TervisTervislik toitumine

Range dieedi ja paastu - hea või kahju?

Ühel hommikul seisab kaalud, otsustate, et te pea kaalust. On ainult 2 radikaalne meetod vabaneda ekstra kilogrammi - tühja kõhuga ja ranget dieeti. Igaühel on kasutatud nälga, kui teatud aja, kaalust alla võtta, keha on puhastatud toksiine. Proovime aru saada: Kas see on väärt tühja kõhuga ja range dieedi meie tervisele?

Meditsiinis, kasutades kahte tüüpi kõhuga: perioodiline ja täielik. Vahelduv paastumine tähendab loobumist süüa üks päev, siis on heakskiidu päevasel ajal keha. See paastumine ei too märkimisväärset kahju siiski, ja mõju on väga väike: keegi ei ole kunagi kaotanud kaalu, tühja kõhuga üks päev nädalas või kuus. Kui inimene on näljane enam ja ilma meditsiinilise järelevalveta, võib see põhjustada suuri terviseprobleeme, sealhulgas oht elule. Täieliku paastumine on väga rasvunud inimesed kaotavad 1,5-3 kg nädalas.

Enim paastumine saame läbi FAD religioonid Idas ja jooga veel 80s 20. sajandil. Aga keegi kuidagi ei maksa tähelepanu asjaolule, et jooga on pikk valmis seda keha tõsist stressi toitude söömist rohkesti vitamiine, toitaineid.

On mitmeid märke kasutamiseks meditsiinilises praktikas paastu, aga on ka suur hulk ja vastunäidustused. Paastumine on äärmiselt kahjulik tuberkuloos, kilpnäärme haigus, seedetrakti, suurenenud erutuvus. Tühja kõhu on suur hulk kõrvaltoimeid, mida ei eluohtlik. Lisaks, kuna paastu - see on ebameeldiv, pigem valulik protsess.

Kõige ohtlikum vorm kuiva paastumine mees ka keeldub kasutamise vedelik, mis põhjustab kogunemine mürgised ained väljutatakse normaalse paastumine koos vedelikuga.

Regulaarne paastumine põhjustab esinemise anorexia nervosa, kus on täielik isutus ning võimalik tahtliku keeldumise tingitud toidu ahistav hirm aina paremaks.

Täna toitumisspetsialistid soovitavad loobuda paastu (Slimming) täielikult ja korrektselt valida kiirenemist, tasakaalustatud toitumine vähendada kaalu. Muidugi, mõju tehakse pikema aja jooksul, aga õiged tingimused keha. Ja mis kõige tähtsam, et tulemused jäävad palju kauem.

Range dieedi erineb paastu, mis on lubatud saada 50-100 kcal päevas toidust. Menüü on saadud väga piiratud arvu tooteid, napp. Range dieedi ei põhjusta tõsist kahju tervisele, vaid esimese 2 nädala jooksul. Aga kas see on vajalik? Vaatamata valitseva seisukoha, range dieet annab väga vähe mõju.

Lühiajaline, samuti seedetrakti ebatavaline toodete komplekti, on lubatud kasutada ajal järgimine, kahjuks ei loo tingimusi normaliseerimiseks toitumisharjumused ja seega visati üle dieet kaalu tekib uuesti väga kiiresti.

Peamine põhjus, miks kaalulangus, eeldusel et range dieedi muutub kiire langus organismi veesisaldus ja glükogeeni, samuti väheses koguses valku, mis põhjustab inimese kaalukaotus 3-5 kg juba esimesel nädalal, millele järgnes veel 2-W kg pärast teisel nädalal . Aga pärast täiendamist glükogeeni ja veepuudus kaalust tuleb tagasi. Lisaks pärast sellist ranget dieeti inimesed söövad raske, põhjustades veelgi suurema edasilükkamise rasvareserve ja seega kaalutõusu.
Pidage meeles, väga range dieet ei aita kaalust alla võtta pikka aega, kuid "rikkuda" tervisliku seisundi võivad olla märkimisväärsed.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 et.delachieve.com. Theme powered by WordPress.