Hurmaa toitumine. Kasulikud omadused hurma, soodustab kaalukadu

Oktoobri alguses turgudel ja kauplustes ilmuvad suured ere-oranž puuviljad. See on omane paljudele hurmaa. Tema kodumaa - Hiina, kuid nüüd on see kasvanud kõikjal piisavalt soojust ja valgust. Seal on umbes kakssada liiki söödav hurma. Nad erinevad kujul puuviljad, suuruse, värvi, maitse. Aga hurma ükskõik millist sorti on väga kasulik. Seda kasutatakse kosmeetikas, cooking, meditsiin. Viimastel aastatel kasutatakse laialdaselt kaalukaotus hurma.

Kasutamine hurma tervisele

Kreeklased nimetatakse hurma "toit jumalad". Ja mitte ainult, sest see on väga maitsev, vaid ka, sest see sisaldab palju mikroelemente, millest igaüks on oluline keha. Orange hurma annab beeta-karoteen või provitamiin A. See on suurepärane antioksüdant, aitab südame-veresoonkonna haiguste, vähendab silmahaiguste ja vähk. Ka paljud persimmon C-vitamiini, kaaliumi, magneesiumi, joodi, kaltsiumi, rauda. Selle küpsetel viljadel on valgud, süsivesikud, kiudained, küllastunud ja küllastumata happed, suhkrud.

Persimmons kasutatakse raviks maks, magu. Seda kasutatakse alatu, ateroskleroos. Oma abi suruvad ussid, haavade ja põletuste raviks düsenteeria, bronhiit. Applied toitumise hurma toitumine. Iluravi, see on osa maskid ja kreemid. Kokad valmistada sellest moosi, veini, magus magustoidud, isegi kuupaiste. Laialdaselt kasutatakse seda ime marja ja rahvameditsiinis ja ravitsejad kasutada mitte ainult puu, kuid jätab.

Hurma on kasulik kaalulangus

Vaatamata sellele, et hurma viljaliha sisaldab palju suhkrut (25% RDA) ja selle kalorsus on väga madal. 100 grammi viljaliha moodustab 62 kcal. Keskmine hurma kaalub umbes 350 grammi. See on lihtne arvutada, et süüa marja, isik saab ainult umbes 250 kalorit. Ja juuresolekul tekitab täiskõhutunde tselluloosi- kiudaineid. See on just kaalulangus kasu hurma.

Loomulikult ei ole ühtsed standardid kaloreid, mis sobib kõigile, ilma eranditeta. See arv sõltub füüsilise tegevuse iga inimene, kehakaal, vanus ja muud tegurid. Aga dietitians arvutatud, et inimese keha on keeruline ühitada rohkem kui 550 kalorit hommikul rohkem kui 350 kcal päeva jooksul ja üle 200 kalorit õhtul. Selle põhjal välja töötatud erinevaid dieete, mis sisaldavad hurma toitumine.

jäik dieet

Jäigad toitumine on täielik asendamine tooteid hurma toitu. Söö päevas peaks olema kuni 2 kilogrammi, süües 2 tükki hommiku-, lõuna- ja 1-2 õhtusöögile. Selle dieedi pead juua päevas vähemalt 2 liitrit vett või puljongit maitsetaimed. Samuti on lubatud kasutada madala rasvasisaldusega jogurt ja 200 grammi rukist kreekerid ilma vürtse. Kestus ranget dieeti ei tohiks ületada viit päeva, et mitte põhjustada mao häired. Selline süsteem võimaldab kaotada 3-5 kg.

Kahjuks selliste magus ja meeldiv toitumine võib põhjustada kahjulikke tagajärgi. Mis on ohtlik hurma, kasulikud omadused kaalulangus ei ole kahtlust? Selgub, et see marja, eriti toored, sisaldab palju parkaineid. Kui maos moodustab see indigestible ühendid katva selle seinad ja sattumist soolestikku, põhjustades selle takistus. Sellisel juhul erakorralise operatsiooni võib olla vajalik.

kerge dieet

Hea alternatiiv jäiga süsteem on õrn, mida kasutatakse ka kaalulangus persimmon. Dieet sisaldab erinevaid madala kalorsusega toitu. Hurmaa kasutatakse üks kord päevas, täiesti asendades hommiku-, lõuna- või õhtusöök. Mõned näited valguse toitumine:

1. hommikusöök. 2 tükki persimmon. Magustamata teed või Keetmine maitsetaimed.

Lõunasöök. 200 g keedetud veiseliha, salat ilma õli.

Õhtusöök. Klaas peti rasvasisaldus on 1%, 100 grammi kooritud kohupiim.

2. hommikusöök. Kaerahelbed ilma suhkruta. Magustamata roheline tee.

Lõunasöök. 2 tükki persimmon.

Pärastlõunane tee. 1 tükk persimmon.

Õhtusöök. Keedetud kana jala ilma nahka. Tass jogurt.

Z. Breakfast. Segipaisatud. Köögiviljasalat ilma õli. Magustamata teed.

Lõunasöök. 200 g keedetud veiseliha või keedetud kana jala või meatless supp.

