Kodujuust pajaroog - kalorsusega tooteid

Vastavalt arstid, kohustuslik roog toitumine iga inimene peaks olema kodujuust pajaroog. Kalorsusega see siiski see muudab võimatuks tema toidu tarbimisest neile, kes istub range dieedi ja plaanib kaalust. Seega, see roog on täiesti välistatud või lubatud, kuid see peab olema valmistatud rasvavaba jogurt ja ei suhkur. Mitu kalorit juustu pajaroog?

Sada grammi toodet sisaldab umbes 208 kalorit. Kuid üldiselt, see sõltub meetod selle valmistamiseks. Pott saab teha köömnetega saab kuivatatud aprikoosid, rosinad, õun, apteegitill, nisumannast. Kalorite vormiroad ja see sõltub meetod selle valmistamiseks. See roog keedetud mikrolaineahjus on rohkem toitev kui see, mis on toonud valmisolekut multivarka.

See ei mõjuta teie kaalu ja tavalise kohupiima pajaroog. Kalorsusega ilma toppings - mitte rohkem kui 150 kalorit saja grammi. Kuid üldiselt koguarv kahjulike ainete arvud suletud pajaroog, sõltub sellest, mida kalorsusega tooteid, millest see on valmistatud.

Nüüd analüüsida kõik koostisosad, mis moodustavad kodujuust pajaroog. Kalorisisaldust neid tooteid saab splyusovat, siis saavad kokku "kaal" roogasid. Niisiis, me võtame pajaroog retsept ning alustada loendamist:

Valge muna 45 kalorit ja munakollane - 352, on kohupiim 156-466 kalorit, olenevalt rasvasisaldus see, suhkur on 398 kalorit ja vanilliini omanik 288 kcal sada grammi toodet.

Miks teil on vaja teada, kui palju kaloreid iga koostisosa, mis moodustab kodujuust pajaroog? Calorie tooted võimaldavad teil otsustada lisada selle toote üldise koostise või äkki saab teha ilma selleta.

Toitumine öelda, et toidu tarbimisest 100 -150 g kohupiima pajaroog iga päev ei mõjuta oluliselt kaalu oma keha ja üldseisundist figuuri. Siiski, kui on rohkem kui 300 grammi kõrge kalorsusega toitu, kaalu andsite. Juustu pajaroog, isegi ilma täites palju loomset valku, mis aitab ehitada lihasmassi. See on suurepärane roog sportlastele, kes tahavad ehitada lihaseid. Aga, muide, mõned toitumisspetsialistid lisada selle kulinaarse meistriteost toitumine kaotada kaalu.

Aga on olemas alternatiiv tavalisele pajaroog - madala rasvasisaldusega kodujuust pajaroog. Kaloreid see on vähenenud tänu asjaolule, et see põhineb madala rasvasisaldusega kodujuust. Selle artikli näitame teile, kuidas kokk roog, mis ei kahjusta figuuri.

Niisiis, retsept on kodujuust pajaroog. Kalorsusega oma suur, nii et me püüame seda vähendada.

Valmistamiseks madala rasvasisaldusega vormiroad pead järgmised komplekt tooted: madala rasvasisaldusega kodujuust koguses 500 grammi, muna - 2 tükki, 100 grammi manna, 100 grammi rasvavaba jogurt, 2 spl suhkrut, näputäis soola ja 0, 5 tl soodat. Kõik koostisained segada kokku, siis levis küpsetusplaadile ahjus ja küpseta. Mitte mingil juhul ärge kasutage madala rasvasisaldusega cooking vormiroad pann! See rikuks kõik! Praetud toidud peetakse raskemad jaoks joonisel kui ahjus küpsetatud! Lisaks 100 grammi päevalilleõli, mida tavaliselt kasutatakse praadimiseks, sisaldab nii palju kui 900 kalorit.

Kaal toitu, mis me oleme valmis vastavalt meie retsept, on umbes 880 grammi. Ja see kaal teie kodujuust pajaroog on ainult 950 kalorit. Kui me jagame kõik 100 grammi toote on umbes sada kalorit. See pajaroog on lihtne kodujuust võib nimetada madala kalorsusega. Muide, vähendada oluline näitaja arv võib olla isegi suurem, kui te piirata suhkru roog.