Bulgaaria pipar - toote kalorite sisaldus

Kuidas muuta oma toitumine mitmekesistada ja toit - kasulik, kuid samal ajal maitsev ... Vaatame üksikasjalikumalt. Ei ole saladus, et toores toidus on palju vähem kaloreid kui küpsetatud toidus. Seepärast on inimesed, kes on dieedi, köögiviljad ja puuviljad, on nii populaarne - neid saab süüa toorelt ja need ei kujuta endast ohtu.

Köögiviljad, mille kalorite sisaldus selles artiklis räägime, tulid meile kaugel Bulgaariast. Tema nimi on Bulgaaria pipar. Kalorite sisaldus sada grammi toodet ei ole midagi - 29 kilokalorit. See on väga väike, nagu sa aru saate. Lõppude lõpuks on kartul - 80 kilokalorit ja lihas üldiselt 300 ja rohkem. Me ei räägi kookidest, mis moodustavad üle 550 kcal, sest nad peaksid üldjuhul olema õhukese inimese toitumisest välja jäetud.

Küsimus, kui palju kaloreid Bulgaarias pipart surnud. Kuid mitte ainult see muretab inimesi, kes loendavad kaloreid ja unustavad kehakaalu. Nad on huvitatud Bulgaaria punase pipra kalorsusega . Me julgevad kinnitada, et punase ja rohelise paprika vahel ei ole olulisi erinevusi. Mõlemad tooted on nende kalorisisaldusega ühesugused.

Aga neile, kes armastavad Bulgaaria pipart, ei ole kalorite sisaldus ainus asi, mis on oluline. Samuti on oluline, et oleksid valgud, rasvad ja vitamiinid. Bulgaaria pipraga on 3, 7 grammi rasva, peate nõustuma, see kogus on tühine! Valgu protsent Bulgaaria pipraga - 0, 3. Samuti on grupi vitamiine, B, C, naatrium, PP.

Mis veel huvitav on Bulgaaria pipar? Selle toote kalorite sisaldus on paljudele piinlik selle väikese koguse tõttu, kuna toode on magus, nii et paljud inimesed arvavad, et magusat tassi ei saa määratluse järgi olla madala kalorsusega. Kuid need on väga ekslikud.

Muide, võite kohtuda mitte ainult punase ja rohelise tootega, vaid ka kollase või valge bulgaaria pipraga. Nende sortide kalorikogus on identne ülaltoodud joonisega. Mis muu on Bulgaaria pipra koosseisus? Kõigepealt tahaksin märkida, et see on väga vesine toode, mis täiuslikult joodab. Suur osa Bulgaaria pipartest on vesi. Mõelge, et sada grammi toodet sisaldab 92 vett. Süsivesikud, mis on kehas kahjulikud, on ainult 6 grammi. Samuti on kiud, foolhape, mitmesugused kasulikud makro- ja mikroelemendid: kaalium, kaltsium, fosfor, magneesium, kloor, raud, fluor.

Seetõttu on selle kasutamine dieediga mitte ainult võimalik, vaid ka väga kasulik! Erinevalt mitmesugustest madala kalorsusega toitudest sisaldab Bulgaaria pipar ka teie keha tohutult kasulike vitamiinidega.

Kuidas saab süüa Bulgaaria pipart? Sageli lisandub toidule värske kujuga. Bulgaaria pipar on kõigi kevadiste ja värskete salatite lahutamatu koostisosa ning valmis kujul - hautatud - seda kasutatakse lihas ja kalas. Sööge nii konserveeritud paprikaid. Tavaliselt täidetakse neid toiduga, Bulgaaria pipar on üks lecho peamistest koostisosadest, supid, apelsinid, hautatud lihast valmistatud nõusid, kastmed.

Sweet pepper pole mitte ainult kasulik, vaid ka maitsev. Ja kuigi selle kalorite sisaldus on nii väike.

Muidugi on Bulgaaria pipraga koostisosad, mis aitavad kaasa naha paranemisele, mis tähendab, et Bulgaaria pipra söömine võimaldab nahal noorendada, elastsust ja ilu kauem. Bulgaaria pipar on kasulik juustele ja küüntele. Paljud arstid ütlevad, et tema regulaarne söömine võimaldab teil parandada oma nägemist ja üldiselt suurendab immuunsust.

Muide, paljud arstid soovitavad süüa Bulgaaria pipraga korrapäraselt. Fakt on see, et kui unetus on isegi kasulik. See aitab depressioonil, kui ka mälu halveneb.