Pähkli: kasu ja kahju. Calorie sarapuupähklid

Venemaa - riik, rikas metsad. Siin valdkonnas parasvöötme, sai laialt levinud heitlehised aastaringse põõsas, mis on tuttav peaaegu kõigile. See pähkli või pähkli. puuviljad, marjad on väikesed kobarad, mis asub omanäolise tassi lehed.

Hazel ajaloos inimkonna

Sarapuupähklid toitev ja maitsev. Oma kaloreid nad on paremad liha ja kala. Lisaks, see toode on väga kasulik inimese keha, nagu koosneb mitmesuguseid mineraalaineid ja vitamiine.

Forest mutter, kasu ja kahju on tuntud juba ammusest ajast koos seente ja marjade on ürgse maiuspala venelased. Terved perekonnad, paljud elanikud meie riigis tulevad kogumine sarapuu. Mis meelitab inimesi pähkli?
Kasu ja kahju see ainulaadne looduslik toode, mida meie esivanemad suunamine välk ja kurja silma. Hazel aitas võitluses näriliste ja maod. Ajal Jõuluvaheaeg Vene barakid hajutatud mutrid Kõikjal. Inimesed arvasid, et nad on toiduks hingi, kes tulevad maja.

Inimkond pikka aega teab, et pähkli. Kasu ja kahju see taim on tuntud ja tšehhid. Nad uskusid, et kui sarapuu oksad koputama seinad kodus, siis põgeneda hiir. Arheoloogid laduma pähkli jooksul leiti väljakaevamistel kihid ajaloolise perioodi nimetatakse neoliitikumi.

Aga vanad kreeklased ja roomlased austusväärne püha taim sarapuu. Nad uskusid, et filiaal bush on võimalik märkida koht, kus maetud suur aarded, et peatada üleujutuse tulekahju kustutada ja vabaneda paljud tervisehäired. Pole ime, et mutter nende rahvaste peeti sümbol surematuse ja elu.

umbes taim

Üks populaarsemaid liiki pähklid on lihtsalt metsa. Sünnikodu see põõsas peetakse Malaya Aziya ja Kaukaasias. Praegu sarapuu (või pähkli) kasvab metsas tsoonide riigid subtroopiline ja parasvöötme kliimas.

Reisikohvrid põõsad on üsna õhuke, kuid see võib kasvada kuni kümme meetri kõrgune. Hazel jätab suur, neil on südame kujuga sälkservad.

filbert puuviljad võivad olla kas ümmargune või ovaalne. Läbimõõt nagu pähklid jõuda umbes kaks sentimeetrit. Tol ajal, mil see valmimise puu, selle kest on piisavalt pehme ja omab heleroheliseks. Aja jooksul on selle tahkumise. Lisaks kesta värvus muutub tumepruuniks. Toas on moodustamise väga maitsev tuuma. Pähklid kasvavad klastreid. Küpse vilja piisavalt tahke ja kergelt magus maitse. Samal ajal nad on väga toitev.

Pärast kogumist küps pähklid kaks kuni kolm päeva, hoitakse kuur. Pärast nad eemalduvad grassy osa. Valmis puuviljad vajavad veidi kuivemaks päike (kolm kuni viis päeva). Sellised mutrid hoitakse temperatuuril kolm kuni kümme kraadi piisavalt pika aja (umbes üks aasta). Pane kuivatatud puuviljad saab külmkapis. Sel juhul nende säilivusaeg võib ulatuda neli aastat.

Sarapuupähklid müüakse jaemüügiketid. Seal ta kutsus sarapuupähkleid. See toode on kasvatatud metsikus vormis pähkli. See erineb kehaomasest ainult suurematele tuum.

biokeemilise koostise

Omadused pähkli ilmumise põhjuseks rikas koostis. Keskmes selle ravimi kohta on kuni kaheksakümmend protsenti taimerasva. Ideaalne pähkel osa aminohappeid, valke ja süsivesikuid. See koostis võimaldab seda kasutada looduslik toode neile, kes järgib dieeti.

Sealhulgas sarapuupähklid oma päevase toidukoguse, isik saab kõik vajalikud normaalse toimimise keha vitamiine. Nende nimekiri sisaldab A ja B1, B2 ja C, D ja E toodud tuumake ravimiks on vajalik isiku kohta tsingi ja kaaliumi, fosforit, kaltsiumi, raua ja naatrium. Neid on vaja normaalseks luu, lihaste, hormonaalsed, reproduktiivse ja närvisüsteemis.

