Kuidas kaalust alla 10 päeva 5 kg kodus? Arvustused

Vaatamata sellele, et ilustandardid meie päeva kannatavad muutusi, enamik naisi ikka kipuvad tilk ülekaalust. Keegi ammendab ennast ranget dieeti, ja keegi veedab oma päeva jõusaalis. Aga mis siis, kui teil on vaja kaalust alla võtta 10 päeva 5 kg? See õpid selles artiklis.

Kas on võimalik kaalust alla 10 päeva 5 kg kodus?

Iga hästi kvalifitseeritud toitumisspetsialisti öelda, et kiire kaalu vähendamine on väga ohtlik. Aga see ei lõpe tuhanded naised üle maailma proovida kõige radikaalsem viise äärmuslik kaalukaotus. Kuid kaalust alla 5 kg 10 päeva ilma kahju tervisele on üsna reaalne. Lõppude lõpuks, piisav, et peatada tarbivad soola ja mõnda aega lisada dieeti lahtistite ja diureetikumide. Selline lähenemine võimaldab liigse vedeliku ja vabaks jätta sooles. 7-10 päeva, te kaotate mõned kilo ja tuua kasu organismi.

Kahjuks see meetod on harva naisi valida. Pärast kaotatud vedeliku kiiresti naaseb koos uue kilogrammi. Aga me tahame püsivaid tulemusi. See on põhjus, miks seal on kasvav radikaalseid viise kaalust leevendust, mida me nüüd arutama.

Kui ohtlik kiire kaalulangus?

Kiire kehakaalu reset kahju organismile on ilmne. See ei ole mitte ainult palju stressi siseorganid, vaid ka komplikatsioonide risk hormonaalse taseme. Lisaks ajal kiire kaalulangus keha põletab sisevarud, mis paratamatult viib ladestunud toksiinide. Kuigi aeglane kaalulangus, nad suudavad saada läbi keha. Aga me teame, et toksiinid võivad põhjustada haiguse, nõrkus ja isegi mürgistuse.

Paljud naised ütlevad, et väga kiire kaalulangus on kaotanud menstruatsiooni. See on tingitud hormonaalse rike, nii välimus see probleem peaks kohe konsulteerida arstiga.

Vastunäidustused kiire kehakaalu reset

Iga ranget dieeti , olenemata kestusest on vastunäidustatud rasedatele ja imetavatele naistele. Tõepoolest, sel perioodil on väga oluline, et küllastada keha kasulikke aineid, mis tulevad ainult õige ja tervislik toit.

Lisaks on võimatu panna dieedil alla 16-aastastele. Järjest rohkem on vaja hea toitumine. Rikkumine tahes selle paratamatult puudust vitamiine ja hormonaalse krahhi. Lõppude lõpuks, isegi täiskasvanud on soovitatav võtta toidulisanditest ja vitamiine kooskõlas iga dieedi. Ütlematagi selge, et teismeline nagu stress lihtsalt vastuvõetamatu.

Mitte mingil juhul ei kasuta range toitumise, kui teil on probleeme seedetraktis. See nõuab konsulteerimist professionaalne toitumisspetsialisti, kes valib teie jaoks parim viis õrn kaalulangus.

Aga kuidas kaalust alla võtta 10 päeva 5 kg kodus neile, kes ei ole vastunäidustusi?

Kaalus valgu dieet meetodil Ducane

Viimastel aastatel on ta saavutanud laialdast populaarsust niinimetatud valku. See loodi Prantsuse arst Per Dyukan põhineb kogemus ühe oma klientidele. Järk-järgult, populaarsust see dieedi ja on jõudnud meie riigis.

Aluseks Dyukanu toidutarbimise valgusisaldusega toiduained sisaldavad: valge liha, kala, piimatooted, munad ja nii edasi. Esimene päeva pead ainult tarbivad neid tooteid. Alles pärast 5-7 päeva saab sisestada toitumises süsivesikute kujul värsked puuviljad ja teraviljad. Samal ajal tuleb välja oma dieeti soola ja suhkrut.

Kaalus 10 päeva 5 kg valkudel on täiesti reaalne. Järk-järgult, see toit võib saada eluviis. Siiski tuleb silmas pidada võimalikke tüsistusi. Liigne tarbimine valgusisaldusega toiduained võivad põhjustada mürgistuse, mis töödeldud üsna raske. Kui teil on mingeid haiguste vaja peatada toitumine kohe ja pöörduda arsti poole. Isegi oma raamatus, Dr. Per Dyukan näitab, et te ei saa hakata sööma vastavalt tema tehnikat, kontrollimata eelnevalt keha ja konsulteerida arstiga.

Liquid toitumise kui viis kiiresti kaalust alla

Täna on ka populaarne vabaneda ekstra kilo abiga vedelat toitu. Alusel selline dieet sisaldab smuutisid, mis on valmistatud kokteile põhineb värske puu- ja köögivili. See jook on asenda hommiku-, lõuna- ja õhtusöök. Saate valida oma koostisosade smoothie. Peaasi - kasutada ainult värske ja küps tooteid.

