TervisTervislik toitumine

Toores toit toitumine - mis see on? Toores toit toitumine: ülevaateid ja tulemused

Seal lihtsalt ei leiutada dieedid inimkonna meie aega. Mõned inimesed täielikult loobuda loomade toit, samas kui teised kasutavad ainult liha, kuid mõned inimesed suudavad süüa ainult vedelat tooteid. Selles artiklis me keskenduma pigem vana meetod mahalaadimise keha nimetatakse "toores toit toitumine". Samuti väärib märkimist, et mõned tulemused olid need, kes kinni selline dieet.

Toores toit toitumine: mis see on?

Selline toitumine mõned inimesed on muutunud eluviisi. Sisuliselt toores toit toitumine on kasutada ainult töötlemata termiliselt tooteid. Sel juhul võib isik saada piisavalt mitmekesist toitu.

Raw foodists usuvad, et selline dieet aitab vabaneda keha liigse toksiinid. Mõned inimesed ütlevad, et alternatiivsed võimu aitas neil tuua kive neerudes.

Hoolimata oma nimest, toores toit toitumine hõlmab mitte ainult söömine toores köögivili. Dieet need inimesed ka teravilja, oad, päikese käes kuivatatud ja kuivatatud tooted. Toores toit toitumine - mis see on: tervislikud eluviisid või mõnitada keha? Uurime.

tüüpi Raw Food Diet

Seal on palju sorte selline dieet, mis kõik on integreeritud ravi puudumisel tooteid. Niisiis, millist toores toit toitumine (mis see on sa juba tead)?

  • Omnivoorsed. Inimesed, kes järgivad seda dieeti, süüa peaaegu kõike. Pole välistatud, kala ja liha tooteid. Võite juua piima (ainult toores) ja süüa mune. Seda tüüpi toores toit toitumine on üsna ohtlik.
  • Taimetoit vaade. Sel juhul toores toit toitumine pooldajad välja dieedi kõik liharoogade: kala, liha, linnuliha ja nii edasi. Kuid toit on lubatud süüa toorest muna ja palju piimatooteid.
  • Vegan seisukohti. Seda tüüpi toores toit toitumine on kõige populaarsem. Sel juhul toitumine pooldajad sisalda ühtegi loomset: liha, kala, munad, piim ja nii edasi. Selline toores foodists süüa ainult köögivilju, viljapuud ja marjad.
  • Lihasööjad. Inimesed, kellel seda tüüpi toores toit toitumine, tarbida ainult lihatoodete: kala, linnuliha ja nii edasi. Köögiviljad ja puuviljad ka vähem populaarne. Nad praktiliselt ei söö või tarbivad minimaalses koguses.
  • Fruktoriansky liiki räägib enda eest. Inimesed tarbivad ainult taime vilju: marjad, puuviljad, mahl. Täielikult kõrvaldada, mitte ainult lihatoodete, vaid ka köögiviljad ja teraviljad. Väärib märkimist, et toitumine on kõige raskemad.

toitumine planeerimine (etapp)

On kaks peamist etappidel toores toit toitumine. Nad erinevad teed toidu tarbimise ja toitumise planeerimisel.

  • Toores toit segada. See etapp hõlmab kasutamist mitu toodet korraga. Kui see toores foodists valitud komponendid ühendati. Näiteks mõned köögiviljad saab kasutada õli või pähkleid. Puu- segati hästi piimatooted.
  • Monoedenie. See on viimane etapp. Väärib märkimist, et kuni see jõuab minimaalselt toetajate hulk toidus. Niisiis, see alamliik toores toit toitumine hõlmab kasutamist ühe toote. Arv vastuvõttude piiramatu toitu.

Mis toit tähendab toitumine?

Toores toit toitumine - mis see on, et tänapäeva inimene? Vaatamata esmamulje piiramise kohta, võimu need inimesed on üsna mitmekesine. Paljusus võivad sisaldada toores toit. Menüü erineb ainult, et toit ei ole töödeldud täielikult.

Dieet toores foodists võib sisaldada erinevaid köögivilju:

  • suvikõrvits, baklažaan, squash;
  • kartulid (mitte palju toores foodists kõhklevad seda proovida korraga);
  • peet, redis, naeris;
  • eri liiki kõrvitsad;
  • tahes maitsetaimed: till, petersell, spinat ja nii edasi.