Õhtusöök. 2 tükki persimmon. Klaas rasvatut jogurtit.

kerge dieet menüü võivad erineda. Peaasi on säilitada põhimõte - asendada ühe söögikorra hurma.

paastu päeva

Lisaks toitumine, toitumisspetsialistid soovitavad korraldada paastumise päeva, mille jooksul hurma kasutatakse ka kaalulangus. Kahtlemata aitab see lähenemine on järk-järgult kaotada kaalu, kuid inimese kehakaalu jõuab sätteid. Sest keha, see meetod töötab sujuvamalt ilma pinget ja stressi. Üle pika aja, isiku harjub selle elurütmi ja võtab seda kui norm. Paast päeva on vaja korraldada üks kord nädalas. Soovitav on valida selle mis tahes kindlal päeval, nagu pühapäeval. Kogu käitlemine päeval tahad süüa 5-6 tükki hurma. Samuti on lubatud kasutada madala rasvasisaldusega jogurt, magustamata teed või Keetmine maitsetaimed.

Väärtus tühja kõhuga päeva persimmons mitte ainult kaalulangus, kuid ka rikastada keha vitamiine ennetamisel erinevate haiguste, vähendada väsimust, tugevdada immuunsüsteemi.

Hurmaa äädikas kaalulangus

Muistses Hiinas teretulnud äädikas valmistatud üleküpsenud puuviljade hurma. See on raviomadusi, parandab seedimist, puhastab organismi, aitab haavade ja parandab naha seisundit. See äädikas on kollase-oranži värvi ja meeldiva magusa maitsega. Seda kasutatakse laialdaselt valmistamiseks erinevate kastmete, lisatakse salateid. Äädikas kaalulangus vaja segada veega vahekorras 1:10 ja piim ja jook iga päev. Hurmaa äädikas aitab põletada rasva isegi need inimesed, kes ei ole pingutavat füüsilist koormust.

Kas hurma kahju

"Orange Sun", "jumalik tulekahju", "süda õunapuu" - hurma nimetatakse erinevalt. Ta armastas üle maailma jaoks maitse. See on palju tähelepanuväärne omadused hurma. Kasulikud omadused seda marja kaalulangus on tunnustatud paljude ekspertide ja praktikas kinnitust leidnud. Siiski arvatakse, et suures koguses suhkrut hurma ei soodusta kaalulangus, vaid vastupidi, kaalutõusu. Samuti usutakse, et see on vastunäidustatud inimestele, kes põevad diabeeti. Kuid arstid ütlevad, et suhkru hurma ei mõjuta glükeemiline indeks veres.

Kes täpselt on võimatu seda kasutada suurtes kogustes, nii et see on mõeldud inimestele, kellel on seedetrakti haiguste, ja need, kes läbis operatsiooni kõhu elundeid.

Selle põhjuseks piirang tanniini sisalduvad hurma. Eriti palju seda toored puu. Tanniini rangus põhjustab marjad, kahjustades nende maitseomadusi. Arv on lihtne vähendada. Selleks võite panna hurma sügavkülma. Madalatel temperatuuridel tanniini molekulide hävivad. Võite jätta hurma 12 tundi soojas vees või koht kilekotti õunad.

Mida on vaja valida hurma

Et hurma hapukas ja ei sisaldunud võimalikult vähe tanniini, on vaja osta küps. See ei tähenda, et loode peab olema suur. Näiteks sorte "Dzhon Rik" ja "Meader" marjad kaaluvad ainult 50 grammi. Küps hurma puu on pehme katsudes ja on õhuke tumeda triibuga. Nende nahk on õhuke, peaaegu läbipaistev ja saba kuiv. Lisaks on sorte hurma, ei hapukas igal küpsust. Hinne "Sharon" aretatud Iisrael ristamisel hurma õun, madal tanniini. Selle rangus peaaegu olematu, ja marja ise on väga maitsev ja flavorful. See sort on ideaalne dieedid põhineb hurma ja tühja kõhu päeva.

järeldused

Hurmaa - väga kasulik puu, aitavad parandada keha ja aitab võidelda paljude haiguste, isegi vähki. Hurmaa on väga tõhus kaalulangus. Arvustused inimesed on veenev tõend, et. Toidusedel põhineb hurma eriti meeldib neile, kes on raske endale lubada maiustusi. Vaatamata magus maitse hurma on madala kalorsusega ja kohalolekut see suur hulk tselluloosi kiud tekitab täiskõhutunde. Aga selleks, et teda tuua ainult kasu, teil on vaja kasutada seda küpse vormi, vastama meetme ja kindlasti nõu oma arstiga.

Hurmaa on kasulik kõigile inimestele, olenemata nende kaal. Isegi need, kes ei pea kaalust, võib lihtsalt nautida söömist värske või lisades selle salatid, vahud, magustoidud, valmistades sellest moosi, kastmed, mahlad. Lisaks persimmon võib kuivatada. Rangus kuivatatud puuviljad on vähe, kuid nende kalorisisaldust 100 grammi kasvas 274. Ka kuivatatud hurma suurenenud sisu süsivesikuid ja suhkruid. Seetõttu ei sobi kaalulangus.