Toidusedel kaalulangus jalad: teha samm ilu.

Slim joonisel on salajane unistus peaaegu kõik naised. Nende jaoks on väga oluline vaadata hea ja hoolitseda nende välimust, et meelitada oma mees. Ükski daamid ei pahanda kaotada paar ekstra kilo. Aga see ei ole nii lihtne. Sa pead hoidma suur hulk nüansse, alates õigest toitumisest ja lõpetades regulaarse treeningu jõusaalis. Laialt levinud arvamus, et kõige problemaatilisem kehaosa naistel on kõht, ei ole päris tõsi. Full jalad ja annab neile palju ebameeldivaid hetki. Lõppude lõpuks, see kehaosa on äratanud paljud mehed ja võlub neile oma ilu. Kiire kaalulangus jalg on vaevalt võimalik, kuid järk-järgult tuua nad tagasi normaalseks üsna reaalne. On tee täiuslikkuse on vajalik mitte ainult tasakaalu toitumine, kuid hoida sobib.

Toidusedel jala salenemisele - see on täpselt, mida sa peaksid tugineda nende võitluses oma harmoonia. Põhimõtteliselt kõik need on keskendunud olulist vähenemist tarbitud kalorite hulk. Alusel toitumine kaalulangus jalad - antioksüdandid, vitamiinid ja väga kasulik organismile. Nii, siis peab kaaluma kõiki neid punkte, et. Antioksüdandid saab alati saadud puu- ja köögiviljade ning omega-3 leiti mõned sordid kala. Kaalulangus Tooted jalad ei tohiks olla rasvane, praetud, jahu ja magus. Nüüd seoses vitamiinide, nad peavad kuuluma rühmade A, B ja C neid sisaldavaid tooteid võib näeb välja selline: salat, kapsas, roheline sibul, veisemaks, maasikad, kiivi, porgand, kartul, apelsinid, aprikoosid, banaanid, paprika ja teised. Vürtsikate toitude söömisest mõistlikes kogustes on positiivne mõju seisukorras oma vereringe. Teil on vaja ka süüa Sojajogurt, mis sisaldavad minimaalselt rasva ja nisuidud. Kuigi kaalulangus toitumine jalad ja keelata praetud toidud, kuid kala saab süüa sellisel kujul liiga.

Näide menüü välja nägema nii: tagasihoidlik hommikueine koosneb näiteks röstsai, mis tahes köögiviljad ja madala rasvasisaldusega piimatooted; nr Tavaline sööki - leiba nisujahu, banaan, ja mitte rohkem kui 100 g keedetud kala; kuid õhtusöök võimaldab teil süüa normaalne osa kala, liha või kana, juurviljade, et võib tunduda köögiviljad, kartul, või kerge salat.

Lisaks asjaolule, et dieedid kaalulangus jalad aitab teil saada lamedam, siis ei tohi unustada füüsilise koormuse. Ära muretse, sa ei pea kaduma tundi jõusaalis. Lihtsalt on vaja natuke muuta oma harjumusi. Sa pead tegema iga päev jalutuskäike, eriti kui sõidad kogu aeg rooli taga. Seega te mitte ainult tugevdada oma jalalihaseid, vaid ka hingata õhku, saada ekstra annus hapnikku. Lisaks väsimuse ja stressi jalad aitab üks lihtne meetod: koju, pikali 10 minuti diivanil, ülestõstetud jalad, et puhata seinale. Kui lähete võtta dušš, nautida massaaži. Masseeri jalgu pahkluude puusadeni vees. Ärge unustada kosmeetika jalgade hooldus. Erinevad kreemid ja salvid aitavad teil leevendada väsimust ja vabaneda turse.

Kui te vasta kõigile eespool nimetatud nõuetele, mõju võib olla üsna märgatav. Ja võimendada võimalikuks abil lihtne füüsilisi harjutusi. Peate regulaarselt teha tuntud "jalgratas" ja "käärid". Kõige tähtsam - tugev suhtumine ja täielik puudumine laiskus. Uskuge mind, jalad võivad olla ilus ja atraktiivne, kuid kui sa tõesti tahad seda ja teha kõik oma võimu.