Kuidas visata 2 kilogrammi 2 nädalat: ülevaated erinevaid meetodeid

Enamik tüdrukuid ja naisi soovib leida ideaalne näitaja, püüdes kaalus väga kiiresti ja kohe kümme või viisteist kilo. Käigus läheb tahes meetoditega täielik nälga ranged piirangud aeg ja summa iga sööki. Tõepoolest, mõned "äärmuslik" meetodid võimaldavad kaalus piisavalt kiiresti - kui iga naine unistab sellest? Kahjuks kiire kaalulangus on alati võimas löök tervist. Neile illustreerivaid näiteid kasutada nii kahjulik ja kasulik kaalukaotuse meetodeid võrgus saadaval. Ehk alustada seisab pahatahtliku meetodeid.

ravimid

saate komistavad üsna kummaline seisukohti internetis. Paljud tüdrukud huvides ilus keha on kõige valmis keha mürgitada narkootikume. See ei ole umbes erilist toidulisanditest mõeldud kaalulangus, kuid tõelist ravimit. Eriti populaarne on pillid kasutatakse suhkurtõve raviks.

Need tüdrukud ei ole huvitatud sellest, kuidas kaotada 2 kg 2 nädalat. Nende 14 päeva, mida nad vajavad, et vabaneda vähemalt kümme kilogrammi. Nad ei karda kõrvaltoimetest. Loogika töötab ligikaudu järgmised: kui patsiendil diabeediga optimeerida tase insuliini sekretsiooni kaudu ravimeid ( "Siofor" jne), siis on võimalik ilma probleemideta ja optimeerida oma ainevahetust, isegi kehakaalu kunagi ähvardanud diabeet. Halvim - asjaolu, et mõned ravimid arsti poolt, väites valik: kui te ei taha visata 2 kilogrammi 2 nädalat ja ei kavatse kaalus kakskümmend kilogrammi ilma kahju tervisele, siis ei saa seda teha ilma spetsiaalse narkootikume. Ja usaldav tüdruk muidugi alustada kuulekalt neelama tablette. See on palju lihtsam kui minna õige toitumine ja hakata sporti. Tabletid selles mõttes lihtsam iga dieedi. Ainult halva mõju selline dieet on väga tõsine: üks päev häirida normaalset tootmist insuliini, võite teenida tõelist diabeet. Ei tohiks segada loomulikku toimimist organismis ilma mõjuva põhjuseta.

nälgimine

Kahtlemata paastumine, mille eesmärk on vabaneda keha vajadust lõikamise ja omastavad toitaineid (ja toksiinid), toob ainult kasu. Esimesel päeval, keha läheb lahti toksiinide ja "ummistuste" - seega ebameeldiva kehalõhna kes kurdavad patsiendid hakkasid nälga. Märksõnad: "tervendavat" ja "patsientide". Paast ei ole mõeldud vabaneda liigse rasva.

dieedid

See kirje saab vaadata samaaegselt eelmisega. Üldine teave - märgitud piirangut toidu tarbimisele.

Dieet leiutatud uskumatu summa ja palju tüdrukuid proovinud vähemalt kaks või kolm neist. Mõned võimaldab teil visata 2 kilogrammi 2 nädalat, samas kui teised lubavad, et jätab vähemalt miinus 10 kg kuus. Tavapäraselt toitumise hulka populaarsem süsteem "- 60", mis koosneb Ekaterinoy Mirimanovoy ise. Veenduge, et see on ilmne tõhusust näiteks Mirimanova hakanud avaldama artikleid ja raamatuid süsteemi, pakkudes kõigile järgida eeskirju leiutatud ning seeläbi kiiresti ja "valutu" kaalus. Mis iganes nime see meetod korraldamise võimu, oma olemuselt jääb samaks: see on ka toitumine, mis põhineb suhe kaloreid erinevaid toite. Põhimõtteliselt, kui teil on vaja ainult visata 2 kilogrammi 2 nädalat, kommentaarid süsteemi "- 60" võib aidata määrata valikut strateegia.

Miks see ei tööta

Peamine puudus kõigi toitumise ja toidu piirangud - kunstlik organism on paigutatud stressirohke teda. Saate vähem vajalikke toitaineid (sh rasvade ja süsivesikute on rangelt piiratud peaaegu kõik dieedid), keha otsustab, et tulla "mustadeks päevadeks" ja kergeima ületab kalorite kauplustes liigse energia rasva. Väljapääs sellest probleemist on, kuid ta on ebatõenäoline keegi meeldib. Et mitte kasvada stout pärast dieeti, on vaja selles sama toitu istuda oma ülejäänud elu.

parim lähenemisviis

Kuidas kaotada 2 kg 2 nädalat, ja miks see on nii palju vaja taastada?

Asjaolu, et normaalse tarbimise liigne rasv on ainult sada grammi päevas. Kui elustiili muutused (üleminek õige toitumine, alustada teostamisel) kaotas kiiresti liigne vesi, samuti kuvab kogunenud soolestikus toksiinid. Kui ülekaal on 20-25 kilogrammi vee ja toksiinid vaid moodustavad poolteist kuni kaks kilo. Et hoida oma positsioone ja jätkuvalt kaalus pead radikaalselt muuta oma elustiili.

