Kas ma pean dieeti sojakaste?

Paljud naised varasuvel õigete toiduainete kaalulangus, küsida: "Kas ma saan kasutada sojakaste dieeti?" Seal on palju arvamusi selle teema kohta. Mõned eksperdid seostavad seda madala kalorsusega tooteliigi mille kasutamine ei ole tervisele kahjulik. Teised omakorda on skeptiline ja öelda selle kahjulikkuse.

Mõelgem üksikasjalikumalt, mida saab süüa dieeti sojakaste.

Esiteks, see on salat värske köögivili ja maitsetaimed. On vaja lõigata väike viilud kurgid ja tomatid, lisada salati ja värskeid ürte, lisada kõnealuse toote maitse.

Teiseks, salat värske riivitud porgandid, maitsestatud kastmes andmeid.

Kolmandaks, keedetud riis sojakaste.

Iga toitumine tähendab kasutamiseks toiduainete madala sisu kaloreid. Sellest me elementaarne järeldusele, et saab söödud toit taimseid toiduaineid. Ja ka: madala rasvasisaldusega piimatooted, liha, vasikaliha, kanaliha, kalkuniliha, munad ja leiba.

Et kasutada sojakaste dieeti, siis on vaja saada tõsiselt oma valik. Kui ostate on vaja uurida põhjalikult meetodi pärast selle valmistamist. Kvalitatiivne kaste valmistada loomulikku fermentatsiooni, mis sisaldab koostisosi peaks olema sojaoad, vee ja miso pasta. Söömine päeval sojakaste peab piirduma kaks supilusikatäit. Suur hulk selle toote võib viia ebameeldivaid tagajärgi.

Samuti leiavad toidu valmistatud soja, mida saab söödud toit. Nende hulka kuuluvad: sojajahu, või, piim, juust (tofu) ja soja liha asendajad. Peaaegu kõik need tooted on valmistatud ube selle kultuuri.

Siin on mõned näited roogasid põhineb soja. Näiteks salat tofu. Me peame võtma umbes naela juustu, paar paprika ja sibul keskmise suurusega, sada grammi. Hakitud peterselli ja neli supilusikatäit madala rasvasisaldusega majonees. Kõik koostisained peeneks hakitud ja aastaajast. Oletame ka magustoit tofu. Me peame võtma kolm supilusikatäit moosi, tofu ja kolm pähklid. Kõik tükeldamiseks, panna ahju kuldpruuniks, seejärel veidi jahtuda ja valage moos.

Iseenesest soja on unikaalne valguallikas, mis on kergesti imendub organismi, jätmata jälgi oma talje. Sada milliliitrit sojakaste sisaldab ainult viiskümmend viis kaloreid. Eelnevast võime järeldada, et kasutada sojakaste dieet - see on ratsionaalne otsus.

Tahaksin märkida, et seal on individuaalne talumatus toote, siis on võimalik, et te toiduaineid, mis sisaldavad soja, ei sobi. Et vältida probleeme, esiteks, pöörduge kogenud dietoloog küsimus: "See on kasulik, kui sojakaste toidus"

Pea meeles, et kõik küsimused, mis on seotud seedimise, peaks olema suunatud ainult sertifitseeritud dietitians. Vastasel juhul võite saavutada tulemusi väga halvasti, mille tagajärgi käsitletakse pikka aega. Tervis on meile antud üks kord, nii et see peaks olema igati säästa.