Sarapuupähkli õli saadakse. Tema täiuslik inimkeha metabolizes. Kompositsioon sarapuupähklist on glütseriidid oleiinhappe ja steariinhape ja palmitiinhape hapetega. Need toitained edendada normaliseerumine kolesterooli taset ning takistab liigse moodustumise kehas. Tuumad leitud teatav koostisaine - paklitakseeli. See komponent on võimalik takistada arengut vähirakke.

kütteväärtus

Pähkli ei ole mitte ainult kasulik, vaid ka väga maitsev toode. Sada grammi see sisaldas 9,4 g süsivesikuid, 16 g valku ja 67 g rasva. On 704,6 kaloreid. Nagu näete, pähkli on väga toitev toode. See asjaolu tuleb arvesse võtta neid inimesi, kes soovivad kaalust alla või kontrolli all hoidmiseks.

Aga ärge kartke lisada dieeti sarapuupähklid. Kalorisisaldust toode ei välista selle kasutamist mitmel dieeti. Mis on saladus sarapuupähklid? Asjaolu, et nende suurepäraste kalorite südamikud muudab need väga rõõmsameelne ja suudab asendada kala, leib ja liha. Samal pähklid väga kergesti imendub organismi ja millal neid kasutada piiratud arvul, siis ei mõjuta summa keha rasva. Sel juhul, mida on kasulik sarapuupähklid? Neid võib asendada toitudega.

Pähkli koostise dieedid

Niisiis olete otsustanud kasutada kaalulangus pähkli. Kasu ja kahju selle toote tuleks võtta arvesse ilma jätma. Peale muljetavaldav hulk kaloreid kui osa pähkli on mitmesuguseid mineraalaineid ja vitamiine. Sellepärast aktiivne kasutamine pähklite kaalulangus annab täiendava positiivse mõju. Näiteks vitamiin E, mis on rikkad sarapuupähkleid. Kasutada seda element seisneb selles, et see parandab seisukorras juuksed ja nahk. Samuti sarapuupähklid võib vähendada survet ja suurendada aju aktiivsust.

Tasub öelda, et kalorite sarapuupähklid koos nende võimet leevendada stressi ja lift meeleolu, tugevdada närvisüsteemi ja parandab seedeprotsess. Kaasamine selle toote toitumine võimaldab maht keha asjakohaste mikroelementide ja aminohapete seda, mis on oluline tegevus.

Pähklid kaalulangus võib lisada erinevaid roogi ja kasutada ka eraldi. Selle aja jooksul soovitatavad toitumisspetsialistid liigset alkoholitarbimist ja vähendada tarbimist loomne valk. Ja see nõuab tarbimise piiramisele on vaatlusaluse toote (mitte rohkem kui kolmsada grammi).

Pähkli diabeedi

Mis on kasulik sarapuupähklid inimestele kõrge veresuhkur? Esiteks, selle kalorisisaldust. Tegelikult on see näitaja kaheksa korda kõrgem kui piima ja pool, kui šokolaadi.

Eeliseks sarapuupähklid diabeetikutele ja järeldas oma hämmastav tugevus. Kõik ravimid koostisosi, mis on see, aitavad kaitsta keha tekkimist kardiovaskulaarhaiguste, samuti aeglustab kasvu kolesterooli sisaldust veres. Sellepärast arstid ja toitumisspetsialistid alati soovitada, et need, kes on haiged koos diabeet tarbida sarapuupähkleid. Kasu ja kahju toodet võetakse arvesse ka meditsiiniasutused. Nad nõustavad kogu päeva järgima teatavaid eeskirju pähkli tarbimine (mitte rohkem kui viiskümmend grammi). Ainult sel juhul on hagi poolt avaldatav sarapuupähklid kehal põdeva patsiendi diabeet, on positiivne. Kuritarvitamise mutter võib muutuda peavalu tõttu spasmid. Need, kes kannatavad diabeet ei saa süüa sarapuupähklid hilisõhtuni ja varahommikul. See on seotud kõrge kalorsusega toode. Keha ei ole lihtne toime tulla toidu.

Pähkli haigused, veresoonte ja südame

Kardioloogid soovitada oma patsientidele kui metsa pähkleid. Kasulikud omadused toote peituvad monoküllastumata rasvhappeid.

