TervisUnistama

Ma ei tea, kui palju sa ei saa magada?

Sageli inimesed endalt küsima küsimusi: "Miks me peame magama? Kui palju ei saa magada? Pärast terve hulk kasulikke asju, mida saate teha selle aja jooksul. " Kahjuks inimloomus on selline, et ükski isik kaotab une tõhusust ja paneb oma tervise ohtu. Sleep - on loomulik protsess, ilma milleta inimene lihtsalt ei saa elada. Inimese keha vajab puhata, et töötada tõhusalt. Niisiis, kui te ei saa magada? ja mida elu ilma unistus olete kokku puutunud?

On teada, et kiirus magada keskmine inimene seitse või kaheksa tundi päevas, lastele - umbes kümme tundi, ja eakamate inimeste - kuus tundi. Aga mõned inimesed lihtsalt ei saa aru ja vähendada nende uni, et töötada. Ja see on nende viga. Kui te ei täida režiimi, siis riskida panna oma tervist ohus. On tõestatud, et ilma tervisliku une isik saab vana kiiremini. Sleep parandab immuunsüsteemi ja puhastab keha pärast raske päev.

Kui palju ei saa magada minimaalse mõju teie tervisele? Sa ei saa magada päev või kaks, kuid pea meeles, et keha kannatab ikka. Kui te ei saa magada päeval - oma aju hakkab keemilised protsessid, mis pärsivad oma psüühika. Teisel päeval ilma magada ajukoores neuraaltoru ühendused on hävitatud, meelt kannatab veelgi. Niisiis, kui teil on tekkinud selline olukord, ärge unustage, et siis sa pead andma oma kehale puhkust. Sa peaksid magama nii palju kui keha vajab.

Kui palju ei saa magada tõsised tagajärjed tervisele? Pärast 5 päeva ilma magama aju rakud hävivad. Koormus süda on märgatavalt suurenenud. Ilma une inimesed võivad oodata elada umbes kaks nädalat. Emis tegemist surma.

Mitu päeva ei saa magada? Hulgaliselt inimesi:

Keskkooli õpilane Randy Garner võiks jääda ilma magada 11 päeva. Kõik samas poiss oli järelevalve all arstid. Nii ta soosiks tema unistus, teadlased on seni uuritud. Magama pärast seda, Randy võttis ainult 14 tundi. American Robert McDonald suutis murda rekord elanud ärkvel ligi 19 tundi. Sellepärast ta suutis sattuda Guinnessi rekordite raamatusse. Ühel päeval aastal 1959, kuulus kunstnik P. Tripp otsustas katsetada, kui palju ta suudab hoida, mitte magama. Ilma une Tripp oli võimalik kulutada 5 päeva. Pärast seda hakkas ta hallutsinatsioone asemel oma kostüüm, ta nägi hunnik maod, tabeli hakkas põlema tule oma toas. Pärast seda otsustas ta mitte jätkata katses.

Mida teha, et mitte magada?

On mitmeid näpunäiteid ja tehnikaid, et korralikult tõrjuma oma une. Kõik need meetodid on erinevad, sest kõik keha toimib teistmoodi. Aga seal on tõestatud meetodeid, mis annavad täiusliku tulemuse. Need meetodid on:

- Võite teha ise tassi kohvi, tee, koola või energiat. Tänapäeval kauplustes leiad palju kofeiini jooke.

- Valgus ruumis, kus sa oled peaks olema helge. Nii et sa ei tunne, et nüüd on päevasel.

- Ruumi tuleks eetris, sest see on tingitud hapnikupuudus, tunnete end uimasena. Värske õhk aitab värskendada meelt.

- Võtke puruneb puhata. See peab olema vähemalt paar minutit. Selle aja jooksul saate teha harjutusi silmadele, massaaži oma templid või teha mis tahes kasutamise. Kõik see aitab teil virgutama ja saada tööd uue jõuga.

- Teil on võimalik mängida muusikat, mis kosutavad. Kuid pidage meeles, et see võib häirida teid, et olla tähelepanelikum.

Seega, muidugi, kui teil on mingeid kiireloomulisi küsimusi, mida saab teha ilma magada, kuid pea meeles, et see võib olla kahjulik teie tervisele.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 et.delachieve.com. Theme powered by WordPress.