Ma magan liikvel: põhjustab unisust

Ma magan liikvel ... Ehk kõik tuttavad seda tingimust. See juhtub, et silmad close ise, aju ei saa keskenduda midagi, ja tema käed kangekaelselt keelduvad midagi teha. Põhjused võivad jääda tervisliku seisundi halva eluviisi ja paljud muud tegurid. Aga kõige tähtsam - see on ületada sümptom, et saada sobivad ja aktiivne.

Mis on unine?

"Ma magama liikvel" - see on tavaline riik paljude tänapäeva inimesed. Unisus, millega tavaliselt kaasneb sümptomite:

• pideva kontrollimatu haigutamine;
• raskusest vanusega;
• väsimustunne;
• purustas emotsionaalset seisundit;
• täielik apaatia;
• ärrituvus;
• depressioon;
• õhupuudus;
• tugevad peavalud (eriti hommikul);
• järkjärgulist suurendamist kehakaalu;
• kõrge vererõhk;
• ähmane nägemine ja silmavalu;
• pärssimine sekretoorse funktsiooni näärmed, mis avaldub suukuivus ja silmad kinni;
• vähendatud potentsi mehed (ja libiido naistel).

Miks magab liikvel?

Keegi on tore tunne "unine kärbes", sest iga inimene tahaks olla aktiivne ja produktiivne. Probleemi lahendamiseks on vaja vastata küsimusele: "Miks ma magada liikvel?" Põhjused võivad olla järgmised:

• Rikkumine hingamine une ajal. Kui isik on lämbumas või norskamine, ärkamine, ta tunneb end väsinud ja ülekoormatud.
• Ebamugavalt tingimustes (bed ebamugav, kinnine ruumiõhu, ebaregulaarne õhutemperatuur ruumis). Selle tulemusena inimesed ei saa korralikult puhkama.
• Vastuvõtmine uinutite sageli põhjustab uimasust, kuna tegevuse enamik neist kestis rohkem kui 6 tundi. Seega inimese keha on ärkvel, kuid aju on ikka magab.
• Kroonilise väsimuse on seotud vähenenud hemoglobiini, hüpovitaminoosi ja anoreksia.
• Istuv eluviis koos piimhappe kogunemist lihastesse, mis põhjustab unisust riik.

Unisus pärast söömist

Mõnikord inimene magab liikvel pärast sööki. Eriti ilmekas see sümptom muutub pärastlõunal. Siiski ei ole midagi ebanormaalset, et oleks põhjust muretsemiseks. Kui seedetraktis siseneb toit, organite tööd alustada ja suurim kogus verd tarnitakse seedesüsteemi. Seega aju hakkab end hapnikupuudust ja läheb "säästmise" režiimis. Niisiis, me peame ootama mõnda aega, kuni veri hakkab ringlema uuesti sama režiimi ja siis naasta omaaegne jõudlust.

Kuidas äratada keha?

Mees, kes püsti iga päev varakult ja siis ütleb, et mina: "Ma magama minna." Tunda rõõmsameelne ja veeta päev produktiivselt kasutada neid nõuandeid:

• Avasta kõik kardinad tuppa langes palju valgust. Kui see on hägune, pakkuda head kunstlik valgustus.
• Vähene vedeliku kogunemine organismis põhjustab langust tugevust. Joo palju vett kogu päeva, kui soovite tunda rõõmsameelne.
• Alati süüa hommikusööki, sest toit aitab organismil üles ärgata. Teie toitumine peab sisaldama nii palju valku.
• Rohkem liikuda. Kui teil on Kirjoitustyö, rulli kaela erinevates suundades. Ja kui võimalik, jalutada kontoris, hüpata, ja isegi teha mõned squats.
• Lugege hingata kõhuga. Võtke paar sagedased hingetõmmetega kui teid uniseks.
• Rong ise ärkama ja töötavad aktiivsed rütmiline muusika. Sa pead valima need lood, millest keha ise murrab tantsu.
• Et vabaneda unisus, vajavad hapnikku. Avage aken või õue hingata värsket õhku.
• Hommikul algab dušš (parem, kui see on külm). Kui uimasust ründas sind keset päeva, lihtsalt pesta külma veega.
• Kui olete väga unine, tegelema keha on kasutu. Kinkige ülejäänud 15-30 minutit, seejärel tööle uue jõuga.

traditsioonilised retseptid

Kui sa pidevalt endale öelda: "Ma magama minna," mida teha, öelda rahvatarkus. Selle probleemi võetakse võitluseks järgmisel viisil:

• Kõrvaldage seepi ja muid aineid sisaldavate leelise abil. Kuidas läbi pooride aitab see väsimus.
• Loputage teravilja kaer (umbes klaasi) ja valada liiter vett. Keeda üles, kuni see muutub nagu puding. Tüvi, segada võrdsetes osades piima ja lisada veidi mett. Alkohol kolmanda topsi neli korda päevas. Täieliku lahenduse on vaja läbida 3-kuulise kursuse.

