Jooga tunnid algajatele. Miks on see oluline

Eesliide "fitness" kuni "Yoga" sõna oli lisatud, ei ole juhus. Seda reklaamiti poolt hype aeroobika (kurnav treening peetakse suurepärane viis kaotada kaalu) ja psühho (Pressid meeles viskama need ekstra kg). Selle tulemusena alguses 2000ndate uude suunda klasside nimetatakse Body & Mind, mis on tihedalt seotud psühholoogilise ja füüsilise stressi. See oli siis all vaikne muusika inimesed hakkasid õppima palju staatilist kujutab. Me lõõgastuda pea, ponnistus lihaseid. See oli alguses uut tüüpi treening - fitness jooga. Algajatele on mitmesuguseid meetodeid. Ei tohi segi ajada jooga puhtal kujul, mis on filosoofia.

jooga tunnid algajatele on mitmeid eripära ja klassikalise hatha tagasikutsumine ainult kaudselt. Esiteks, nad on kõige kohandatud treenimata õpilast, kes just alustanud tutvust kunsti nime all jooga. Asanas algajatele on üsna kättesaadav ja legkovypolnimy. Näiteks, kui õpilane ei suuda puudutada sõrmega (näpunäiteid) tema jalad, ta suudab täita erinevaid kergem kujutab. Järgmine, fitness jooga algajatele rohkemates kohustatud täitma asanas. Seega arengu tagab sujuva kasvu õpilase võimeid, kõrvaldades vigastuste ja soovimatus jätkata okupatsiooni. Järk-järgult suurendades koormust võimaldab kehal kohaneda paremini, eriti kui klasse alustada puudumisel füüsilist vormi.

Üldjuhul joogatunnid algajatele on huvitatud esimene õppetund. Kutseõpe toimub juhendamisel tark õpetajate ja aitab moodustada õige suhtumine selline koolitus. Kui seda ei juhtu, siis on üsna tõenäoline, õpilase tehtud üks kolmest klassikalisest vigu.

1. Puudumine konkreetse eesmärgi või väärarusaamu teostamise võimalus.

Fitness jooga algajatele tagab pideva huvi ainult juhul, kui inimene teab ja mõistab, et ta tahab saada koolist. Sihitu külastus joogatunnid ei mõjuta. Eesmärk võib olla:

• säilitades ilu keha;
• võimalust kontrollida oma keha ja tunnete;
• tõsta vaimse vastupanu stressiseisunditele;
• tõsta enesekindlust;
• välimuse venitusarmid ja paindlikkus jne

Nagu ootusi, et väidetavalt saab anda jooga tunnid algajatele, siis pikka aega On müüt imelise kiirusega kaalulangus tingitud harjutusi seda tüüpi. See on müüt ja reklaam stunt. Eesmärgiks kasutamise - no rasva põletamine, ta teostab täiesti erinevat suunda tegevus inimkeha.

2. Põhjendamatu ülbus.

Tutor kodus muidugi võimalik, kuid see viib sageli vigastuste ja sellest tulenevalt, et pettumust väga korras. jooga tunnid algajatele tuleks läbi järelevalve all kvalifitseeritud õpetaja, kes loovad vajaliku koolituse ja otsene toime soe kiirendusrada.

3. ükski järjestus.

Fitness jooga algajatele - regulaarne ja läbimõeldud harjutusi. Järelejõudmisest, ära võta eeskujuks kõigile ja proovida "hüpata üle oma pea." See võib kaasa tuua valu. Valu ei tohiks tekkida. See on midagi pistmist leevendamine jooga. Asanas algajatele spetsiaalselt loodud treenimata inimene võiks mõista ja tunda sisuliselt kasutamise. Kõik, mida pead tegema - on usaldada oma keha.

Sisuliselt jooga - rõõm, harmoonia mugavus. Eesmärk - tunde rahulolu ja lõõgastust. Ja teeb näo ja leida kogumise pisarad - partii eri tüüpi spordisaalide.