Kaalus 5 kg 10 päeva vedelikvarustuse on võimalik. Kuid pidage meeles, et pärast seda aega pead tagasi oma eelmise kõrge hinne toitumine. Liquid toitumine võib kasutada mitu korda aastas nii kiiresti puhastab keha ja kaotada paar ekstra kilo.

Me peame kaloreid ja kehakaalu!

See meetod on teada, et inimkond juba pikka aega. Ja see töötab põhimõttel piirata toidu kogus. Kuid mitte kõik nii lihtne kui see tundub esmapilgul.

Keskmine määr täiskasvanud on vahemikus 1800-2000 kalorit. See on piisav, et säilitada oma praeguse kaalu ja heaolu. Kui inimene sööb rohkem kaloreid ilma põletamine neid kasutada, see paratamatult kaalus. Kuigi tarbimine vähem kaloreid viib kaalulangus.

On tõestatud, et kaalulangus keskmine naine peaks tarbima umbes 1300 kalorit. Kuid see näitaja on dünaamiline, olenevalt konkreetsest. Anna täpne summa saab olla ainult spetsialist valdkonnas toitumine.

Kui olete otsustanud, et kaalus 10 päeva 5 kg lugedes kaloreid, siis pead elektroonilise köögikaal. Tänu neile siis söödud iga päev kaaluda tooteid ja neid võrrelda spetsiaalse tabeli kalorisisaldust. Kui mingil põhjusel olete ületanud päev norm, on vaja lisada füüsiline aktiivsus, mis tekke vältimiseks liigse kilogrammi.

Kulinaariatooted piirangud nagu viis kaalust alla

Kiiresti kaalust ja järk-järgult liikuda õige toitumine, mida saab kasutada, välja arvatud mõned tooted oma päevase toidukoguse. Lõppude lõpuks, isegi toitumisspetsialistid väidavad, et lõpetab süüa magusat, jahu, sool ja praetud, võite kaotada kaalu 10 päeva 5 kg. Dieet samas transporditakse väga kergesti, kui kõik muud tooted on saadaval mis tahes kogust. Selline lähenemine on põhimõtteliselt tervislikku toitumist, mis peaks saama eluviisi jaoks, kes tahab säilitada ilus keha aastaid.

Kuid kaalu sa kaotad paar esimest päeva on lihtsalt ekstra vett, mis akumuleerub kehas. Et vabaneda keha rasva võib olla vaid mõne kuu hea toitumine. Aga see meetod on tunnustatud kui maailma turvalisim toitumine.

Kaalus 10 päeva 5 kg ilma toitumine - on see võimalik?

Mitte igaüks on võimeline vastu pidama isegi range dieediga 10 päeva. Aga igaüks tahab vaadata atraktiivne ja nooruslik. Kuidas see võimalik on? Sel juhul siis saada regulaarselt liikuda, mida saab läbi kodus või jõusaalis. Küsi treener teha teile individuaalse programmi intensiivne treening, mis aitab kiiresti vabaneda rasva ja ehitada lihaseid.

Kuid te ei tohiks olla mingeid illusioone kiire kaalulangus. Kaalus 10 päeva 5 kg, esinedes kehalise aktiivsuse, on ebatõenäoline. Lõppude lõpuks, isegi intensiivse õppetunde, võite kaotada kuni 1-2 kg nädalas. Aga paar kuud regulaarselt liikuda kannab vilja.

Arvamused langetamine kehakaalu kiire reset

Hinnata tõhusust kaalulangus meetod, mida saab ainult kogeda tõelist inimest. Sama kehtib ka äärmiselt suur kaalu kaotus. Niisiis, kuidas realistlik see on kaalus 10 päeva 5 kg?

Arvustused näitavad, et meetoditega, nagu Dukan Dieet ja vedela toidu, üsna tugevalt organism talub. On üldine halb enesetunne ja nõrkus kogu kaal reset jooksul. Kuid need meetodid toovad reaalset kasu kujul dumpinguhinnaga 3-5 kilogrammi.

Kaalust 10 päeva 5 kg kaloreid on ka üsna reaalne. Kuid see meetod nõuab ettevalmistamist ja hooldus iga tarbitud toidu. Aga naised enamasti valida kaloreid tingitud asjaolust, et saate endale lubada isegi viilu oma lemmik kook.

Kasutajate sõnul kõige tõhusam ja ohutu toit on toidu piirangud. Muidugi, sa ei saa kaotada 5 kilo nädalas. Kuid see meetod peetakse kõige korrektsem seisukohast toitumine. Ja see näitab kogemus tuhanded naised üle maailma, kes suutsid leida oma unistuste näitaja.

Kui te ei ole rahul oma välimusega, ei kiirusta kasutama radikaalseid meetodeid massi leevendust. Lõppude lõpuks, tervis on eelkõige imetlusega pilgud. Ja tagajärgede ravimise ohtlike tehnikaid, mis sageli põhjustab krooniliste haiguste, see on väga raske.