Toiduained ja joogidPõhiroog

Tervistav osa õuna

Õunad kasvada meie maa juba ammustest aegadest. Kõik esimese lugu on tuntud Piibli, mis on seotud selle puu. Õunad on väga meeldiv maitse. Neile on antud märkimisväärne raviomadused. Meie riigis on kõige levinum puu. Alguses XIX sajandil, nad said tõeliselt tööstus kultuuri. Praegu on üle kümne tuhande sortide neist. Puuviljakasvatus peaaegu kõikjal. Samal ajal ta on väga nõudluse toiduvalmistamiseks.

Palju kasulikke aineid sisaldavad õunad. Vitamiin kompositsioon on esitatud askorbiinhapet, ja vitamiine (1 ja 2, 3 ja 9), E, A ja R esinevad paranemisprotsessi puu- ja kasulikud inimorganismile mikroelemente. Kompositsioon õuna on rauarikas ja kaaliumi, mangaani ja karotiini. Paljud selles pektiini ja kaltsium, mitmesugused orgaanilised ained. Tsink ja kroom, nikkel ja koobalt, fluor, molübdeeni, fosforit ja joodi moodustavad samuti osa õuna. Naha puu on suur hulk flavonoidid. Tervislik puu sisaldab süsivesikute ja valkude, kiudainete ja rasva. Seal seal ja orgaanilist hapet. Seega puu- üheksakümmend protsenti vett.

Koostis rohelise õuna sordid (nt "Antonovka") ei sisalda pektiini. Puudumisel värvainet nagu puuviljad on allergia. Samuti vähendas suhkrusisaldus, mis on oluline toit. Kompositsioon rohelise õuna sordid erinevad palju askorbiinhapet.

Pidev tarbimine Nende laialt levinud ja väga kasulik puu tagab, et parandab funktsioon seedetrakti. Söö õunu soovitata inimestele isutus. Ravimine puuviljad on hea maksa, nad parandavad selle seisukorda puhul erinevate haiguste, samuti säilitada oma tervist.

Suur kogus pektiini, osa punast õuna sorte, väga kuvab kolesterool. Kiud esineb keskmise suurusega puu, piisavalt igapäevaste vajaduste keha. Samuti aitab kaasa kolesterooli eemaldamist. Lahustumatud kiudained on kinnitunud ohtlikud komponenti ja puhastati sellest laevadel. Seega kasutamine õunad oluliselt vähendab kolesterooli laigud. Quercetin esineb ravimite puu koor, annab hindamatu abi resisting askorbiinhape vabu radikaale.

Söömine õunad on soovitatav vitamiini vaegus. Kasulik ravimid viljad ja aneemia. Söömine õunad ei võimalda keha moodustatud kusihappe. Seetõttu on nad kasulikud on reuma ja podagra.

Õunad - suur dieeditoodete aidata ülekaalulisus. Söö neid värske suurepärane tõkendi vältida ateroskleroosi. Suur hulk lenduvate tootmise, osa tervenemist lootele on võimeline vastu pidama düsenteeria ja Staphylococcus aureus. Arstid soovitavad süüa õunu ja pärast kannatab südameatakk.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 et.delachieve.com. Theme powered by WordPress.