Keedetud tatar. Kalorite toote sõltub valmistamisel

Tatar - puhtalt vene kultuuri. Leitakse sünnikodu Altai ja Lõuna-Siberis. Praeguseks tatar kasvatatakse peamiselt Venemaal, Ukrainas ja Kanadas. Seda iseloomustab erinevaid kasulikke omadusi ja energia hinna juhina Nende näitajate hulka teravilja. Võrreldes teiste teraviljade see sisaldab rohkem rasva ja vähem süsivesikuid.

Cooking tatar - ei saaks olla lihtsam, kuigi iga pere on oma arvamus ideaalne suhe vee ja teravilja. Niisiis: kergelt praadida 1 tass tatar, vala 2,5 või 2 tassi vett, soola (0,5 tl soola.) Ja lisage valikuline 1 lusikatäis võid. Segu kuumutatakse keemiseni, vähendades soojusenergiat miinimumile, jätkata keetmist varjus kuni täieliku vee aurustumise.

Just nagu ettevalmistamise armastatud paljude keedetud tatar, mis on kalorite (ilma õli) 132 kalorit 100 grammi toodet. Huvitav, et kui toores tatar, kaloreid ta väljendas palju sagedamini 100 grammi toote - 313. Kuna mõned ja armastatud keedetud tatar, mis on madala kalorsusega.

Kui tegemist on suurepärase toote eest, võiks assotsiatiivsem seeria: tatar keedetud - kalorite madal - uskumatult kasulik - toitumine. See on õige! Tatar tõeliselt kuninglik komplekt mikroelementide toitainete ja vitamiinide. Oma struktuur sisaldab asendamatuid aminohappeid inimorganismile. See sobib tavaliste jämedast ja toitumine soovitatavad kõrgvererõhutõbi, erinevad tursed, maksahaiguste ja ateroskleroosi.

Neile, kes soovivad kaalust alla püsivalt, "istub" dieet ja jälgib praktiliselt iga grammi kaalutõus, küsimusele "Kui palju kaloreid. Tatar?" See on väga oluline. Aga vaatamata kalorsuse, tatar kasutatakse edukalt kaalulangus, sest tema hämmastav võime üles suurendama baasainevahetus saate põletada rohkem kaloreid kui need, mis me saame seda. Madala sisu süsivesikute oluliselt suurendab veresuhkru sisalduse suurenemist, olles seega kaasatud rasvade ainevahetust. Seetõttu lugedes kaloreid tatar saab ohutult ignoreerida. Ja võite isegi mõnikord lemmik maiuspala, lisada piim lõppenud roog nimega "keedetud tatar." Calorie muidugi mõnevõrra suurendada, kuid on lisatud vitamiine.

In tatar putru murenev , võite lisada hakitud muna, seened, riivitud köögivilju. See on eriti hea puder sibul ja peet. Nagu tatar - suurepärane kaaslane guljašš, kala või vorsti. Allpool on kinnitatud retsepti.

Klaasterad valada kolm tassi keeva veega. Kata ja keedetakse kuni keemiseni 3 minutit ja siis kõrge kuumus 6 minutit. Järelkontrolli aeg - 9 minutit kokk minimaalselt tulekahju. Ärge avage kaas. Seetõttu on parem võtta valmistamiseks see roog pannil läbipaistev kate, nii et protsess oli vaatepilt. Sest aeg, kuni keedetud tatar, praadida sibul ja maksa keema muna. Kui see jahtub, on vaja peeneks purustada ja segada sibul ja maksa, kõik pannakse pott, kiiresti ja õrnalt avada kaas. Hoia kusagil mujal umbes 20 minutit (katte all), ja roog on valmis.

Ja rekord, kogenud perenaine soovitatav lisada suhkrut putru, kui ollakse seisukohal, et see toimib konverteri arvukad kasulikud omadused tatar. Kuid tõsiasi, et teravilja vaja sorteerida ja pesta - see on detailid, mis nad teavad kõike. Lisaks putru - meie toit - võite alati tulla, peamine asi, mis oli suur tangud - tatar. Kaloreid ka lahkuda hiljem! Keedetud tatar, mis on minimaalselt kalorsusega, võib saada lemmik tassi või lihtsalt dieettoit, on oluline ainult üks asi - see toode on kasulik, maitsev ja ei saa kunagi väsinud osav koos erinevaid pool tassi.