Need komponendid ei anna vorm tahvel ja parandada vere koostist. Need omadused pähkli võib vähendada ateroskleroosi riski.
Kaaliumsoolad kuuluvad ka sarapuupähklisektorile, liigne vesi kehast eemaldatud. See hõlbustab tööd südamelihas, sest see vähendab vererõhku.

Kardioloogid tea soovitada oma patsientidele sarapuupähkleid. Selle toote kasutamine seisneb rohkesti kaltsiumi. See element tugevdab seina silelihaste ja veresoonte südame, muutes need elastseks ja tugev. Võrdselt oluliseks komponendiks sarapuupähkli on magneesium. On vajalik, et hea juhtivuse närviimpulsside. Arvestades kõike seda, südamikud peab sisaldama pähkli oma menüü.

Pähkli onkoloogias

Mitte ainult ennetamise, vaid ka vähiravis on sarapuupähkleid. Selle toote kasutamine antud juhul on näidanud, sest see sisaldas paklitakseeli. See aine on aktiivselt võidelda vähirakke. Teine eelis pähkli on suur hulk sisalduva valgu ja vitamiin E. Need komponendid tugevdada inimese keha. Vitamiin E on ka noorendavat efekti. Sel viisil ta aitab pikendamisega inimelu.

Pähkli naistele

eriti vaja tarbida sarapuupähklid Mõnel juhul nõrk pool inimkonda. Kasulikke funktsioone selle toote, mis aitavad vältida rinnanäärmevähkidest ja suguorganite, suurendada imetamine, parandada struktuuri juuksed ja nahk.

Pähkli meeste

Ja mis kasu sarapuupähklid tugeva poole inimkonna? Pähkli on vaja järgmistel juhtudel:

- ehitada lihaseid aeg suurenenud füüsilise pingutuse;

- vältida eesnäärme suurenemine;

- suurendada reproduktiivse funktsiooni.

soovitusi arstid

Mis on kasulik sarapuupähklid? Pähkli help:

- taastada keha pärast pikka haigust;

- at bronhopulmonaarset haiguste krooniliste liik (vabanemiseks nende patoloogiate mutri hõõruti piim);

- suurendada vere hemoglobiini (seguna pähkel, rosinad ja mesi);

- parandada ajutegevust;

- kõrvaldada veenilaiendite ja tromboflebiit;

- puhastab maksa ja kogu keha toksiinidest.

kahju pähkli

Kahjuks kõik ei saa tarbida sarapuupähkleid. Allergia on põhjustatud selle toote lihtne neile, kes kannatavad kõrvaltoimete Asteraceae taimed. Ei soovita süüa sarapuupähklid kõhulahtisuse ja ägeda seedetrakti haigusi.

Mõned probleemid võivad ja liigne kasutamine pähkli. Süüakse suurtes kogustes, selle toote muutub põhjus iiveldus, äge pankreatiit ja kõhulahtisust.

Väga tõsine ja tuleks sarapuupähklisektorile kvaliteeti. Pähklid, hallitanud, aflatoksiin formatsiooni. Seepärast on vaja järgida hoiu- ravimite tuumade. Nad peaksid olema paigutatud ventileeritud kotti ja lamades kuivas kohas, kus temperatuur ei ületa kakskümmend kraadi.

Kasutamine sarapuu lehed

Iidsetest aegadest on teada, et paranemine on mitte ainult vilja hämmastav bush. Ravida erinevate haiguste võib kasutada ja pähkli lehed. Kasulikud omadused roheline taimeosi kasutatakse patoloogiate soolestiku, mao ja maksa. Lisaks puljong ja tee lehtedest sarapuu on suurepärane põletikuvastane ja toniseeriv vahend. Tervendavat jooki soovitatakse astma, samuti hemostaatiliste ja diureetikum.

Sest infusiooni võtta kakskümmend grammi toorainet. Tuleb valada klaasi keeva veega. Pärast neljatunnist infusiooni ravimi tüve. See soovitatavast päevasest on nelja maht veerand tassi.

Et valmistada puljong võtta ka 20 grammi materjali. See valatakse kaks tassi vett ja keedetakse kümme minutit. Pärast seda ravimit tuleb seista pool tundi. Soovitatavad omastamise - 1/2 tassi kaks või kolm korda päevas.