ravimid

Kui te ei järjest hakkas ütlen endale: "Ma magama liikvel", et kõrvaldada ebameeldivaid sümptomeid peate ravimit. Pöörake tähelepanu selliste vahendite:

• Aminohapped näitavad head efektiivsust võitluses unisust. Saate poprinimat "Glycine" või glutamiinhappe 1-2 tabletti päevas.
• "Modafinil" - on suhteliselt uus aine, mille eesmärk on reguleerida ärkveloleku ja puhata, kahjustamata keha. Need ravimid on tõhusad isegi kui hüpersomnia on krooniline.
• "Supradin" --vitamiini mineraalide kompleks, mis laeb keha energia, muutes aktiivne ja rõõmsameelne inimene.

Poolt põhjustatud unisust mürgistuse

"Alati ma magan liikvel" - see on tavaline seisund inimesed, kellel on halvad harjumused. Niisiis, halvad harjumused võivad avaldada oma keha sellise mõju:

• Alkohol - jõudmisel vere kontsentratsiooni 2,5 ppm, ergastava etapp toimub. Sellele järgneb tõsine ja pikaajaline uimasust.
• Nikotiin põhjustab veresoonte spasme, mis takistab voolu vajalikus koguses hapnikku ajju. Kõik see kaasneb põletik veresoonte membraane, hambakivi teket ja vere hüübimist. Selle tulemusena 30% suitsetajatest täheldatud pidev unisus.
• Saavatel psühhotroopsete ainete (ilma retseptita) viib moodustamine kroonilise unisust. See on tingitud asjaolust, et on olemas pärssimine toimuvate protsesside kesknärvisüsteemis. Pikaajalise ja kontrollimatu sissepääs narkootikumide saa normaliseerub ilma ravita.
• Narkootikumide käituvad nagu alkohol, põhjustades agitatsioon, millele järgneb tugev unisus.

Haigus, kui inimene magab liikvel

See ei ole alati on tulemus suurenenud unisus või väsimus irratsionaalne töökorraldust. Mõnikord võib olla sümptom raske haigus. Siin on kõige levinumad:

• Südamepuudulikkus põhjustab hapniku äravõtmisega ajukoore. Selle tulemusena inimene tunneb pidevalt väsimus ja kannatusi unehäirete.
• Entsefalopaatia - süüdi on suurenenud aktiivsus, mis vaheldub tugev pärssimine ajukoorde. Üks haigusnähte - on pidev vajadus magada.
• neeruhaiguse põhjustavad sageli viivitusi vere lämmastikväetised jäätmed. See toob kaasa asjaolu, et inimene magab ebatavaliselt kaua, ja ajal ärkvelolek on väsinud ja passiivne.
• Maks patoloogia raskendada protsessi vere puhastamisega ainevahetusproduktide. Selle tulemusena aju hakkab siseneda suur hulk mürgiseid aineid. Samuti sarnastes tingimustes võib saada põhjus serotoniini sünteesi, piim- ja püroviinamarihape happed, mis viib halvenemine verevarustus ajus. See viib mitte ainult pidev uimasus, kuid võib põhjustada ka kooma.
• Nakkusliku mürgistusest seostatakse infektsiooni keha bakterite, viiruste, seente ja parasiidid. See viib nõrgenemine immuunsüsteemi, mis on lisatud patoloogiline unisus.
• Kilpnäärme alatalitlus - lüüasaamist endokriinnäärmetes peamised sümptomid, mis on unemotional, huvi kadumine elu, samuti pidev uimasus. See seisund on põhjustatud piisk tasemel poolt toodetavate hormoonide kilpnääre. Selle tulemusena on hapnikupuudust aju ja liigse vedeliku kogunemist oma keerdude.
• Gipokortitsizm - See neerupealiste puudulikkus. See tingimus on lisatud koos vererõhu langus, mis kahtlemata põhjustab uimasust.
• Diabeet loob kõik tingimused süsivesikute tasakaalu. Constant kõikumisi insuliini taset ja veresuhkru taset viia kahjustusi Ajukoores mis võib põhjustada entsefalopaatia. Unisus päevasel ajal - see on üks peamisi märke selle probleemi.
• Brain vigastused võivad põhjustada vereringe. Selle tulemusena hapnikupuudust esineb. Lisaks võib esineda teadvuse. Uimasus - see on üks levinumaid kaasnevate sümptomite peatrauma.

järeldus

Sleeping liikvel - see ei ole kindlasti normaalne. Selline riik annab teile palju ebamugavusi, nagu ka inimesi, kes on teiega. On võimalik, et kätte on jõudnud aeg mõelda selle lähenemisviisi töökorralduse ja vaba aeg, samuti sõlmida oma dieeti nii palju kui võimalik tervislikku toitu rikas vitamiinide. Kui see ei tööta, tuleb kindlasti konsulteerida arstiga. Selline olukord võib olla märk tõsise haiguse.