Kuidas kokk maitsev supp juustu? Calorie nõud ja toiduvalmistamise retsepti

Maitsev ja rõõmsameelne supp - võti hea toitumine. Aga tihti me harjuda kokk sama asja, ja nii üles riputatud paar toite, mis on parim. See on põhjus, miks paljud usuvad, et parim supp - supp või supp. Ja püüdke lisada oma menüüsse juustu supp. Kalorite see võib varieeruda 60-200 kalorit 100 grammi sõltuvalt kasutatud koostisosade.

Mida on vaja?

Lihtsamate retsept pead sa valmistama ühe kanafilee rinna-, porgandid, viis kartulid, üks sulatatud juustu, oliiviõli, loorberileht ja vürtsid maitsta. Muidugi, sa pead vett. Mõnikord lisatakse maitsetaimed. Esmapilgul tavaline tooteid, kuid selle tulemusena saadakse põhineb nende erakordne ja huvitav roog.

Kulutatud aeg toiduvalmistamise vähe, lõhnavad ja rõõmsameelne supp meeldib kõigile oma pereliikmetele. Muide, külmal aastaajal, ja ta oli veel soe, ja suvel ei loo raskustunne maos.

Selles supp retsept kalorite juust on väga väike, kasutatud tooted, mis on peaaegu iga külmkapis. Erandiks on oliiviõli, mis on ikka veel kallis. Soovi korral on võimalik asendada tavalise päevalill, kuid rafineeritud. Temaga supis juustu kalorsusega ei suurene, kuid rahaline kulud vähenevad.

Alustame kokk

Mida me tahame saada selle tulemusena? Kerge kuid rõõmsameelne supp ere täidlane maitse. Rohkem ilu saab teha suppi. Niisiis, valmistada koostisosad. Selleks Peel köögiviljad ja me lõigata kuubikuteks. Kana lõigati tükkideks a la carte ja praadida 5-7 minutit. Vahepeal on vaja koguda vett pan saatma köögiviljad ja keeda veerand tundi. Hiljem lisada köögiviljad röstitud, loorberileht ja vürtse. 5 minutit enne valmis saatma potis juust, purustatud tükkideks. Calorie juust kanasupp sõltub tüüpi juustu või juustu toote ja selle rasvasisaldus. Söötmel kastruli mahuga 3 liitrit vaja 2-3 stogrammovyh juustud. Sega saab kohe või oodata, kuni täieliku lahustumiseni juustu. Valmis supp on õrn kreem värvi laike heledaid porgandid ja rohelised.

nüanssidega

Basic kalorite juustu supp on optimaalne isegi dieedi menüü, kuid on kaleidoskoop retseptid, mis on palju raskemad poolest toiteväärtus.

Esiteks, saate muuta menüü supp püree. muuta põhi retsepti ei ole vajalik, kuid enne lisamist juustu köögiviljad liha piits läbi segisti. Juba supp lisada juust, ürdid ja küüslauk krutoonidega. Kalorisisaldust selliste kursuste kasvab kuni 75 kalorit 100 grammi.

Ja siin on variatsioon kanasupp juustu rullid olla pidulik roog. Cooking liiga lihtne, kuid tulemus on maitsev ja ilus. Peale põhilised koostisosad jahu või tärklist vaja, muna ja kana puljong asemel liha. Puljong keema ja täidetud hakitud kartulid, praetud porgandid ja sibul. Köögiviljad on keedetud, kuid nüüd on aeg süüa juustu rullid. Selleks klopi muna soola, lisada jahu. Saadud taigen, rulli ning moodustavad rulli, selle sulanud juust. Juust rullides esitada supp ja lase keema. Niipalju kui "pull" sellise juustu supp sulanud juustu? Calorie supp võib kasvada kuni 82-96 kalorit 100 grammi. See maitsev roog aroomiga ja kuldset värvi.