Ise kasvataminePsühholoogia

Kuidas tõsta meeleolu igapäevaelus?

Sul täna paha tuju. Töö ei ole liimitud, kõik läheb valesti, isutus, ümbritsevad sind meeletult tüütu, kuid hing kass nullist. Isegi ilm mängib koos te - vihma, lörtsi, muda ... Mida teha? Kuidas Elavdada? Ja kas on võimalik teha oma? Mida teha sellisel juhul?

Kuidas Elavdada?

Esiteks on vaja mõista, miks teil on paha tuju? Sul on probleem? Sa keegi on rikutud? Sa midagi masendav? Või lihtsalt ei tunne ennast hästi? Et tõsta halb tuju peaks olema, sõltuvalt selle põhjus. Kui te ei tunne end hästi - on ütlematagi selge, et sa ei saa tantsida rõõmu. Ja parandada meeleolu on vaja tervendada. Kui te haiget - ka proovida mõelda, mis oli juhtunud, võib-olla, sa olid väga valesti. Kui inimene kogemata haiget teha, ei taha seda, andesta talle tema süü. Ta ise on tõenäoliselt läheb läbi, mis juhtus. Ja kui ta tahtlikult haiget teha - mõelda, kuidas olla kättemaks talle. Pärast karistuse täideviimist sooth oma hinge ja soove täidetud. Aga see tasub mõelda, mis juhtub järgmisena. Ärge järgige taga kohutav solvang?

Kuidas Elavdada, kui sul pole põhjust masenduses olla?

Meie meeleolu (eriti kui teil - naine) on võimalik muuta mitu korda päevas. Nüüd sa õnnelik ja rõõmsameelne, ja minut oled lootusetult sööb blues. See on - tavaline nähtus, kuid me ei saa lubada lootusetuse, apaatia, lootusetuse ja muud negatiivsed emotsioonid muutuvad oma kaaslased. Pühakirjas peetakse suur patt. Meie esivanemad kunagi muret küsimus, kuidas tõsta tuju. Alates probleem säästa igapäevast füüsilist tööd. Meie ajal, kui see on viidud miinimumini, siis võib asendada tõhustatud koolitust spordisaalid. Mängida tennist, võrkpalli, kasutage masinat ja kihutab minema blues, samaaegselt parandades nende jättes tervisele. Ei ole paremat viis tõsta langenud alkohol kui seda, mida ta tahab. Ja kui see on hea, kuid siiski kasumlik - põrna kui käsi lift.

Seetõttu kirjutada luuletusi, kirjutada laule, joonistada, kaela, Tie, Kas mõni loominguline äri. Ja melanhoolia taganema. Naistele, shopping on väga tõhus. Nautige ilus väike asi, mille kohta olete alati tahtnud ja siis muutub palju lihtsamaks. Hellita oma lemmik kohtleb. Arvatakse, et šokolaad parandab meeleolu. Ja mitte ainult tema. Need omadused on palju toitu: maasikad, jäätis, avokaadod, banaanid, ananass, spinati ja paljud teised. Ja see on teaduslik alus. Need toidud oma koostiselt sisaldab hormoon õnne - serotoniini. Nii neid absorbeerida suur rõõm ja olla õnnelik elu. Vaata hea naljakas laulu ja proovida kaasa laulda ise. Sealhulgas mobiiltelefoni optimistlik muusika ja tants. Vaata hea film, parem - komöödia, loe naljakas nalju, lühikese, kõigi vahenditega proovida tuua naeratus oma nägu. Pea meeles, et see on erakordne tugevus: aitab tõsta meeleolu, parandada suhteid inimeste, hoida kõrge töövõime. On teada, et tusane, ebasõbralik inimesed suurem tõenäosus haigestuda veresoonkonna spasmid, põhjustades nende erinevate valus. Töö näolihaseid inimene on võimeline võtma stress, parandades samal ajal vereringet ja seetõttu töö paljudes teistes organites. Pea meeles, et hea tuju sõltub teie usaldust õnnelik tulevik. Seetõttu unistus, ehitada hull plaanid, julge ja pöörduda nende rakendamist.

Kuidas kergendada meeleolu tööl?

Harjuda juua kohvi asemel piparmünditeed, mis on rahustava toimega. Sageli räägime meeldiva kolleegid teile nõu neile, rääkida huvitavaid teemasid. See aitab teil eemaldada stressi ja parandada oma meeleolu. Proovi kõikjal nii tihti kui võimalik, nii palju kui lubate oma võimaluse rääkida, ei jää üksi probleeme. Jutukad inimesed on vähem altid stressi. Ja koristada töölaual ja sa ei pea liiga palju põhjust närvilisus.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 et.delachieve.com. Theme powered by WordPress.