Dieet "jogurt ja õunad": kiire, kuid see on ebameeldiv

Niisiis, otsus on tehtud, ja ei tohiks olla kahtlust. Töölaual, foto mudel välimus tüdrukud seintel, nad olid sama. Või olete lihtsalt flipping kaudu Vogue kauem kui tavaliselt. Võibolla see ei ole, kuid on kirglik soov teha kaalud näitavad väiksem arv. Räägime meetodeid, et vähendada kaalu kiiresti. Üks lahendus - dieet "jogurt ja õunad."

On olemas kolm peamist sortide toitumine:

1) Kolm päeva süüa ainult õunu (1-1,5kg 24 tundi) ja seejärel pooleliitrise jogurt päevas kolme päeva;

2) Vahelduv õuna ja keefiri päeva sama summa nagu eelmises punktis;

3) samaaegne kasutamine õunad ja jogurt, nii et kogumassist söönud ja joonud ei ole rohkem kui kilogrammi.

Kohe ma pean ütlema, et esimene variant - halvim asi, sest iga toit on pall vara, ja võib-olla teisel päeval olete keefiri (õunad) ei saa vaadata. Dieet "jogurt ja õunad" tema teine versioon ei ole nii masendav monotoonsus, kuid siiski ei ole ideaalne. Kolmas variant - kõige õrn ja lihtne järgida, kuid siiski ei tohiks end kasutada rohkem kui 600 g õunu päevas, kui see päev kui te kavatsete juua keefiri. Probleem õunad - et nad julgustavad isu ja inimene on raske peatada, isegi kui kõht on juba suumib SOS.

Aga sa pead ka kandma jala. Mitte igaüks ei saa endale lubada puhata kaua dieedil, me sageli ühendada dieedi ja töö (või halvem - uuring). Kuigi kõik õpilased seda tehnikat saab rakendada vaid pühade ajal, igal juhul mitte enne eksameid ja mitte semestri lõpuks, sest pea keeldub arvate, usuvad arvamuses tuuakse süsteemi testida. Parem mitte riskida oma akadeemilise edu, sest viimastel aastatel diplomit maksavad rohkem ja rohkem tähelepanu. Ja saab muuta välimust paar kuud ja pühad.

Dieet "jogurt ja õunad," mitte ainult ei võimalda teil kaalus kiiresti. Mitte vähem populaarne versioon "munad ja tsitrusviljade." Samuti on sarnane esimese toitumine "keefiri-õuna-kana." Kõigi nende meetodite kaalulangus, on üks oluline reegel taotluse: kogu toitumine ei tohiks kuluda rohkem kui kümme päeva. Ja see on parem piirata ühe "ringi" dieet, kui see on tsükliline.

Kui te istuda see enam - kannatavad küüned, juuksed ja immuunsüsteemi. Seega on parem mitte riskida. Eriti kuna pärast praktiliselt näljas keha sealhulgas mehhanismi "kontrollimata isu" ja kõik oma kannatusi, varem kogenud, puruneda. Seega hoolitseda õige väljumise toitumine.

Arvutage keskmine kalorite jooksul söödud toit ja lisage 100 kalorit päevas, kuni jõuate 1200-1400kkal. Selle line lõpetada ei nädalas ja vaadata. Kui kaal väheneb jätkuvalt, siis pead nii jääda (kui sa tahad kaalust), või suurendada kaloreid, et saavutada tase kaalu stabiilsuse.

Teine võimalus - toitumine kaerahelbed ja jogurt. See aitab, kui te järgite nõu Western mudelite fitness: süsivesikuid - kuni 16.00. Mida süüa hommiku- ja lõunasöögi, kaerahelbed, jogurt ja pärast 16.00. See mono-dieeti, nii on ka tähtajad (10 päeva) ta.

Tõhus kui dieedi arutasime? Jah, te kaotate 2-3 kilogrammi 7 päeva, 3-5 - võtta 10. Pärast 10 päeva kaalukaotus hästi, väga aeglaselt järsult, kuni selleni, et peaaegu täielik nälg te kaotate 50-100g päevas, inspireeriv, muidugi ei saa. Lisaks pärast neid, kui sa ei tule välja paremale, kaalutõus võib sõna otseses mõttes hüppeliselt. Ma olin tunnistajaks, kuidas sõbranna 3 päeva 4.5 kg pärast äärmuslik toitumine, hoolimata asjaolust, et ta kirjeldab ta oma väiteid, ei Süüa liiga, kuid just jõin palju vedeliku. See tähendab, et enamik kaalu olete kaotanud on vee mass, eelnevalt seostatud glükogeeni. Nii et selline toitumine on hea lihtsalt ronida millekski ja minna tähtis sündmus. Hoidke ennast. Dieedi "jogurt ja õunad" - ainult vahend oma eesmärkide saavutamiseks.