TervisTervislik toitumine

Imetavale emale. Dieet: mida võib ja mida ei

Rinnapiim - see on parim toit lapsele. See mitte ainult annab talle kaitset infektsioonide, kuid sisaldab ka kõiki vajalikke kasvuks ja arenguks materjali. Baby, söötmise rinnapiima, on tugeva immuunsuse ja rahulik iseloom, siis on vastupidavamad kahjulikud välised tegurid. Tõepoolest ema rinnaga toitmine on kasulik - see on kiiresti taastada pärast sünnitust.

Aga naised, kes otsustavad imetada, ei tea, kuidas olla ligikaudne toitumine toitumise imetav ema? Paljud loobuvad tavaline toite ja tooteid. Nende jaoks rinnaga muutub piin. Tõepoolest, laps saaks kõik toitained ema piima, ja see on toodetud, et naine sööb. Aga see ei tähenda, et suure
piiranguid vaja imetavale emale. Dieet peaks olema mitmekesine. Sa pead järgima vaid mõned olulised reeglid. Ära söö väga rasvane ja vürtsikas toit, juua alkoholi, vürtside, liha ja toidud, mis sisaldavad säilitusaineid, maitsed ja maitsetugevdajad. Ülejäänud toidu peate proovida veidi, õppimine lapse vastust. Baby võib reageerida mitte ainult allergeenid - punane ja oranž puu-ja köögivilju, aga ka kapsas, herned või karastusjoogid - see kõhupuhitus.

Eriti rangelt vajalik, et kontrollida toitumine imetamise vastsündinud ema. Kolm esimest nädalat peaks piirduma paljudes toiduainetes, eriti allergikute. See on vajalik, et välistada mesi, maasikad, tsitrusviljad, šokolaad, maapähklid ja sojaoad. Kui teie laps pöördub kuue kuu jooksul, minu ema saab süüa peaaegu kõike, välja arvatud toidu ja kahjulik naine. Lõppude lõpuks, laps vajab mitte ainult valkude, rasvade ja süsivesikute, vaid ka erinevaid mineraalaineid ja vitamiine.

Erinevaid tooteid nõuab rinnaga ema ja ise. ratsioon pakkuda peab sisaldama värske köögi-ja puuviljad, on soovitav, et hooaja, et nad sisaldavad vähem kemikaale. Talvel on sageli vaja salatid porgandid ja peet, kõrvits ja õunad. On soovitatav, et piirata tarbimist kapsas ja baklažaan, samuti eksootilised puuviljad. Nõutav toidus peaks olema kohal teravilja, eelistatavalt tervikuna. Valge leib tuleks asendada rukist ja sageli teravilja. Piimatooted on soovitatav süüa iga päev. Aga isegi siin on piirid. Piim ei tohi olla rasva ja piimatooted, valida ainult loomulik. Välista kulud jogurt ja kodujuust puuviljade lisaained, lõhna- ja maitseaineid.

Laps on esimesel eluaastal kasvab kiiresti. Ja see, kes pakub talle ehitusmaterjal, - rinnaga toitmise. Tema toitumine peaks sisaldama piisavas koguses valku. Sa pead sööma liha ja kala, kuid madala rasvasisaldusega liiki. Likvideerida vajadust broiler, sealiha ja suitsutatud liha. On ebasoovitav kasutada rasva puljongid, röstitud liha ja soolatud kala. valguallikad on ka munad ja kodujuust.

Kõik need keelud ja reeglid ei tähenda, et sa pead sööma jõu. Lõppude lõpuks, füüsilise ja vaimse tervise lapse sõltub otseselt, millist meeleolu toidate last rinnaga. Dieet peab olema mõistlik: kui sulle ei meeldi piima või juustu, ei pea sundima ennast. Isegi kohvi, purjus hommikul, ei ole valus. Just watch laps. Kui see kasvab ja areneb normaalselt, siis muretsema, kas ta muutub piisavalt, ja kui ta saab kõik vajalikud materjalid, see ei ole vajalik.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 et.delachieve.com. Theme powered by WordPress.