Uuendamine ainult ühe harjutusega - müüt või reaalsus?

Hämmastavalt sõidad päevadel pärast päevi, aastaid peale aastaid ja nii ei taha vananeda. Eriti tundlikud naiste muutused. Mida nad lihtsalt ei tee, et viivitada noori isegi hetkeks. Ja siis äkki paneb keegi teie kõrval lause, mille puhul on võimalik ainult üks harjutus noorendada. Sest sa aru saama "õlgede eest." Aga kas see on tõesti müüt või reaalsus? Nüüd me selgitame välja.

Uuendamise protsess

Me tõestame, et üks harjutus aitab vabaneda hallidest juuksetest ja kortsudest. Nägu on peegel, milles kuvatakse kehas esinevaid protsesse. Aga ennekõike üllatab see, et on võimalik noorendada ühe lapsepõlves tuttava harjutuse "kask" abil. Kuid tõenäoliselt teavad väga vähesed inimesed, et see on üks kolmest noorte säilitamise seisundist.

Jooga soovitab Sel moel noorendamise protsess kasutab kolme asendit või asanat:

• Stand ise on "kask" (õlarajal, jalad tõstavad ülespoole).
• Rack peas.
• Rack kätes.

Nende harjutuste tegemisel võite saavutada suurepärase tulemuse, kuid tasub meeles pidada, et mitte kõik ei saa nende peas seista. Mitte sellepärast, et see ei tööta, vaid sellepärast, et on kõrvaltoimeid. Nende väljanägemise põhjus on harjutuse ebaõige täideviimine.

Selleks, et noorendada ainult ühte harjutust, ärge püüdke täita kõiki kolme positsiooni, valige üks asana - "kask".

Korraldame õigesti

See sõltub sellest, kas teie idee realiseerub Efekt (noorendamine) ühe eluviisi abil või mitte. Sellepärast uurige hoolikalt, kuidas see on tehtud. Kase seista on kaks võimalust.

• Sarvangasana. Rack peas. Seda tehes proovige mitte anda suurt koormust emakakaela selgroole. Vastasel korral võite vigastada. Eriti vigastuste oht on algajatele, kes arvavad, et see on lihtne ja hõlbus täita seda asana.
• Viparita-karani. See positsioon on turvalisem kui esimene. Rack õlaribastes.

Kui harjutus on lõpule jõudnud, liigutage jalgu oma peaga ja seejärel selgroolülid selgroo alla selja taga. Mõni minut jääb selga, lamedal pinnal.

Hallikele juustele ja kortsudele vabanemiseks ei pöördu pööratud asendisse rohkem kui kolmkümmend minutit. Käivitage loendurist üks minut, iga kord suurendades seda aega poolminutist.

Noorendamise mõju

Üheks harjutuseks on võimalik noorendada. Kuidas see juhtub?

Vastus on jooga osas. Kõhu ülemises osas on Soma chakra. See tekitab kuuni nektari, mis voolab kehas energiavoolu kujul päikesepõimikusse, kus Manipura seda põleb. Kuna nektar on tervise ja noorte allikas, tuleb seda teha nii, et päikesepõimikus oleks võimalikult vähe . Sellepärast, et saades "kasse" paika, suunate seda teistsuguses suunas. Nectar koguneb peas, mis viib ebatavaliste tunnuste ja noorendamise arengusse.

Uuendamine ainult ühe harjutusega ei jätnud üksmeele teadlasi. Nende arvates eemaldatakse asanat vereringesüsteemist, kuna osa raskusest on vaja ületada, kui vere läbib keha alumist osa. See voolab kõhuõõnde, keha ülemises osas, kaela ja pea suunas asuvatesse elunditesse. Sel ajal jäävad alajäseme veresooned puhkeks ja aju ja kilpnäärme veri.

Lisaks sellele aitab harjutuse pidev tulemus kõrvaldada kõhukinnisus, seedehäired, aneemia. Parandab selgroo paindlikkust ja inimese elutähtsat tooni.

Teine viis noorte kinnipidamiseks

Loodetavasti huvitab ta ka teid: Uuendamine ainult ühe Golti harjutusega.

Sellel meetodil on veel üks nimi - "Healing Impulse". See hõlmab viit osa:

• Avatud süda (moraalne ja esteetiline alus). Kõik vaimsed väärtused peavad avalduma tegevuses.
• Harjutused. Ühe päeva jooksul toimuva lihaste rühma jaoks kompleksi valmistamine suurendab verevoolu organismi keskosas ja perifeersetes osades. Selle ülesande eesmärk on lisada ressursse, mida ei kasutata igapäevaelus. See viib noorendamiseni ja pikaealisuseni.
• Toit põhineb keha bioloogilistel rütmidel . Tuleb kaaluda toodete ühilduvust.
• Paastumine on äärmuslik viis, mis soodustab keha noorendamist.
• Karmistamine on võistluste tulemuste võimas võimendaja.

Vastunäidustused ja piirangud

Kasutades noorukit ühe harjutusega, peaksite meeles pidama mõningaid reegleid.

• Enne seda ei tohi midagi süüa. Saate juua klaasi mahlast.
• Parim on alustada noorendamist hommikul, eelistatult iga päev.
• Puudub alkohol, muidu ei mõjuta see mõju väga.
• Täielikult kõrvaldada kahjulik ja raske toit.
• Kui teil ei ole eesmärki kaalust alla võtta, sööge hästi ja suurendage toitu, mida sööte.
• Raseduse ja kriitiliste päevade ajal hoiduge treeningu teostamisest.

Ja nüüd, kuidas seda teostada. Lõdvestuge, sulgege oma silmad. Kui te ei saa seda teha, siis teete midagi valesti. Püsige poses "kask", kuni tunnete ebamugavustunnet. Pärast ebameeldivate tunnete tundmist lõpetage harjutus.

Sarvangasane patsientidel soovitatakse mitte rohkem kui üks minut ja Vipara-karani mitte rohkem kui viis minutit.

Järeldus

Kokkuvõttes võib öelda, et ülalmainitud kokkuvõttes võime nõustuda, et ühe treeningu abil on noorendamine reaalsuseks. Ja mitmete arvustuste tõendamisel:

• Mõned ütlevad, et "kask" esitatakse kuus kuud iga päev, märkides muutusi mitte ainult joonisel, vaid ka näol. Kortsud muutusid väiksemaks, teine lõug kadus.
• Teised soovitavad harjutada joogat, eelkõige täita "kasvu" positsiooni, et tunda noorust terves kehas.
• Nad ütlevad, et kilpnäärme seisund paraneb ja see viib kogu organismi paranemisele.