Sport ja Fitness, Kaalulangus
Bezsolevaya toitumine. Omadused ja funktsioon
Bezsolevaya toitumine on ustav kaaslane teel vabaneda ekstra kilo ja omandamine õhuke näitaja. Salt on teadaolevalt otseselt seotud kõige olulisemate protsesside meie keha, ja on oluline õige ainevahetust. Kuid selle küllus tihti kaasa kõrgvererõhutõve ja tursete tekkimist. Räägime lähemalt sellest, mis on populaarne täna bezsolevaya toitumine.
Peamiselt tuleb märkida, et piirangut vastuvõtu soola soodustab eritumist liigse vedeliku kehast ja samaaegse madala kalorsusega toitu, koos füüsilise ettevalmistuse - kaalulangus tervikuna. Me oleme harjunud hooajal toidu pidevalt, suurendades seega maitseomadusi toidud. Samas, vastavalt teadlased, liha, köögiviljad, soola ja teravilja tooted on juba olemas vajalikus koguses normaalset toimimist kogu organismi. Järelikult bezsolevaya toitumine võib kaalus vähe või üldse mitte kahju tervisele. Praeguseks eksperdid tuvastati mitmeid variante toitesüsteem. Näiteks ühise soolavaba dieedi juures 7 päeva, 15 päeva.
Põhireeglid pakkumise
Tegelikult paisata tohutu postulaadid toiteplokk, kuid me mainida vaid mõned, nimelt:
- Täielikult kõrvaldada soola kasutamine küpsetamise ajal.
- Soovitatav määr veetarbimise päevas - 2 liitrit.
- Täiesti kõrvaldada kõik praetud ja vürtsikas.
- Võimsus peab tingimata olema fraktsioon (4-5 korda päevas).
- Õli on lubatud lisada ainult olnud lõppenud tassi.
Tegelikult toitude loetelu lubatud sel toitumine, piisavalt suur kõva mingeid piiranguid. Soovitav on lisada järgmisi tooteid menüü: lahja kala ja liha, igasuguseid köögivilju, teravilja- ja piimatooted, supid. Kui te arvate, et soolavaba dieedi - värske valmistoite võib lisada teatud küüslauk, ürdid ja sibul. Allpool ülevaade töötlemata menüü.
- Päev 1-3: keedetud kanarind ilma nahka ja rasvkude (500 grammi / päevas).
- Päev 4-5: keedetud kala (500 grammi / päevas).
- Päev 6-8: kaerahelbed ja mesi (ainult vesi).
- Päev 9-11: keedetud ja toores köögivili (kartulid on keelatud).
- Päeval 12-13: 1,5 kg puu (banaanid ja viinamarjad ei saa).
Bezsolevaya toitumine, muidugi, nagu paljud teised, on oma plussid ja miinused. Mis puudutab peamisi eeliseid eksperdid nimetada järgmisi: vabaneda turse, keha vormimine, keha puhastamist. Samal ajal, kõik, mis praktiliselt ei ole vaja piirata oluliselt dieeti. Nagu puudusi, arstid soovitame järgida dieeti suunised koos raske füüsilise pingutuse, samuti suvel. Kui teil on kahtlusi, kas see süsteem on sobiv toit teile, see on parem konsulteerida eelnevalt kogenud professionaal.
Similar articles
Trending Now