Kaerahelbed. Calorie ja kasu

Kasvav kaera algas Venemaal umbes seitsmendal sajandil AD. Jämedast saadud selle kultuuri ja valmistamisel kasutatud putru. Sel juhul kaerajahu on üks kõige toitev ja kasulik mõju organismile tooteid. Puder valmistati sellest teraviljade on rikas koostis toitaineid. Nendeks tsink, naatrium, magneesium, kaltsium, raud, fosfor, kaalium ja rühma vitamiine B1 ja B2, PP ja E.

Kaerahelbed, mis kalorsusega on kolmsada kolmsada kilokalorit grammi kohta on oma koostiselt palju antioksüdant elemente. Seetõttu süüa putru võib suurendada organismi kaitsevõimet. Antioksüdandid aitavad vältida kahjulikku mõju keskkond kujul stress, radionukliidide ja raskemetallide soolad.

Kaerajahu, mis on madala kalorsuse, aga on väärtuslik allikas metioniini (asendamatu aminohappe) ja magneesium. Need kaks elementi on vajalikud inimese närvisüsteemile oma normaalseks funktsioneerimiseks. Kaerahelbeid täis valgu ja kiudaine, mõjutab ainevahetusprotsesse organismis. Toimel andmeelementide on aktiivne kujunemine ja areng lihasmassi. Üks plaat putru kaer piisavalt täiendada veerand päevas väärtus lahustuvaid kiudaineid.

Kaerahelbed, mis on üsna madala kalorsusega, leitud osana mitmekesine toit, mille järgimine on ette kaotada kaalu. Kui tühja kõhuga päeva , see toode on väga oluline. Mitte rikas kaloreid, kaerahelbed, siiski tähelepanuväärselt kõrvaldab näljatunnet. Lisaks esineb teravilja- palju kasulikke elemente tugevdab immuunsüsteemi, muutes resistentsed.

Kaerahelbed, mis on madala kalorsusega, tänu selles sisalduva inositooli normaliseerib vere kolesterooli ja lahendab olemasolevate naastude veresooned. Teravilja on looduslik antidepressant, normaliseerib närvisüsteemi stressiolukorras.

Söömine kaerahelbed aitab tõhusalt võidelda unetus ja kiirendab taastumisprotsessi protsessid organismis rakke. Juhul kui teraviljatoodete on pidevalt kaasatud päevase toidukoguse inimestel küpse vanaduse jäävad vaimsed võimed ja mälu, nägemise ja kuulmisega.

Dish kaerahelbed hommikusöögiks on piisavalt hinnata oma kasulikud omadused. Inimesed, kellel on hea isu, portsjonit teraviljatooteid ei piisa, et rahuldada oma nälga. Sellega seoses pärast tarbimist teraviljade mitmekesistada oma lemmik hommikusöök roogasid. See võib olla erinevaid võileibu, munapuder, vorst, ja nii edasi.

Kaerahelbed puuviljadega, mis lisatakse see (rosinad, ploomid, aprikoosid, jne) on isegi suurem eelis ja täiustatud maitset.

Kaasa oma dieeti hommikusööki terve teravilja. See võimaldab teil mitte ainult säilitada tervist, vaid ka eest hea tuju ja heaolu kogu päevaks.