Toitumine beebi toitmisel: kas ma saaksin kohvi juua mu emale?

Iga õendusabi ema seisab silmitsi toitumisprobleemiga. Mõistke, millised toidud on lapsele ohutud ja mis võivad põhjustada allergiat või seedimisega probleeme, on oluline esimestel söötmise päevadel. Kas minu emale on kohvi ohutu? Kas terav ja soolane roog on ohtlik? Millist puuvilju ma võin valida? Need on küsimused, mille põhjal naiste dieet moodustub. Õige toitumine on eduka rinnaga toitmise võti , mistõttu pädevad vastused on selle aja jooksul nii olulised.

Miks see on tähtis?

Esmapilgul on sisustatud küsimused selle kohta, kas imetav emal on kohvi või juustu, soolatud kala või maiustusi. Tavaline toit, mis ei põhjustanud enne probleeme, ei tohiks neid toitmise ajal provotseerida. Kuid see pole täiesti tõsi. Sünnitus ja toitmine on naise keha erikoormuse perioodid. Seetõttu peaks toitumine aitama kaasa selle taastumisele, täiendada vitamiinide ja toitainete pakkumist, tagada lapse areng ja kasvu, sest rinnapiima kaudu on see endiselt seotud ema kehaga. Tooted, mis põhjustavad allergilist reaktsiooni või sisaldavad liiga palju soola ja suhkrut, takistavad selliste ülesannete täitmist.

Kas minu emale on kohvi ohutu? Kasulikud ja kahjulikud tooted

Reeglina ei tohi imetavatele naistele alkohoolsete jookide, sealhulgas madala alkoholisisaldusega jookide tarbimist, samuti suitsetada. Soovitav on mitte lisada toitumisse allergia tooteid, näiteks šokolaad või tsitrusviljad. Ärge sööge teravaid ja soolaseid toite (kuum kastmed) ega küüslauku ei soovitata, sest piima võib saada tugevat maitset ja see pole lapsele liiga palju. Ka suhkrusisalduse jaoks peate hoolikalt jälgima, et sellised tooted nagu gaseeritud magusad joogid ja koogid oleksid sellel perioodil naise lauale ebasoovitavad "külalised". Vastupidiselt levinud arvamusele võivad imetavad emad kohvi ja teed - kui nad ei ole väga tugevad ja looduslikud. Liiga küllastunud või lahustuvad toidulisandid on väga toonilised, mistõttu neid ei soovitata joomiseks. Teine asi, mida peate teadma, mõtlesin, kas saate kohvi põevat ema - kofeiini olemasolu juua. Lõppude lõpuks on see kunstlikult eemaldatud, mis tähendab, et lõpptoode sisaldab palju keemilisi lisaaineid. Seetõttu on parem valida tavaline kofeiini latte, mille annus on üsna väike, kui eelistama americano ilma kofeiinita. Jooga koos tassiga kohviga eelistan tavalisest kohvikus klassikut jooki. Populaarsetel võrguseadmetel ja kiirtoidurestorudel pakutavad võimalused sisaldavad suuremat suhkru kogust, mis on toitmise ajal väga heidutav. Lisaks sellele on selline jook, täispiim, siirup ja karamell rohkem magus, mis tähendab, et seal on palju kaloreid, mis ei ole alati kasulik nooremale emale, kes taastab sünnituse järel sünnipäeva.

Kasulik vihje

Söötmise ajal võetav parim lahendus on usaldada oma intuitsiooni. Mõnikord ei pea te mõtlema, kas kohvi saab toita oma emale ja lubage endale natuke rõõmu. Kui keha tavaliselt juua jookseb, ei kahjusta see ka seda laps. Õnnelik ema on õnnelik laps. Ja kui õnne jaoks vajab ta tassi lõhnavat kohvi, siis miks mitte?