Puu- tavalised inimesed sageli on magustoit. Raw foodists kasutada ka neid tooteid eraldi tassi:

  • viljapuud: karusmari, kirsid, õunad, pirnid,
  • marjad kasvavad maapinnal: maasikas, arbuus ja nii edasi.

Kaunviljad puuviljad võivad olla kas värsked või kuivatatud:

  • herned kauna;
  • kikerherned, läätsed, oad (ligunenud enne kasutamist on soovitatav).

Kõik terad tuleb leotada enne kasutamist. Toores toit toitumine ei ole selle vastu. Nii võib teravilja järgmiselt:

  • tatar;
  • hirss;
  • riisi ja rohkem.

loomsete saaduste hulka toitumine toores foodists: munad, piim, liha, kala. See võimaldas kuivatamine liha-ja kalatooted, et hõlbustada seedimist.

Nüüd sa rohkem teada sellise mõiste nagu toores toit toitumine. Menüü, sõltuvalt teie eelistustele, võivad sisaldada erinevaid tooteid ja nende baasil. Ainsaks erandiks on teine etapp toitumine.

Toores toit toitumine: toitumine tulemused

Mis otsivad inimesed, kellel selline võim? Toores toit ülevaateid ja on erinevaid tulemusi. See kõik sõltub inimese tervisele.

Paljud inimesed, kes hakkavad kasutama sellist võimu, järsult halveneva tervise, on õhupuudus, väsimus ja nõrkus. Kui inimene on ikka tegelevad kehalise, siis on see väga raske. Ka mõned dieedid järgijaid on probleeme seedesüsteemi. Mõtle tagajärjed tõhus toores toit toitumine.

Reaktsioon seedesüsteemi

Tulenevalt asjaolust, et söögitoru ja mao langevad toorproduktid limaskest võib osaliselt kahjustatud. Halvasti pestud puu-ja köögivilja pakkuda erinevaid baktereid ja kahjulike mikroorganismide seedesüsteemi. Selle tõttu raw foodists tihtipeale haavandtõbi ja soolepõletik. Ja see võib olla juba kohutavad tagajärjed.

Toores toit toitumine on võimalik lihtsalt üle kanda ainult absoluutselt tervisliku seedesüsteemi. Kuid varem või hiljem see võib ebaõnnestuda.

Reaktsioon rasva ja lihasmassi

Vegan töötlemata toiduained sisaldab taimseid. Puudumise tõttu loomade osad inimene hakkab aktiivselt kaotada lihaste ja rasva mass. Keha püüab sageli luua reservi. Sellepärast enamik toores foodists üritavad kaalus, kuid ei saa.

Olukorda halvendab ja aktiivne treening. Kui mees tahab ehitada lihaseid ja pingutatakse nahka, ta lihtsalt vaja valke, mis on toidus on väga väike.

On osa pärisnaha

Inimese nahk vajab vitamiine ja mikroelemente, kuid toitumine ei saada neid. Seega, toores foodists on vähe varu B vitamiine ja rasvhappeid. Selle tõttu nahk muutub tuim ja lõtv. Pikaajalise söötmise toores toit isik võib ilmuda paar aastat vanem.

Reaktsioon südame ja veresoonte

Puudumise tõttu omega-3 rasvhappeid, millel kardiovaskulaarse süsteemi. Raw foodists kaebavad sageli õhupuudus ja südamepuudulikkus. Nagu laevad muutunud laiendatav ja lõtv. Paljud toores foodists märgitud veenilaiendite alajäsemete.

dieet ohtu

Toores toit toitumine ja ülevaateid tulemused, mis näitavad negatiivne külg, see on ka mõned eelised. Kui kasutate kõigesööjad või lihasööjad, on oht, et osta väga ohtlik haigus. In toores liha, kala, munad ja piim võib sisaldada salmonelloosi. See mikroorganismi poolt tapetud termiliselt töödeldud. Kui sa sööd toores toit, salmonelloosi võib sattuda keha. Selline haiguse Ravimata viib surma.

Ülevaated toores toit toitumine

Mida nad ütlevad tõelised järgijad see dieet? Paljud inimesed on hakanud seda tüüpi võimu eesmärk kehakaalu. Nad on seda tegelikult juhtus. Niisiis, toores foodists öelda, et nad on parandanud metabolismi ja ei tundu enam seedehäired ja roojamist. Kõik see on seletatav lihtsalt: kuna töötlemise suur hulk jäme kiud ja kiudaineid eemaldamine toimub fekaal kivid ja loid mass sooled. Tulemuseks on kaalu vähendamise ja tunde kergus.

