Kaeraputru: valmistamismeetoditega

Kaera sööki - kasulikud maitsev ja toitev toit. Alusel Heraklese kaerahelbeid on seemned, siin on teine nimetus teravilja - kaerahelbed. Kaer hulka teravilja ning sisaldab väärtuslikke omadusi, mis on väga kasulik inimese keha. Kaerahelbed saab valmistada traditsioonilisel viisil taldrikul ja multivarka. Mõtle kaks retsepte roogasid.

Retsept Heraklese putru piimaga (plaadil)

Vajalikud komponendid:

• piima (3,5 tassi);
• kaerahelbeid (1,5 tassi);
• suhkur;
• pähklid maitsta;
• maasikaid (100 g);
• või (tl);
• näputäis soola;
• õuna (1 tükk).

Ettevalmistamine tehnoloogia

Võtke pan, vala piim tagasi. Pane pannile pliidi ja oodake keeb. Pärast keetmist lisada Hercules helbed soola. Pidevalt segage lusikas ja kui keedetud teravilja (see peaks paisuma), lisage lusikatäis võid. Enne serveerimist lisada putru suhkrut (või mesi), maasikad, õun, pähklid. See on kõik, meil on kokk maitsev kaera jahu, rikas vitamiinide.

Retsept kaerahelbed multivarka

Vajalikud komponendid:

• kaerahelbed (2 tassi);
• soola (pool teelusikatäit);
• mesi (vastavalt maitsele);
• vee (4 tassi).

Ettevalmistamine tehnoloogia

Helbed magas multivarku, täitke veega ja maitsesta soola. Lülita "Puder" režiim ning määra ajaks umbes 20 minutit. Nagu aeg otsa, panen kaussi kaerahelbed. Lisa mesi või kondenspiima, see kõik sõltub teie maitse.

väärtuslikud omadused

Daily tarbimine teravilja võib soodsalt mõjutada kasvu juuksed, küüned, mõjutada värvi ja naha seisundit, edendada kaalulangus ja parandab seedimist. Kaera sööki on rikas ka orgaanilised ühendid, mis hõlbustavad omastamist aminohapet. See on väga kasulik süüa seda putru, kes on sõltuvuses teostada. Seemned kaera - peamine allikas antioksüdante. Me ei saa öelda, et see jama on kasulik õigeaegne ennetamine vähk. antioksüdante sisalduvad kaer lükata vananemisprotsessi. Kaera sööki maohaavand on kasulik, sest esinemine gluteeni. Kaerajahu sisaldab piisaval hulgal, vitamiinide rühma kuuluvate B, A, E ja mineraalaineid. See komplekt vitamiine on positiivne mõju südame ja närvisüsteemi. Aga see ei tähenda, et ainult putru oleks piisavalt korvata päevase vajadusi kõik õiged toitained.

Vastunäidustused kasutamise

Söö putru Hercules peaks olema ettevaatlik. Kaerajahu, nagu eespool kirjeldatud, soodsat mõju organismile, kuid ainult siis, kui see on mõõdukas tarbimine. Liigne tarbimine põhjustab asjaolu, et peatused, näiteks kaltsiumi imendumist ja seega suurendab rabedust luud kannatavad ka juuksed ja küüned. Putru võib olla üks põhjusi järsu tõusu suhkru, kui toiduvalmistamisel lisada suhkur ja mesi, diabeetikud peavad olema valvel. Nii et ole ettevaatlik Heraklese putru, süüa korralikult ja mõõdukalt, siis toob see palju kasu teie tervisele.