Kui palju aega saate pumbata vajutage?

Sport - on vajalik ja oluline osa tänapäeva elu. Tüdrukud unistus korter ja pingul kõhtu, ja kaasaegse arenguid valdkonnas fitness võimalik saavutada soovitud tulemusi kiiresti ja lihtsalt. Naine on ainult kavatse tööd oma figuuri, huvitatud paljud küsimused. Niisiis, kui palju aega saate pumbata uudiseid? Vastus sellele küsimusele on üsna ebamäärane. See võtab arvesse mitmeid tegureid, nagu vanus, füüsiline seisund esialgsest kaalust.

Proovime olla täpsem vastus küsimusele, kui palju aega saate pumbata vajutage? Kui teie vanus on vahemikus 18 ja 30 aastat, ja teie keha üsna harmooniliselt ja ilma lisatasuta kilo, kena ja kergendus vajutage võib oodata 5-6 kuud regulaarselt fitness. Kui teil on selle vanuserühma, kuid teie keha keskmine ja seal on 5-6 kg liigne rasv, hea uudis on 6-8 kuud. Pea meeles, sa võid ainult oodata korrapäraste tööhõive. Kui palju aega saate pumbata vajutage isiku 18-30 aastat vana sümptomitega ülekaalulisus? On ülesande võtab 10 kuu kuni ühe aasta.

Kui teie vanus on vahemikus 30 ja 45 aastat vana ja üle võib nimetada õhuke keha, hea tulemus on oodata 7-9 kuud. Samal vanuse kategooria ja keskmine kaal pumbatud kõhule tundub pärast 10-12 kuud. Kui palju aega saate pumbata vajutage isik 30-45 aastat on ülekaalulised? See võtab umbes 13-15 kuud.

Sa 45-60 aastat, ja sa ei pea liigse rasva? Tight kõht võib oodata 10-12 kuud. Sama vanuse kategooria ja keskmine kaal? Press toimub 13-15 kuud. Kui teil on liiga paks, tulemus ei saa oodata varem kui 16-18 kuud.

Ärge kartke nii pika aja jooksul. Stabiilne tulemus saab ainult pikk ja õppusi. Kuid töötamise alustamist kõhulihastest, märkad muutusi pärast umbes kuu tööd keha. Kui soovite ainult veidi pingutada kõhtu, aega selleks kulub palju vähem. Kui palju aega saate pumbata vajutage sõbranna? Ajastus on ligikaudu võrdne. Kuid enamasti naised ei kipu ülemäära punnis lihased ja seega soovitud tulemus on piisavalt kiire.

Miks on vanus mõjutab seega määr lihaskasvu? In keskealine mees on hakanud tasapisi vähenema testosteroonitase ja ainevahetust, seega aega füüsilise tegevuse nõuavad rohkem kui noor mees.

Kas on võimalik pumbata vajutage viimase kuu jooksul? Kui sa treenid kõvasti ja sport toitumine , võite saavutada soovitud tulemus. Muidugi, oma abs ei ole väga tuntud, kuid kõht muutub ilus ja sportlik. Mis harjutusi tuleks valida, et saavutada kiireid tulemusi? Vali sirge jala tõstmine. Harjutus viiakse läbi baari, et vise. Muidugi, see on raske piisavalt, kuid hõlbustada koolituse saad ulnar silmad, mis müüakse Sporditarvetepoed.

Kui olete huvitatud, on võimalik pumbata vajutage viimase kuu jooksul, siis tuleb ka meeles pidada, et tarbetut harjutusi - ei ole parim lahendus. See ei vii teid soovitud tulemus. Ära tee enam kui 15-20 kordust üks komplekt. See ei aita teil saavutada pumbatud ja pingutage lihaseid ja ainult luua tarbetuid terviseprobleeme. Kui kasutada igal juhul ei pea nälgima. Pick spetsiaalse dieedi rikas taimsete ja loomsete valkude. Oluline on süüa regulaarselt ja ärge unustage juua palju puhast vett. Kui soovite saada tulemusi isegi kiiremini, võtke professionaalne ained. Sport osakonna osta spetsiaalne toit. See on täiesti kahjutu, kuid lihaskasvu tugeva "abistaja" on väga kiire, võrreldes tavalist toitu.