Mitu kalorit viigimarjad ja nii, kas see on hea tervise?

Ilmselt mõne meeldib viigimarjad, kuid asjata, sest see on väga kasulik toode. Kahjuks viigimarjad populaarsus meie riigis on viimasel ajal suurenenud, kuid need on riik, kus ta kasvab, see on väga hinnatum ja armastatud vili. Kasvav viigimarju puu, mis on võimeline elama ja vilja kandma juba mitu sajandit. Cleopatra ise oli väga kiindunud veini marja. On öeldud, et see puu on kasulik naiste tervisele. See tugevdab südant, veresooni ja parandab vere. Ja nagu viigimarjad mõjutab joonisel? Mitu kalorit 100g. viigimarju?

Kalorisisaldust ja koostis viigimarjad

Kõik kasutamist viigimarjade seisneb selle struktuuri, mis sisaldab rasvu, valke, glükoosi, fruktoosi, orgaanilisi happeid (sidrun-, foolhapet, glütseer-, õun- ja panteonovaya) ja mineraalaineid. Ka see puu sisaldab vitamiine A, B, C, PP, palju pektiini ja karotenoide. Kaaliumisisaldus viigimarjad va halvema pähklid. Joon positiivne mõju neerudele ja seedetrakt, on tõkend vähi vastu. On üllatav, et vaatamata kõrge sisaldus sahharoosi viigimarjad võimalik mitte ainult tõsta veresuhkru tase, vaid ka aidata kaasa selle langus.

Viigimarjad lisada menüü paljud inimesed, kes süüa ja tasakaalustatud. Mitu kalorit värsked viigimarjad? Vaatamata sellele, et see toode on kõrge toiteväärtusega, madala kalorsusega see: 100 gr. värsked viigimarjad umbes 50 kcal. Süsivesikusisaldus on 12 c, valgud ja rasvad -. Umbes 0,5 c.

Calorie kuivatatud viigimarjad

Paljud võivad arvata, et kuivatatud viigimarjad on palju kasulikum kui värske, kuid see ei ole nii. Kõigepealt on kuivatatud puuvilju kontsentratsiooni saabuvad komponendid on märgatavalt suurenenud. Paar korda rohkem valku, rasva ja süsivesikuid ja 50% suurendab suhkru et ei saa teha sellist joon kasulikum kui värske.

Mitu kalorit viigimarjad pärast kuivatamist? Umbes 250 kcal 100 g kohta. See tähendab, kuivatatud vili joon umbes 45 kcal.

Kas on võimalik kaalust alla viigimarju?

Iga kehakaalu peab teadma, kui palju kaloreid on viigimarjad. Kalorisisaldust kuivatatud viigimarjad on palju suurem kui sama näitaja värske. Seetõttu tarbida kuivatatud puuviljad viigipuust nende toitumine, see ei ole soovitatav, kuid kui sa tõesti tahad, kuid ainult mõõdukalt. Aga värsked viigimarjad, hoolimata suure suhkrusisaldusega, ei võimalda taastada. Esiteks, see on võimatu süüa palju, sest see on piisavalt süüa 4-5 puuviljad, et küllastatud. Teiseks, viigimarjad on väikesed terad, ja see on midagi puudu kiudaineid, mis aitab seedimist ja normaliseerib ainevahetust. Sellepärast šokolaadi, kommid ja pähklid võib asendada veini marja. Sweet ja abivalmis.

Aga süüa viigimarju päevas ei soovitata. On nn dieet: Peach, sisuliselt, mis asendab täielikult eine või suupiste mõne puu värsked viigimarjad, ja koos sellega pead olema ettevaatlik.

Vastunäidustused

Nüüd sa tead, kui palju kaloreid on viigimarjad, ja et seda ei saa tarbida inimesed, kes põevad diabeeti või rasvumist. Nagu vastunäidustuseks tarbimist viigimarjade on ägedad haigused seedekulgla ja podagra.

Vili viigipuu on sageli soovitatakse arstide poolt pärast operatsiooni, et taastada elujõudu. Nad teavad, kui palju kaloreid on viigimarjad ja mida raviomadusi tal. Viis, kuidas see puu on võimalik mõjutada inimeste tervist, mistõttu on tõeliselt unikaalne.