õige tee

Retsept täiuslik kaalukaotus jõledalt lihtne: see on õige toitumine ja mõõduka kasutamise. Aga mõned, kes eelistavad seda järgima. Miks lahja tervislik toit, kui saab süüa koogid ja samal ajal tablette neelama diabeedi? Miks minna jõusaali või osta koju raske hantlid, kui saad, näiteks hoolikalt tolmuimejaga kogu korteris - ja siin see on, teostada?

Puudused toitumise ja ravimeid ülalpool. Ja umbes normaalne (või isegi üldine) puhastus peaks öelda järgmist: isegi kui see põletab hulk kaloreid töötades kodus, siis ei leia keha, mida ta unistanud. Pingul vormid, tugev press, kõrge rinnad ja slim puusad saavutada pika päeva ja kuu harjutamiseks.

Fitness: Dzhillian Mayklz

Võibolla see nimi on juba teada, et peaaegu iga naine. Dzhillian Mayklz - Ameerika ekspert ja fitness treener. Ta on loonud üle tosina suure jõudlusega video koolitused, mille eesmärk on kaotada kaalu ja saada ihaldatud mudeli vorme. Kas sa ei tea, kuidas visata 2 kilogrammi 2 nädalat? Arvamused Dzhillian Mayklz õppevideoid määrata teile õige laine. Siiski teabe postitatud Internet, tuleb läheneda terve annus skeptitsismi. Te olete ilmselt lugenud, et koolituse Michaels väga kahju pahkluu ja põlve liigesed, et te ei saa alustada neid harjutusi ilma eelnevalt võimas kehakultuuri, fitness üldiselt, et see on halb, sest liigne intensiivsus. Jah, negatiivne tagasiside on peaaegu sama palju kui positiivne, kuid mees vajab näha video tutorial kuulus treener tulla järeldusele: kasu pärast spetsialistiga määr palju suurem kui miinused. Kaotada 2 kg 2 nädalat ja see ei tee kroonilise valu liigestes, sa lihtsalt vaja suuremat hoolt korrata. Iga kord, kui kükitama või väljaaste Michaels näitab vale seisukohti ja liikumised, ütleb võimalikest ohtudest ning annab ere näide optimaalse jõudluse teatud harjutusi. Kui kiirus on teie arvates liiga raske, alustage kõige lihtsam video. Seda nimetatakse "Dzhillian Mayklz: Kaalulangus algajatele."

tervislik toitumine

Kui soovite teada, kuidas kaotada 2 kg 2 nädalat, arvamusi õigest toitumisest on ideaalne materjal oma viide. "Õigsus" Selle meetodi aluseks on optimaalne suhe tarbimise valkude, rasvade ja süsivesikute organismi vajadused.

Hommikul kindlasti süüa hommikusööki, ja hommikusöök peaks sisaldama liitsüsivesikuid (kaerahelbed, sepik), valgud (piimatooted) ja puuvilju. Puu- külluses kuigi süsivesikute peetakse selles süsteemis on eraldi kategooria toit (nagu tõepoolest ja köögiviljad).

Näitena hommikusööki neile, kes soovivad õppida, kuidas visata 2 kilogrammi 2 nädalat: osa kaerajahu või tatar putru, banaan või õun, sandwich täisteraleivast juustu 17% rasva (sa võid ka veidi lahjendatud 5% kohupiim jogurt pastaks ), tass teed või kohvi ilma suhkruta.

Kaks tundi pärast esimest korda on lõunasöök. Selle toidu lubatud mis tahes süsivesikud, sealhulgas lihtne, samuti rasvad, valgud ja muu toitaineid. Kogumass söödud toidu lõuna- ei tohiks ületada 100-150 grammi. See on aeg, kui see on soovitav süüa pähkleid, või ja "õige" maiustused: kommid, vahukommid, kommid, halvaad, Marmeladipalat, mesi.

Õhtusöögiks keedetud ja köögivilja lisaks temale sööki rikkad valgu ja liitsüsivesikuid. Näide: pasta või kartulitega liha või kala, värske köögivilja hooajal.

Õige toitumine keegi huvitatud sellest, kuidas visata 2 kilogrammi 2 nädalat, ehitatud range järgimine söögiisu. Sa ei saa igatsen lõunasöögi või pärastlõunane tee. Snack koosneb valkudest ja köögivilju. Nagu valguallikas tahes sobiva lahja liha, kala, piimatooted, munad.

Õhtusöögiks - jälle, valkude ja köögivilju. Kaal söönud viimase einestamiseks peaks ületada massi söödud toidu lõuna- täpselt kaks korda. Ideaalis, kui lõunasöögi 100-150 g keedetud õhtusöök - 250-300 g

see on ka võimatu jätta tähelepanuta vastuvõtt "öösel" toit õigest toitumisest. See on tass jogurtit või piima. Kui te regulaarselt teha jõutreeninguga ja te ei ole seotud küsimusega, kuidas visata 2 kilogrammi 2 nädalat, jogurt võib asendada kodujuust või kaseiini, et tagada piisav tarbimine valku.

tõestatud efektiivsuse

Nagu kommentaare õigest toitumisest (mis on sama - tervislik toitumine), siis ei leia ühe negatiivne. Piisab täiesti loobuda õlis praetud tooted ja järgima toidu tarbimine eespool kirjeldatud algoritmi - ja sa kaotad kaalu üheainsa meetodi abil, tõeliselt kasulik tervisele.