Lisaks toitumine toetajad ütlevad, et toores toit toitumine, mis retseptid on lihtne, on vähem kulukas materiaalselt. Sa ei pea enam seisma tundi pliidi ja oodake, kuni keedetud konkreetse tassi. Võite saada lemmik köögiviljade külmkappi ja tarbivad seda toitu.

Raw foodists öelda, et see oli eriti raske esimestel päevadel toidust. Kõik ajad on kiusatus midagi süüa. Sellepärast järgijaid toitumine öelda, et peate esmalt kindlalt otsustada ise, kas sa tõesti tahad uuesti oma dieeti. Pea meeles, et sa pead olema pidevalt soov tarbida tavalist maitsvat toitu. Et säilitada toitumine vajadust tahtejõudu.

Mis arstid öelda toores toit toitumine?

Arstid tähele erinevaid reaktsioone inimkeha kohta toores toit toitumine. Kasu selline dieet oleks ainult juhul, kui see ei kesta kauem kui kaks päeva. Kui te otsustate minna igavesti nagu toit, organismi sõltuvus võib kuluda kuni üks aasta.

Lihtsaim viis alustada üleminekut soojem, kui sulle antakse võimalus süüa värskeid köögivilju ja hooajalisi puuvilju. Kuid olema valmis, et tekkega külma ilmaga muutub see raske ennast kontrollida.

Arstid ütlevad, et inimesed, kes järgivad toores toit toitumine, vähendas oluliselt kolesterooli tase organismis. Vaskulaarse laigud ja hoiused on läinud. Vaatamata hõrenemine ja venivus seinad veenides, nende sisemise tervise oli palju parem.

Ka arstid on leidnud, et toitumine on väga halb mõju luu staatus ja hambaemaili. Naised ütlevad, et küüned muutuvad hapraks ja tema juuksed hakkasid välja langema. Kõik see on tingitud vähene kaltsiumi ja D-vitamiini Sellepärast tekkimist sellise puuduse ei saa pidada nagu toitumine lastele. Vanus, mil arstid on lubatud minna toores toit on 23 aastat. See oli selle aja jooksul, inimkeha lõpetab kasvab.

Nagu kõige lihtne liikuda uue toidu?

Kui soovite valutult tõlkida töö organismi ja alustada süüa toores toit, toidu retseptid on vaja kohandada nii palju kui võimalik õigesti. Kogenud toitumine toetajad ütlevad, et see on parem alustada järsu üleminekuna. Kui te järk-järgult kasutusele toores köögivili, siis on kogu aeg kiusatus kasutada midagi tuttav.

Niisiis, ärkamine ühel päeval otsustab muuta oma dieeti kindlalt. Hommiku- saab tarbida puuviljapüreed. Soovi korral lahjendatakse see piima või teha Munatoti. Samuti on võimalik valmistada puuviljasalat, maitsestatud sidruni mahla.

Lõunasöök võib koosneda toidud, mis sisaldavad järgmisi köögiviljad: tomat, sibul, kurk, porgand. Kleit salat oliiviõli on soovitatav. Lisa pähklid soovi. Kuid pidage meeles, et nad peaksid ka süüa toorelt, mitte praetud.

Raw foodists Õhtusöök koosneb tavaliselt porgandipüree ja klaas piima. Esimesel päeval võib tunduda, et sellest ei piisa. Kuid nädala pärast harjud uue dieedi ja tunda kergust kogu kehas. Oluline on alati tähelepanelikult jälgida vähimatki muutused oma keha.

Kokkuvõte ja järeldus

Nüüd sa tead, mida toores toit toitumine. Enne kui minna seda tüüpi toitu, on vaja pöörduda arsti poole. Võibolla on mõned vastunäidustused selline dieet.

Et alustada, proovige hoida silma paar päeva. Kui kõik on lihtne, see on võimalik suurendada toitumine jooksul. Vaid mõned algaja toores foodists elukestva säilitavad oma ebatavaline toitumine. Süüa ja maksimaalselt kasulik, küllastub oma keha vajalike toitainetega ja terveks jääda!

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 et.delachieve.com. Theme powered by WordPress.