Rootsi dieetmenüüd, nõuandeid ja reuzltaty

Rootsi toitumine - üks kõige tõhusamaid süsteeme võidelda rasvumise vastu. See on tingitud asjaolust, et kavandatav menüü on lihtne. Paljud neist, kes kord istus see dieet, võtke see alusena tavaline toit kui inimtoiduks kõlblik tooted on mitmekesine ja kasulik.

Rootsi toitumine: karakteristikud ja tulemused

Dieet võib nimetada normaalne, sest see põhineb asendades rasvhapete toidud valku. Seetõttu kinni pidada saab peaaegu kõike. Loomulikult pead unustada jahutooted, drastiliselt kasutamist piirata soola ja suhkrut, samuti gaseeritud joogid ja alkohol. Rootsi toitumine "7 päeva" aitab vabaneda 3 kuni 5 kg ülekaalust, mis ei ole täpselt naasta. Aga ärge unustage vajalikke füüsilisi tegevusi, mis toetavad soovitud nahatooni

Rootsi Dieet: Menüü

Nii et siin siis pakutakse iga päev nädalas menüü süsteemi.

päevast

Hommikusöök: tass jogurtit või lubatud piima + natuke tatar. Lõuna: salat + + väike klaas piima juustu (100 g).

Õhtusöök võib süüa keedetud kartulid (mitte rohkem kui 3 tk) + keedetud peet.

päeval kaks

Hommikusöök on sama esimesel päeval.

Lõunasöök: keedetud kartul tuleks lisada keedetud kala (200 grammi) ja roheline salat.

Õhtusöök: kapsa (mitte rohkem kui 200 grammi) + + 2 klaaskuulid (väike) piima.

Kolmandal päeval

Hommikusöök: natuke juustu (60 grammi), tükk musta leiba + klaas piima.

Lõuna: praetud kana (300 g) + salat (toores köögivili) + mahlaklaasi (nt õuna).

Neljandal päeval

Hommiku- saab juua klaas mahla (eelistatult õun) ja süüa röstsai (maksimaalne - kaks).

Lõunaks lubatud tatar (mitte rohkem kui 100 grammi) tükk keedetud liha, lisada toitumine ja puu - 200 grammi (õunad / apelsinid).

Õhtusöögil peaksid sööma riisi ja salat tomatid, mida tuleks õliga täidetud + klaas keefiri.

Viiendal päeval

Hommikusöök: oranž.

Lõunasöök: keedetud kartulid liha kotlet (ärge üle pingutage koos soola!) + Tass rohelist teed (loomulikult ilma suhkruta);

Õhtusöök: Maasikas (mitte rohkem kui 150 grammi) + puuviljamahlad + klaas (kõik sama, õun).

Kuuendal päeval: menüü on täpselt sama esimesel päeval.

Seitsmendal päeval (viimane päev toidus)

Hommiku-, lubatud juua klaas piima ja süüa riisi (150 grammi).

Lõunaks lubatud keedetud kala (mitte rohkem kui 200 grammi) keedukartuli + õun / apelsinimahla valida + (parem juua oranž).

Õhtusöögiks kokk väike karbonaad ja salat (nagu alati, ainult toores köögivili).

Rootsi toitumine, ülevaated, mis on väga lihtne leida internetis, ei ole ette paastu, vaid küllaltki intensiivse kasutamise toitu. Sellepärast see dieet jagavad paljud sportlased piisavalt pika aja jooksul. Rohkesti valgusisaldusega toiduained koolitust teha protsessi tõhusamaks, sest Rootsi Dieet - see on suurepärane lisaks regulaarsele toitumine. Proovi seda ja sa armastad seda!