Kaerahelbed vee peal

Igaüks, kes on kunagi otsinud retsepti toitumine kaalulangus, silmitsi arvukate soovituste süüa putru. Kaerahelbed (vesi või piim) sisaldub toidus lasteaiad, koolid, kesk- ja kõrgharidusasutuste, see kindlasti järgmist: hommikueine haiglates ja sanatooriumides. Mis on võim ja kasu sellest tootest?

Esiteks, et see jama on unikaalsed omadused: mantlid mao ja soolte, seega kaitstes seda mõju negatiivsete tegurite on madala kalorsusega, kuid väga toitev.

Kaerahelbed vee peal - tasakaal vitamiinide ja mineraalainete vajalikud energia tootmiseks, mistõttu on soovitatav olla hommikul. Krupa, kusjuures valmistamiseks teraviljatoodete on omadusi soole puhastamiseta toksiinidest ja soovimatu aineid. Seega, kasutades seda toodet, siis mitte ainult energiat keha vajaliku energia hulk, vaid ka puhastada see kasutu aineid.

Kalorite kaerajahu vees on umbes 90 kcal, kusjuures see sisaldab umbes 3 grammi valku, ja pool grammi rasva. Süsivesikud tootes sisalduvate koguses 15 grammi - see on piisav, et tekitada vajalik kogus energiat.

Praeguseks kaerahelbed - see on mitmekülgne mõiste. Fakt on, et see puding võib valmistada klassikaline kaerahelbed, kaerajahu, toores ja pressitud kaer. Seal on palju retsepte puuviljad, pähklid, kuivatatud puuviljad ja isegi liha, kuid ettevalmistamisel nagu kaerahelbed vee. Calorie nõusid muidugi mõnevõrra suurenenud, vaid ka energia väärtus selle teravilja suureneb ka. Seega nõusid vaja süüa vähem mahu, vannitada tavaliselt keedetud teravilja vee peal.

Tuleb märkida, et sain selle lai levik ja kombineeritud segud või teravilja, mis ei nõua toiduvalmistamise. Kombineeritud kaerajahu ja erinevaid kuivatatud puuvilju võib valada keeva veega või sooja piima ja söömist. Mõnes nende segud, mida saab kasutada külma piima, mahla ja jogurti segu pehmendamiseks.

Tuleb märkida, et kõik nende kombinatsioonid hommikuhelbed sisaldavad kaerahelbed - primaarenergia komponent.

Nagu inimesed, kes tahavad visata paar ekstra kilo, kaerahelbed vee peal - see on hädavajalik tassis neid. Mis järgimine kaerahelbed dieet saate ilma kahju tervisele mitte ainult vabaneda ekstra kilo, vaid ka puhastada oma keha.

See toode on nii rikas B vitamiine, rauda, magneesiumi ja erinevate soolade, sa ei pea kasutama mingeid täiendavaid multivitamiine.

Pidage meeles, et kaalust alla võtta, siis tuleb vähendada suhkru kogust ja muud vürtsid, lisatakse putru. Asjaolu, et ekstra süsivesikuid keegi on läinud kasuks ja vürtsid, sh sool, suurendada söögiisu. Seega kõik oma teosed on asjata.

Kaerahelbed vee ettevalmistamise erinevate koguste jaoks aega - see kõik sõltub sellest, millist teravilja valida. Sest kiire hommikueine sobi tavaline teravilja või kiirtoit sööki, ja kui sa ei ole ajaliselt piiratud, mida saab kasutada kogu kaera tera.

Pea meeles, et värskeid puuvilju parim lisatakse valmis putru, ostuzhennoy 30-40 kraadi temperatuuri -, et nad ei kaotaks oma välimust ja säilitada kõik toitained.

Saab lisada puder naturaalne mesi suhkru asemel (aga alles pärast seda on jahtunud). Nii saad teha roog on mitte ainult maitsev, vaid ka kasulik.

Ameerika teadlased jõudnud järeldusele, et kaerahelbed vee peal - ideaalne hommikusöök elanike Megalinnade. See toode on võimalik adsorbeerida ja eemaldada kõik mürgiseid aineid, mis neelavad isik päeva jooksul (heitgaasid, tolm, aurud mürgised ained eri toodab). Seega süüa hommikusööki putru, siis on kaitsta ennast terve päeva.