonte tööd, mõjutavad ainevahetusprotsesse ja soodustavad kehakaalu langust.

Positiivne mõju psüühikule on tingitud asjaolust, et tantsu aeroobikat tehakse teie lemmikmuusika all. See suudab inspireerida, anda jõudu ja energiat. See lähenemine tagab hetkelise leevenduse depressioonis, tugevuse kadumisest, väsimusest.

Kuidas ja kus toimub klassid?

Kas tantsu aeroobika võib olla nii grupis kui ka iseseisvalt. See kõik algab viie minuti soojenemisega, mis hõlmab mitmeid harjutusi lihaste soojendamiseks ja venitamiseks. Seejärel järgnes 30-40 minutiga koolitus, mille käigus omandati valitud suuna sidemed ja tantsu liikumised . Klasside lõpus on vähem intensiivseid liikumisi, et järk-järgult vähendada lihaste ja kardiovaskulaarse süsteemi koormust.

Mida teha neile, kes ei saa endale lubada klubi liikmeks oluliste põhjuste tõttu või ajapuuduse tõttu, kuid kellele meeldib tantsu aeroobika? Kodus võite seda ka edukalt teha, sest internetis ja DVD-plaatidel pole raske leida klasside kohta arvestusi, mille abil saab õppida ka liigutusi ja kimbud Lihtne, nagu klubis koolitustel.

Tantsueaaberi juhised

Tantsu aeroobika suunas saate valida oma suuna, lähtudes teie iseloomu omadustest. Aeroobse tantsu eesmärk on mitte ainult säilitada täiuslik seisund näitaja ja parandada oma tervist, vaid ka suurendada enesehinnangut. Tantsu aeroobika mitmesugused juhised aitavad ennast ja oma võimeid kindel olla.

Tüdrukutele, kes eelistavad aktiivset ja energilist ajaviimist, on Ladina-Ameerika tantsueaabika ideaalne. Dünaamilised ja sensuaalsed liikumised teevad keha täiuslikuks, kuid hing on ilus.

Stripteans arendab plastilisust ja paindlikkust, edendab emantsipatsiooni ja annab enesekindluse. See on vähem dünaamiline suund madala füüsilise koormusega. Lihtsalt pakutakse sobivat keha ja head tuju.

Hip-hop ja rock-rolli aeroobika hõlmavad rütmilisi liikumisi, astmeid, hüppeid ja komplikatsioone, lihaseid tugevdades, koordineerimise suurendamist ja plastilisuse parandamist.

Lihtsalt paar klassi nädalas muudab teie näo täiuslikuks ja heaolu on suurepärane.